Psikoloğa gitmemek için sık kullanılan 8 mazeret (ve neden işe yaramadıkları)

Terapiye gitmesi gereken pek çok insan gitmez ve bu, nüfusun bir kısmı için psikoloğa gitmek hala bekleyen bir sorundur. Bazı durumlarda, özel bir psikoterapi hizmeti almayı imkansız kılan mali kısıtlamalar olduğu doğrudur. Ancak çoğu zaman insanlar katılmamayı tercih ettikleri için katılmazlar.

Sonunda dalmaya başlayan ve ilk seanslarına katılanlar genellikle uzun bir yol kat ettiler. Birkaç kez gidip gitmemeyi tarttılar ve artıları ve eksileri ve farklı profesyonelleri değerlendirdiler. Kısacası, bir eylemde terapiye gitme niyetini gerçekleştirmek genellikle uzun bir zaman süreci gerektirir.

Son yıllarda ruh sağlığı sorunlarının damgalanmasına tanık olmamıza rağmen, psikoloğa gitmek ilk başta hala zordur. Psikolog figürü etrafındaki güvensizlik, korkular, şüpheler ve mitler genellikle karar verirken aleyhine oynar. Ayrıca, yardıma ihtiyacı olan herkesin yardıma hazır olmadığı gerçeğini de göz ardı edemeyiz. Bireyin kendini bulduğu an ve kendini daha iyi tanıma ve hayatında değişiklik yapma motivasyonu da belirleyicidir. Her durumda, gerçek şu ki, birisi terapiye gitme olasılığını düşündüğünde, zihin genellikle mazeretler, kendini kandırma ve haklı çıkarmalar bulmak için harikalar yaratır. Bu sayede daha önce uzun zaman gerektirmesine rağmen profesyonele gitme zamanı ertelenir.

Burada bir özetini bulacaksınız insanların psikolojik tedaviye gitme adımını atmamak için kullandıkları en tipik bahaneler.

Psikoloğa gitmemek için 8 sık mazeret

Bu, bazı kişilerin profesyonel yardıma ihtiyaç duymasına rağmen psikoterapiye gitmemek için bahane olarak kullandıkları sebeplerin bir özetidir.

1. Bununla yalnız yapabilirim

Bu en tipik mazeretlerden biridir. Pek çok insan, içinde bulunduğu kötü andan kimsenin yardımına ihtiyaç duymadan kendi başına kurtulabileceğini iddia eder. Bu anlamda kişinin eğitimi ve değerleri sıklıkla etkilidir. Birisi yardım istemenin bir zayıflık işareti olduğu fikrini içselleştirmişse, çok karmaşık bir durumda bile büyük olasılıkla bunu yapmayı reddedecektir.

Bu mazeretle ilgili ilginç olan şey, asla fiziksel rahatsızlıklara uygulanmayacak olmasıdır., çünkü bir hastalıktan tek başımıza çıkamayacağımızı kabul ediyoruz. Ancak akıl sağlığı söz konusu olduğunda, bunun ikincil bir şey olduğuna, o kadar da önemli olmadığına ve herkesin zorluklarını çözebileceğine inanmaya devam ediyoruz.

• İlgili makale: "Kendini Kandırma ve Kaçınma: Yaptığımız Şeyi Neden Yapıyoruz?"

2. Benden daha kötü insanlar var

Sıkça görülen başka bir mazeret, terapinin "deli" insanlar veya ciddi akıl hastalığı olan kişiler için yapıldığı inancıyla ilgilidir. Gerçek şu ki, bu ezici mantıkla, her zaman bizden daha kötü biri olacak.

Önceki noktadan örneğe geri dönersek, hastalandığımızda daha ciddi patolojileri olan insanlar olduğu fikriyle kendimizi avutmuyoruz, çünkü bu bize saçma geliyor. Bununla birlikte, ruh sağlığı açısından, bir psikoloğun yalnızca ciddi psikopatolojik bozuklukları olanlara yardımcı olabileceği fikri devam etmektedir. Ayrıca, duygular söz konusu olduğunda, sanki gerçekmiş gibi, son derece geçersizleştirici bir tavır her zaman hakimdir. diğer insanların nesnel olarak daha karmaşık durumları var, bizim yaşama hakkımızı elimizden alacak cefa. Ayrıca neyin önemli neyin önemsiz olduğuna kim karar veriyor? O kadar öznel bir şey ki, psikoterapötik ilgiyi hak eden ile etmeyeni ayıran hiçbir çizgi yok.

• İlginizi çekebilir: "Psikoterapide terapötik bağlılık nasıl oluşturulur?"

3. Zaman her şeyin ilacı

Zaman hiçbir şeyi iyileştirmez. Her halükârda, Tedavi eden şey, sahip olduğumuz zamanla ne yaptığımızdır. Hayatı akışına bırakmanın rahatsızlığımızın çözümü olduğuna inanmak tam bir yanılgıdır. Aslında bu, hiçbir şey yapılmazsa duygusal durumun kötüleşmesine yardımcı olabilecek yardım isteme süresini geciktirir.

