Elena Tecglen ile röportaj: Bir koç bana ne verebilir?

Koçluk kavramı o kadar geniştir ki, bir anlamda tanımlardan kaçar. Bu nedenle, bu kelime son yıllarda çok popüler olmasına rağmen, ne anlama geldiğini çok iyi bilmemek yaygındır. Ve daha azı için değil, çünkü işlevlerinin çeşitliliği yerini çok çeşitli koçluk uygulama yollarına bırakabilir.

Koçluğun ne olduğuna dair daha kesin bir vizyona sahip olmakla ilgileniyorsanız, okumaya devam edin. Burada teknik direktörle röportaj yapıyoruz. Elena Tecglenkoçluktan gelebilecek katkı türlerinin neler olduğunu açıklar.

• İlgili makale: "Pozitif Psikoloji: Nasıl gerçekten mutlu olabilirsiniz?"

Elena Tecglen ile röportaj: koçluk süreci böyle işliyor

Elena Tecglen bir koçtur ve hem Palma de Mallorca'da bulunan muayenehanesinde hem de çevrimiçi olarak, arayan her iki kişiyle de düzenli olarak çalışır. İş ve performansla ilgili ihtiyaçları olan profesyoneller ve şirketlerle özel hayatınızdaki projeler ve zorluklarla yüzleşmek için destek iş gücü. Bu röportajda, koçluk sürecinin tipik işlevlerinin neler olduğunu ayrıntılı olarak açıklıyor.

Koçluk tarafından düzenli olarak ele alınan sorun ve ihtiyaç türleri nelerdir?

Öncelikle koçluğun asıl işi hakkında kısa bir giriş yapayım. Bizden yardım isteyen insanların hayatlarında koçun rolü, onlara yol göstermek ve onlara yollarının dizginlerini ellerine almayı öğretmektir. hayatlarını, birbirlerini içsel olarak daha iyi tanımak, duygularını nasıl kontrol edeceğini bilmek ve her şeyden önce hedeflere ulaşmak için bir plan oluşturmak, hedefler... Kısacası harika lambanın dehası gibiyiz. Dileklerin gerçekleşmesine yardımcı oluyoruz.

Ele aldığımız sorunlar ve ihtiyaçlar sonsuz olabilir, en azından benim durumumda, ancak en yaygın olanlardan bazıları, örneğin, kendini bulmakla ilgili olanlardır. Kaybolmuş, yönünü şaşırmış, ne istediği konusunda net olmayan insanları bulmak çok yaygındır. Hedefleri yok, güdüleri yok, motivasyonsuz uyanıyorlar... Koç, onların bu duruma bakış açısını değiştirmelerine, potansiyellerini aramalarına, istediklerini bulmalarına yardımcı olur. yapmak, kısa vadeli hedefler ve teşvikler oluşturmak ve her sabah motivasyon ve enerji ile uyanmak.

Bir başka çok mevcut ihtiyaç, duyguların kontrolüdür; Bazı duyguları kontrol edememek çok normal ve işte burada devreye giriyoruz. Bizim işimiz, danışanın duygularını anlaması ve onlara onları nasıl kontrol edeceklerini bilmeleri için araçlar vermesidir.

iyileştirmeye ihtiyaç duyulması da çok yaygındır. sosyal beceriler ve iletişimsel; sosyal beceriler, kendimize daha fazla güvenmemizi ve katkıda bulunabileceğimiz her şeyin farkında olarak kendimize daha fazla değer vermemizi sağlar. Kendine güven ve benlik saygısı oluşturmanın önemli bir parçasıdır.

Öte yandan, karar vermeyi ve çatışmaları çözmeyi öğrenmek gerekir; iddialı olmamıza ve herhangi bir durumu nasıl yöneteceğimizi bilmemize yardımcı olan sınırlayıcı inançları değiştirmeyi başarır.

