Yürütücü işlevleri geliştirmek için 6 aktivite

Nörogörüntüleme tekniklerine ve hesaplama metodolojilerine dayalı son on yıllardaki bilimsel araştırmaların artmasından sonra, insan zihninin nasıl çalıştığının mekanizmaları bilişsel akıl yürütme prosedürlerini etkinleştirirken.

Bu sayede günümüzde büyük bir fikir birliği oluşmuştur. yürütücü işlevleri tanımlayın (FFEE), nihai amacı, söz konusu bilişsel aktivitenin ve dolayısıyla davranışsalın bireyde yürütülmesini denetlemek ve kontrolünü belirlemek olan bir süreçler dizisi olarak.

• İlgili yazı: "İnsan beyninin 11 yürütücü işlevi"

Yürütücü işlevler ve zihinsel süreçlerdeki önemi

Yürütme işlevleri olarak adlandırılan işlevler, ön loblar ve temel olarak ezberleme gibi belirli bilişsel işlemlerde yer alırlar, üst biliş, öğrenme ve akıl yürütme.

Bu nedenle, pratik düzeyde, yürütücü işlevler, olayları veya durumları planlamak gibi eylemlere izin verir. farklı seçenekler arasında seçim yapın ve karar verin, ilgili uyaranlar arasında ayrım yapın ve alakasız olanları atın, sürekli bir şekilde bir görev üzerinde dikkati sürdürmek

, her an ne tür motor hareketin uygun olduğuna karar verin, vb. Hepsi, üç genel işlev sınıfına daha dahil edilmiştir (Tirapu-Ustárroz ve diğerleri, 2008):

• Hedefleri formüle etme yeteneği.
• Fakülte süreçleri planlamak ve söz konusu hedeflere ulaşmak için stratejiler oluşturmak.
• Amaçları gerçekleştirme ve etkili bir şekilde yükseltme becerisi.

Öyle görünüyor ki, bu nedenle yürütücü işlevlerin iyi bir şekilde işlemesi, daha fazla yetkinliğe izin verir davranışlarını düzenlemek ve verimli bir şekilde yapmak söz konusu olduğunda birey için.

• İlginizi çekebilir: "8 üstün psikolojik süreç"

Yürütücü işlevleri eğitmek ve güçlendirmek için faaliyetler

Basit alıştırmalar ve günlük aktiviteler uygulanarak bu tür yeteneklerin nasıl eğitilebileceğini görelim:

1. Bir nesnenin veya bir kişinin görünümünün açıklaması

Bu aktivitede çok sayıda kapasite söz konusudur, örneğin ayırt edici özelliklerin oluşturulması, kategorilerin detaylandırılması, dilbilimsel söylemin yapılandırılması, kelime dağarcığı, ilgili ayrıntılara odaklanma. Öte yandan, söz konusu nesne bir perspektiften değerlendirildiği için alternatif düşünme teşvik edilir. Önyargıları veya değerlendirmeleri ortadan kaldıran hedef (kökenine, malzemesine, geçmişine, şimdiki ve gelecekteki kullanımına göre) öznel.

2. örüntü keşfi

Örneğin tamamlanmamış dizilerin devamı, tümdengelimli ve tümevarımlı soyut akıl yürütme süreçlerini ima eder. Bu nedenle, zihnimiz bir sonraki bileşenin ne olacağını anlamak için kalıpları ve ortak özellikleri bulmak üzere mevcut öğelerin tüm fiziksel özelliklerini analiz etmelidir. Bu süreç, insan için büyük bir kaynak haline geldiği için temeldir. beklentilerin oluşturulması ve karar verme, hem ruhumuz hem de hayatta kalmamız için gerekli kapasiteler.

3. Alternatif eylem planlarının oluşturulması

Yürütücü işlevlerin temel prosedürlerinden biri Yansıtırken zihinsel esneklikle bağlantılıdır. günlük durumlar veya olaylar hakkında. Bu nedenle, çeşitli alternatif açıklamaların detaylandırılmasında bu yeteneği büyük ölçüde çalıştıran bir uygulama bulunur. bize sunulan deneyimlerin nedenleri hakkında veya bir ilk plandan farklı diğer seçenekleri düşünürken kurulmuş.

