Mobil Bağımlılık: Bağımlı olduğunuzu gösteren 3 belirti

Teknoloji ve iletişim çağında, ruh sağlığı uzmanlarını endişelendiren bir olgu var: mobil bağımlısı olan daha fazla insan var, tamamen akıllı telefonunuza "bağlanmış".

Onların günden güne kendilerini kaptırdıklarını görebiliriz, WhatsApp'ta mesajlaşma, gözlerinizi ekrandan alamadan. Bu, yeni bildirimleri olup olmadığını sürekli kontrol etmelerine yol açarak günlük aktivitelerin keyfini çıkarmalarını engelliyor, sosyal ağlar veya mesajlaşma uygulamaları tarafından sağlanan olumlu pekiştirmeyi bekleyen her zaman zihinlerinin bir parçası olduğu için enstantane fotoğraf. olarak bilinen şey budur Psikolog Jonathan Garcia-Allen tarafından tanımlandığı şekliyle FOMO sendromu.

Mobil (cep telefonu) bağımlılığı nedir?

Mobil bağımlılığın giderek yaygınlaşması, teknolojiye giderek daha fazla bağımlı hale geldiğimizin bir işaretidir. Bazı insanlar bunları rasyonel ve olumlu bir şekilde kullanmaz, ancak sonunda gadget'larla bağımlı bir ilişki sürdürür. Bazen bu bağımlılık neolojizm tarafından bilinir. nomofobi.

Bu bağımlılık ciddi sorunlara ve rahatsızlıklara yol açabilir.

belirtiler

Cep telefonunuza bağımlı olduğunuzu gösterebilecek bazı belirti ve bulgular (herhangi biri cep telefonu, Latin Amerika'da bilindiği şekliyle) şunlardır:

• Etkilenen kişi yemek yiyemez, konuşamaz, çalışamaz veya performans gösteremez. mesaj atılıp atılmadığınızı veya aranıp aranmadığınızı sık sık kontrol etmeden keyifli aktiviteler cep telefonu.
• Akıllı telefon açık değilse uyuyamazlar.
• Yeni mesajlar veya çağrılar için cep telefonunu kontrol etmek için sık sık uyanırlar.
• Arkadaşlarının ve ailesinin WhatsApp durumunu düzenli olarak kontrol ederler.
• Cep telefonlarını kaybederlerse veya unuturlarsa endişelenirler veya üzülürler.
• Pilleri bittiğinde huzursuz, endişeli veya üzgün hissederler.
• Birinin mesaj atıp atmadığını veya aradığını çok sık kontrol ederler. Ayrıca sosyal ağlarındaki herhangi bir bildirimden de haberdardırlar.

Sonuçlar ve etkiler

Cep telefonu bağımlılığından kaynaklanan bir dizi olumsuz sonuç vardır. Bu olumsuz etkiler çeşitli özelliklere göre sınıflandırılabilir.

1. Endişe

Bir bağımlılık olduğu için, durumlarla bağlantılı olabilir. endişe ve zorlama. Kişi örneğin cep telefonunu evde unuttuğunda bir şeylerin eksik olduğunu hisseder, bağlantısı kesilmiş hisseder ve bu durum kaygı ve rahatsızlığa neden olabilir. Spesifik olarak, bu halsizlik son zamanlarda şu şekilde kavramsallaştırıldı: teknostres.

2. Mecburiyet

Cep telefonunu birkaç dakikada bir kontrol etme eğilimi, mecburiyet. Uyum sağlamayan veya bize olumlu bir şey getirmeyen, ancak bağımlı kişinin kaçınamayacağı bir davranış, edinilmiş bir alışkanlıktır.

3. Kişisel ilişkilerin bozulması

Kişilerarası ilişkilerin bozulmasına bağlı olarak mobil bağımlılığın olumsuz etkileri de vardır.. Birçok uzman, diğer insanlara ve kültürlere daha fazla bağlı olduğumuz tarihsel çağda, yalnızlığın, izolasyonun ve yanlış anlamanın etkilerini daha fazla yaşadığımız paradoksuna işaret ediyor.

Arkadaşlar arasındaki toplantıların son on yılda değiştiğini hepimiz fark ettik. Cep telefonunu kontrol etmekten, mesajlara, aramalara cevap vermekten kendini alamayan arkadaşlardan birinin, arkadaşça sohbetleri sürekli kesintiye uğratmaması neredeyse düşünülemez...

Hatta arkadaş gruplarında her birinin karşısındakinden çok cep telefonuna baktığını gözlemlemek mümkün. Bu tür kolektif otizm, çoklu görev modunda olduğumuz ve dikkatimizi diğerlerine verdiğimiz için yüz yüze etkileşimlerden hoşlanmadığımız anlamına gelir. sonunda toplantının anlamını bozan, sık sık aralar veren ve bu nedenle yeni bir sohbeti sürdürmemize ve sürdürmemize izin vermeyen akıllı telefon ve dinamik.

Dost canlısı sunumculuk

Meslek psikoloğu Jonathan García-Allen tarafından yayınlanan başka bir eski makalede Psikoloji ve Zihin onun hakkında konuştuk iş sunumu. Bu fenomen, bir işçi işine gittiğinde, ancak nedense günün büyük bir bölümünü iş görevleriyle ilgili olmayan konulara ayırdığında ortaya çıkar.

Her nasılsa, mobil bağımlılık kişilerarası ilişkilerde benzer bir olguya neden oluyor. Arkadaşça veya romantik karşılaşmalarımız, sürekli kesintilerle gölgeleniyor. Bu, her etkileşimin büyüsünü ve benzersiz ve tekrarlanamaz karakterini değiştirir.

Bu tavırla gösterdiğimiz imaj çok olumsuz. Bunu normalleştirdik, ama bir an durup düşünelim: Çıktığımız biri olsaydı nasıl hissederdik? birkaç metre uzakta oturan başka bir kişiye veya bir ekrana bakmak için sürekli olarak dikkatimizi üzerimize çekmek televizyon? Muhtemelen sinirlenip mekanı terk edene kadar birkaç dakika dayanacaktık.

Tabii ki, yemek yerken veya bir arkadaşıyla bir şeyler içmeye çıkarken cep telefonunu kontrol etme gibi kötü bir alışkanlığı olmayan insanlar var. Bu takdir edilmelidir. Ve tabii ki saygımızı hak ediyorlar ve dikkatimizi gerçek konuşma ile sanal konuşma arasında bölerek hareket etmeyi bırakmalıyız. Bu bir saygı, eğitim ve diğer kişiye değer verme ve tüm dikkatimizi verme meselesidir. Zamanınız bizimki kadar değerli..

Bibliyografik referanslar:

• Davey S, Davey A (2014). "Hint Ergenlerinde Akıllı Telefon Bağımlılığının Değerlendirilmesi: Sistematik inceleme ve Meta-analiz Yaklaşımıyla Karma Yöntem Çalışması".
• Gibson, E. (2011). Akıllı telefon bağımlılığı: gadget'lara karşı artan bir saplantı. Şuradan edinilebilir: USA Today.
• Yonatan K. J. (1998). "Kampüste İnternet Bağımlılığı: Üniversite Öğrencilerinin Güvenlik Açığı." Siber Psikoloji ve Davranış. 1 (1).