İşte olumsuz duyguların 5 faydası

Son yıllarda pozitivizm veya mutlulukla ilgili her şeyi dişe diş savunan akımların yükselişini yaşadık. Ancak bu "buenrollismo", insanların gerçeklerinden uzaktır ve hatta biraz sinir bozucu hale gelebilir.

gerçek şu ki Olumsuz duygular da önemlidirve bizim için her zaman açık olmasına rağmen, bize çok sayıda fayda sağlayabilirler. Ardından, onlar hakkında ve bize nasıl yardımcı olabilecekleri hakkında konuşacağız.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Bu zihinsel durumların önemi

Geleneksel olarak, toplum bize olumsuz duyguların ve hislerin bize herhangi bir şey getiremeyeceğini düşünmeyi öğretti. yarar sağlayan ve bize yalnızca üzüntü, hayal kırıklığı, endişe veya korku anları ve bunun yanı sıra çok miktarda gözyaşı da verir. kullanışsız.

Fakat, olumsuz duygular gereklidir. Zihinsel dengeye ulaşmak ancak her türlü duyguyu yaşadığımızda mümkündür. Hoşumuza gitmeyen herhangi bir duyguyu bastırmaya başladığımız anda, insanlar olarak psikolojik düzeyde tam olarak gelişmeme hatasına düşeriz.

Farklı deneyimlerin deneyimi her türlü duygunun ortaya çıktığı, bizi insan olarak şekillendiren ve tam olarak büyümemize yardımcı olan; olumsuz duyguların ilk ve en önemli faydası budur.

Açıkçası, bu psikolojik durumlara alışırsak veya günlük olarak zihnimizi işgal etmelerine izin verirsek, bir tür psikolojik bozukluk geliştirme riskiyle karşı karşıya kalabiliriz. Bununla birlikte, doğal olarak deneyimlenirler, zihinsel dengemizi korumak için gereklidirler.

Deneyim zenginliğine duyulan ihtiyaç

Yalnızca olumlu duygular veya deneyimler yaşarsak, acı çekmeyle ilişkili bazı olumsuz duyguların veya hislerin yüzeye çıkmasına asla izin vermezsek, asla tam ve eksiksiz insanlar olamayız. hüsran bizi ele geçirirdi.

Aynı şekilde, olumsuz duygular olmadan tüm bu deneyimlere veya deneyimlere herhangi bir değer vermezdik. olumlu duygular ve aynı şekilde, iyi ile kötüyü ayırt edemiyorduk. hayatımız.

Bu nedenle kendimizi her zaman mutlu hissetmek gibi bir zorunluluğumuz olmadığını özümsemek gerekir. duygularımızı kabul etmeliyiz olumlu ya da olumsuz olsunlar. Bu son derece karmaşık olabilir, çünkü korkudan ya da rahatlıktan onlarla yüzleşmeye alışkın değiliz.

• İlgili yazı: "Mutlu olma (veya görünme) zorunluluğu"

Olumsuz duygular bize ne gibi faydalar sağlar?

Bazen inanmak zor olsa da duygularımızı iyi yönetebilirsek, olumsuz duygular ya da ıstırap anlarını yaşamak, bize zihinsel dengenin yanı sıra kendimiz hakkında bilgi ve çözme ve çözme becerileri sağlar. gelecekteki tatsız durumlarla daha kolay başa çıkmak.

Genel olarak, olumsuz duyguların bize sağladığı temel faydalar zihinsel denge ve deneyimdir. Ek olarak, olumsuz duyguların her biri bize çok daha spesifik bir dizi beceri sağlayabilir.

1. Zihinsel veya duygusal denge

Daha önce tartışıldığı gibi, olumsuz duyguları deneyimlemenin temel yararı, başarmak veya zihinsel istikrarı veya dengeyi korumak onları bastırırsak başaramayacağız.

Duygusal denge, iç huzuru deneyimlemek, özgüvenimizi geliştirmek ve hayatı dolu dolu yaşamak için çok önemlidir; ve bu açıkça olumsuz duyguları içerir.

Elbette her duygunun kendine özgü bir anı ve ortaya çıkma fırsatı vardır ve işte o zaman kendimize onu deneyimleme izni vermeliyiz. Yüzeye çıkmalarına izin vermezsek, içimizde gizli kalacaklar ve en uygunsuz anda ortaya çıkacaklar.

Bir gün yanlış bir adım atarsak ve kendimizi kötü hissedersek veya bizi üzen bir şey olursa ve içimizden ağlamak geçerse, bu duygularımızı bastırmamalıyız. Onları deneyimleyebilmeli ve akmalarına izin vermeliyiz ki geçip gitsinler. tekrar tamamen iyi hissedebiliriz.