Bir olgu hakkında birkaç bakış açısı oluşturduğumuzda, daha nesnel bir konum benimsemeyi başarırız, çünkü bir kez daha aynı bakış açısına başvururuz. seçeneklerin her birinin artılarının ve eksilerinin derinlemesine analizi ve daha sağlam temellere dayanan sonuçlar çıkarmamızı sağlar rasyonel olarak. Bu nedenle, önerilen her planda izlenecek tüm adımların detaylandırılması gerçeği, aynı zamanda soyut akıl yürütme, analoji arama, kategorileştirme veya beklentilerin yaratılması gibi süreçler.

4. Yaratıcı yetenek pratiği

Araştırmalar, yaratıcılığın nasıl insan zekasının merkezi bir bileşeni haline geldiğini gösteriyor. bu yetenek günlük olarak uyarılabilir normal bir görevi farklı bir şekilde gerçekleştirmek, yürütülmesinde otomatikleştirilmiş prosedürleri değiştirmek.

Farklı rotalar kullanarak işe gitmek, bir sorunu yenilikçi bir şekilde çözmek veya süpermarkette alışveriş yaparken rotayı değiştirmek buna bir örnek olabilir. Yaratıcı sürecin keşfetme ve uygulama aşamalarından oluştuğu söylenir. Bu yüzden, durumları çözmek için alternatif metodolojiler arama gerçeği Belirtilen aşamalardan ilkinin uygulanması esastır.

Biyolojik düzeyde bu, yeni nöral bağlantıların oluşumunu ve sonuç olarak yeni öğrenmeyi kolaylaştırır. Otomatizmaların ve rutinlerin, beynimizin sürekli olarak işlemesi gereken büyük hacimli zihinsel aktivite nedeniyle başvurduğu enerji tasarrufu yolları olduğuna dikkat edilmelidir. Yani uyarlanabilir mekanizmalar olarak kabul edilebilir, prensipte. Buna rağmen, atalete dayalı bu işleyiş tarzındaki aşırılık, entelektüel kapasitemizi en iyi şekilde kullanma yetkinliğimizi azaltır.

5. metafor kullanımı

Fikirlerimizi ilettiğimizde bu tür kaynakların kullanılması, farklı karmaşık becerilerin birleştirildiği önceki bir süreci ima eder. Bir yandan, metaforda kullanılan öğelere atıfta bulunarak, geçmiş deneyimlere ilişkin belleğimizde depolanan bilgilerin geri kazanım işlemlerinin yürütülmesi gerekir. Öte yandan, belirli bir mesajda yer alan bilgiler ile metaforun içeriği arasındaki benzerliklerin ilişkilendirildiği yerde analojilerin kurulması devreye girer. Bunun için ortak yönler analiz edilmeli, kategoriler oluşturulmalı ve dikkat kapasitesi etkinleştirilmelidir. ilgili ve alakasız bilgiler arasında ayrım yapmak.

• İlginizi çekebilir: "15 bakım türü ve özellikleri nelerdir?"

6. Seçici ve sürekli dikkat kapasitesini kullanma

Tüm yeni faaliyetler, diğer süreçlerin yanı sıra, büyük bir dikkat yoğunluğu ve konsantrasyon kapasitesi yatırımı gerektirir. Örneğin, alınan uyaranlar arasındaki farkları bulma, yeni bir dil öğrenme veya bir müzik aleti çalma gibi faaliyetler şunları içerir:

• Harika bir aktivasyon çalışma belleğiBelirli bir süre boyunca önündeki bilgi ile çalışan ve izin veren belirli bir sonuç veya yanıt oluşturun - örneğin birkaç saniye içinde çevirmek için bir telefon numarasını ezberleyin örnek.
• Yeni bağlantılar oluşturma bu da bilişsel esneklikte ve depolanacak yeni ve tutarsız bilgi hacminde bir artışı destekler.
• Sözde engelleyici kontrolün uygulanması (duruma yönelik dürtüsel veya uygunsuz tepkileri kontrol etme yeteneği) Söz konusu) Engelleyici kontrol, ayrımcı dikkat yeteneği ile yakından ilişkilidir, çünkü ne zamandan beri ilgisiz uyarılar sunarsa, yönetici işlevler bu tür uyarılara tepki verilmemesi emrini göndermekle görevlidir. bilgi.

Bibliyografik referanslar:

• Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) İnsan Nöropsikolojisi, 5. baskı. Panamerican Medical Editoryal: Madrid.
• Tirapu-Ustarroz, J. ve Luna-Lario, P. (2008). Yürütücü işlevlerin nöropsikolojisi. Nöropsikoloji El Kitabı, 219-249.
• Wujec, T. (2006). Akıl Jimnastiği. Planet Editions: Madrid.