Kişinin kendi potansiyelini bulma ihtiyacı da esastır; Danışanın yaşam amacını, yani mükemmel olduğumuz şeyleri bulmak, özellikle profesyonel alanda kendimizin en iyisini sunmamızı sağlayacaktır. Biz koçlar, kişinin yapmaya karar verdiği her şeyi başarması için kendini gerçekleştirmeye büyük önem veririz.

Kişisel ilişkiler konusunu da ele alıyoruz. Kişisel ilişkilerdeki çatışmaların çoğu, koçluk yapılan kişiden, partnerinden veya çevrelerindeki herhangi birinden kaynaklanan özsaygı ve özgüven eksikliğinden kaynaklanır. Koç, sosyal ve iletişim alışkanlıklarına odaklanır, böylece güvenli bir alan yaratır. Danışanda atılganlık yaratarak, karşısındakini kırmadan, yani empati kurarak ve duygularını hesaba katarak, kendisini içtenlikle ifade edebilmesini sağlıyoruz.

İş yeri ile ilgili olarak, insanların zamanlarını daha iyi yönetmeyi öğrenmelerine yardımcı olmak için koçluktan nasıl çalışırsınız?

Zaman yönetimi, zamanı akıllıca kullanmakla ilgilidir. Zaman sahip olduğumuz en değerli şeydir. Bunu organize bir şekilde yönetmek, üretkenliğimizi artırmak ve böylece stres seviyemizi azaltmak ve böylece refahımızı iyileştirmek için çok önemlidir.

Koç, günlük, haftalık veya aylık sorunların bir listesini yaparak başlayarak, danışanın zamanını yönetmesi için bazı yönergeler oluşturur. Listede öncelik sırasına göre yerleştirdiğimiz için bunları sırayla yapmak önemlidir; En basitinden başlarsak, listedeki hedefleri karşılayamayız.

Tek bir göreve konsantre olmak da çok önemlidir. Çoklu göreve alışkınız, bu, görevlerimizin hiçbirinin doğru şekilde tamamlanmadığı anlamına gelir. Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınılmalı, dikkat dağıtmadan yapılacak aktiviteye odaklanmak esastır; Bu nedenle sosyal ağlar, cep telefonları vb. "zaman hırsızlarından" uzak durmalısınız. Düzenli molalar vermek önemlidir, daha fazla odaklanmaya yardımcı olur, böylece kaliteli zaman elde edilir.

Ayrıca büyük projeler küçük parçalara bölünerek daha hafif ve daha katlanılabilir bir yük ortaya çıkıyor. Tamamlanan her küçük parçanın hedefe doğru bir adım daha atacağını bilmelisiniz.

Ve son olarak, haftayı organize etmek için bu dönemde sahip olduğumuz enerji seviyelerini dikkate almalıyız; Pazartesi haftaya başlamak için ısınmaya devam ediyoruz, organize olmak için güzel bir gün. Salı ve Çarşamba günleri “enerjinin zirvesinde” olduğumuz ve bundan en iyi şekilde yararlanmamız ve en zor görevlere saldırmamız gereken zamanlar. Perşembe günü enerji düşmeye başlar ve en basit ve en hafif işleri yapmak için mükemmeldir. Son olarak, tüm haftadan yorgun düşen Cuma, toplantılar yapmak ve hedefler belirlemek için iyi bir gün.

Şirketlerde grup koçluğu müdahale biçimleri var mı, yoksa koçluk her zaman bireyselleştirilmiş bir süreç midir?

Koçluk gruplar halinde ve bireysel olarak yapılabilir. Bir şirkette grup koçluğu, çalışanlara çalışma ortamlarını iyileştirmeleri için çeşitli araçlar sunar; liderlik, kişilerarası iletişim, motivasyon, yaratıcılık... sürecin sonunda çalışan ve şirket için faydalı öğrenmelerin elde edilmesini garanti eder.

Normalde katılan tüm insanlar işlerinde değişiklik yaparlar. Bu öğrendiklerini kesinlikle etraflarındaki tüm insanlara uygulayacak, böylece meslekler arası ilişkileri ve çalışma ortamını iyileştireceklerdir. Çalışanlarının motive ve üretken, değişimlere karşı esnek ve sağlam bir ekip oluşturmasına ihtiyaç duyduklarından bu süreçler şirketler için çok faydalıdır.