Ancak yaşadığımız duygulardan dolayı kendimizi suçlu hissetmesek de, onların rehberliğinde yaptığımız eylem veya davranışlar bizim sorumluluğumuzdur. Yani canımızın istediğini yapmak için onların arkasına saklanmamalıyız.

Son olarak, zihinsel dengeye ulaşmanın anahtarlarından biri de toplumun bize dayattıklarını unut, olumlu ve olumsuz duygular arasında kendi dengemizi yaşamak ve bulmak.

• İlginizi çekebilir: Ruh hali değişimleri: ne oldukları ve onları kontrol etmek için 9 ipucu"

2. Beceriler ve deneyim

Her türlü durumun bize verdiği deneyim gibi, olumsuz duyguların deneyimi de bize yardımcı olacak bir dizi beceri ve bilgi sağlar. Gelecekteki komplikasyonlarla daha etkili bir şekilde başa çıkın ve daha az duygusal yoğunlukla.

Tıpkı diğer insanlarla ilişki kurmayı öğrendiğimiz gibi, olumsuz duyguların ortaya çıkması ve deneyimlenmesi de bize şunu öğretir: onlarla ilgilenin ve doğru şekilde yönetin gelecek koşullarda.

Gerisi biteceğinden, olumlu ya da olumsuz, yalnızca bir tür duygu yaşamak istemenin faydası yoktur. çünkü er ya da geç ortaya çıkacak ve onun kapsanması bizi her türden öğrenme olasılığından mahrum bırakacaktır. duygular.

• İlgili yazı: "Duygusal Zeka ve Pozitif Psikoloji: Başarının Anahtarlarını Keşfetmek"

Bazı olumsuz duyguların avantajları

Önceki noktada, geleneksel olarak olumsuz olarak tanımlanan belirli bir dizi duygu veya duygu olduğundan zaten bahsedilmişti. Etkili bir şekilde yönetilip deneyimlendiklerinden, bize bir dizi gerçekten yararlı beceri veya yetenek sağlayabilirler. Günden güne.

1. Üzüntü

Üzüntü yaygın ve temel bir duygudur. Mutlu bir günü hüzünlü bir güne çevirebilecek sonsuz sayıda faktör olduğu için, üzüntü duyguları yaşamak doğal bir şeydir.

İçimize yerleşmesine ve gereğinden fazla kalmasına izin vermezsek, Üzüntü problem çözmenin gelişmesinde çok faydalıdır..

Ancak dikkatli olmalıyız çünkü çok uzun süre akışına bırakırsak özgüvenimizi etkileyebilir veya depresif bir duruma dönüşebilir.

2. Kızgınlık

Birçok çalışma, öfke hissinin analitik düşünmeyi motive eden bir etken olduğuna ve bunun da daha mantıklı düşünmemize yardımcı olduğuna dair göstergeler bulmuştur. Bunun öfke duygusuna atıfta bulunduğunu belirtmek gerekir. öfke ile karıştırılmamalıdır, bunun tersi gerçekleşir.

Yanlış yönetilen bir öfke duygusu sonunda öfkeye dönüşebilir; ve öfke, gerilimi atmamıza yardımcı olurken, öfke bu duygusal ve zihinsel gerilimi artırır.

3. utanma veya utangaçlık

Utanç, a priori olarak temel bir duygu olarak veya olumlu ya da olumsuz imalarla görülmese de, bazı insanların bunu yararlı bulmadığı doğrudur.

Ancak utangaçlık duyguları sayesinde diğer insanlarla nasıl ilişki kurduğumuzu ve etkileşimde bulunduğumuzu daha iyi analiz ederiz, biraz daha içe dönük olmak ve birbirimizi biraz daha iyi tanımamıza yardımcı olmak.

4. korku ya da endişe

Korku adaptif bir tepkidir ve tehlikeye karşı tetikte olmamıza yardımcı olur. Rasyonel ve bizi çevreleyen bağlamla orantılı bir korku duygusu, etrafımızı saran şeyler hakkında bakış açımızı korumamıza yardımcı olabilir.

Ancak bu korku orantısız veya mantıksız hale geldiğinde kaygıya veya aşağıdakilerden birine dönüşebilir: onunla ilişkili koşullar, öyle ki, diğer duygularda olduğu gibi, anahtar onlara izin vermemektir. hakim olmak

5. tiksinti

İğrenme hissi veya hissi hem fiziksel hem de duygusal olarak sağlığımızı korumamıza yardımcı olur, zararlı veya zararlı olabilecek şeylerden uzaklaşmamızı kolaylaştırdığı için.