Ve daha kişisel bir düzeyde, koçluk süreci tarafından desteklenenler arasında hangi duygu yönetimi becerileri en önemlidir?

Bir koçluk sürecinde en çok çalıştığımız duygusal beceriler, nasıl tanımlanacağını bilmek ve duygularımızı yönetmek, davranışlarımızı nasıl etkilediğinin farkında olmak ve onları modelleyin.

Özdenetim, uyum içinde bir yaşam için, dürtülerinizi, anlık duygularınızı kontrol etmek için gereklidir... Atılganlık işyerinde çok önemlidir, çünkü fikirleri veya duyguları doğru şekilde ifade etmeyi öğrenirsiniz; bir ekibe liderlik etmek veya karar vermek için temel bir özelliktir.

Empati, dinleme, diğer insanların durumlarını ve duygularını hesaba katma, üslubu ve tavrı kontrol etme başkalarına hitap ettiğiniz iletişim kanallarını açmak ve kişisel ilişkileri geliştirmek için çok önemlidir. Son olarak, pozitiflik ve motivasyon her şeyi yönlendiren iki beceridir.

Ruh hali her düzeyde gereklidir: ilişkilerde, işte, sağlıkta... motivasyon ise kendiniz için belirlediğiniz amaç ve hedeflere ulaşmanızı ve başarılı bir yaşam sürmenizi sağlayan unsurdur.

Sosyal ve iletişim becerileri ve koçluk nasıl ilişkilidir?

Hayattaki herhangi bir rolün performansı, sosyal becerileri bilmeyi ve bunlara hakim olmayı gerektirir ve etkili ve tatmin edici bir ilişki oluşturmak için günlük ve profesyonel bir şekilde izin veren iletişim becerileri geri kalanıyla beraber. Koç, herhangi bir aile, iş, sosyal, akademik bağlamda davranışların ve duyguların iddialı bir şekilde tezahür etmesini sağlayan çok sayıda sosyal etkileşim stratejisi sunar...

Bir koçluk süreci genellikle hangi aşamalardan geçer?

Koçluk süreci genellikle 4 aşamadan oluşur. İlk aşama, ilk temasın kurulduğu ve güven ortamının yaratıldığı aşamadır. Bu aşamada ulaşılmak istenen hedefler, var olan olası sorunlar ve engeller olduğu gibi belirlenir. duyguların yönetimi ve koçluk yapılan kişinin bu süreçteki motivasyon ve katılım derecesi, çünkü pek çok değişiklikler.

İkinci aşama, eylem planının oluşturulmasıdır. İyileştirebileceğiniz veya değiştirebileceğiniz alanları organize etmenin ve belirlenen hedefler için net, spesifik, ölçülebilir ve terminli bir eylem planı oluşturmanın zamanı geldi.

Üçüncü aşamada zeminde çalışmaya başladık. Bu, tüm sürecin en önemli aşamasıdır. Koç, hedeflere ulaşmak için bilgi ve teknikleri sağlar. Danışan, işe yarayan araçları keşfeder; İlerledikçe, sonuçlara ulaşmak için giderek daha fazla motive olur. Bu süreç, koç ile yan yana çalıştığınız bir dizi seanstan oluşur. ve danışan ve danışandaki ilerlemenin, şevk ve dikkat düzeylerinin nerede olduğu oturumlar. Her seansta danışana olumlu gelişimin ve hala geliştirilebilecek yönlerin altını çizerek geri bildirimde bulunmak çok önemlidir.

Dördüncü ve son aşama ise değerlendirme ve takiptir. Bu son aşamada, danışanın değerlendirmesini görüyoruz ve koçluk sürecinde elde edilen sonuçların bir özeti elde ediliyor; Başarılar ölçülür ve sürekli ilerlemeyi sağlamak için yeni bir strateji geliştirilir.