4. Zamanım yok

Evet, her şeyin gittikçe daha hızlı ilerlediği hızlı tempolu bir toplumda yaşıyoruz. Ancak, öncelikler söz konusu olduğunda, her zaman küçük bir anı sıkıştırabiliriz. Ayrıca teknoloji sayesinde her geçen gün daha fazla tesise sahibiz. Bu, zaman eksikliğinin artık bir sorun olmadığı anlamına gelir, çünkü Bir kabineye şahsen gitmeye bile gerek yok. Sağlığımız söz konusu olduğunda, değerini tartmalı ve ona hak ettiği yeri vermek için başka nelerin bekleyebileceğini düşünmeliyiz.

• İlgili makale: "Zaman yönetimi: Günün saatlerini en iyi şekilde değerlendirmek için 13 ipucu"

5. konuşacak arkadaşlarım var

Hayır, bir psikolog kendisini bir arkadaşın yapacağı gibi dinlemeye adamaz. Bu, duygusal ve davranışsal sorunları değerlendirmek ve bunlara müdahale etmek için eğitilmiş ve eğitilmiş bir profesyoneldir. Sohbeti bir iş aracı olarak kullansa da işini konuşmaya ve dinlemeye indirgemesi, meslekten tamamen cahil olduğunu gösterir. Bir arkadaşımız elbette bize destek ve anlayış verebilir. Ancak, bir arkadaş profesyonel değildir. Buna ek olarak, bir arkadaş olarak, durumunuza tamamen öznel bir bakış açısıyla başlar, bu nedenle bir psikoloğun tarafsızlığından yoksundur.

6. psikolojiye inanmıyorum

Psikoloji bir din değildir, bu yüzden ona inanıp inanmamakla ilgili değildir. Psikoloji, insanların duygusal ıstırabını ve buna nasıl müdahale edileceğini daha iyi anlamaya çalışan araştırmalarla desteklenen titiz bir bilimdir. Bilimsel kanıtlara dayalı tedaviler, insanların sağlığını ve yaşam kalitesini iyileştiren yeterli tedaviyi sağlamayı mümkün kılar.

7. param yok

Ne yazık ki psikolojik bakım, büyük ölçüde özelleştirilmiş bir hizmet olduğu için birçok insan için ulaşılamaz bir lüks. Ancak ekonomik kaynakların kıt olduğu durumlarda alternatifler aramak mümkündür. Kendinizi bu durumda bulursanız, sosyal hizmetlere gidip bir sorun olup olmadığını öğrenebileceğinizi bilmelisiniz. bölgenizdeki düşük maliyetli psikologların yanı sıra bazı yerlerde ücretsiz çalışan profesyoneller dernek. Ruh sağlığında ücretsiz bakım alabilseniz de bu durumda süreklilik daha az olacağı için sık bir hizmet arıyorsanız tatmin olamayabilirsiniz.. Ancak gördüğünüz gibi, kaynak eksikliği bile bir profesyonelden yardım almak için bir bahane değil.

8. zaten hap alıyorum

Toplumumuzda, acıyı ortadan kaldırmak ve onunla hemen mücadele etmek için hızlı çözümler aramayı öğrendik. Ancak şunu anlamak önemlidir duygusal problemler sadece bir hap alarak çözülmez. Psikotrop ilaçlar belirli zamanlarda faydalı olabilse de, en yaygın psikolojik sorunların altında yatan nedeni ele almazlar. Bu nedenle, farmakolojik tedavi uygulanıyor olsa bile tedaviyi ek bir seçenek olarak düşünmek değerlidir.

Bahanelerin arkasında ne var?

Gördüğümüz gibi, bu mazeretler kendi ağırlıkları altındadır. Ancak bunların arkasında bazı terapötik bir sürece başlama adımını atmayı zorlaştıran gerçek nedenler. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

• Yargılanma korkusu: Birçok insan profesyonelin onları yargılayacağından veya eleştireceğinden korkar. Çoğu zaman bunlar, genellikle dinleme ve anlama almadıkları, son derece engelleyici ortamlardan gelir. Dolayısıyla psikologtan da aynı şeyi beklemeleri doğaldır. Utanç ve korku bu nedenle büyük bir engeldir.
• Stigma: Ruh sağlığımız açısından geliştiğimiz ve birkaç yıl öncesine göre psikoloğa gitmenin çok daha normal hale geldiği doğru. Ancak, birçok insan çevreleri tarafından yargılanmaktan ve damgalanmaya maruz kalmaktan korkmaya devam ediyor. Bu onların, içten içe bunun gerekli olduğunu bilmelerine rağmen terapiye gitmek için kendilerini çelikleştirmelerini engeller.
• Olabileceklerden korkmak: Pek çok insan, mahkeme korkusundan çok, bu adımı atarlarsa olabileceklerden korktukları için terapiye gitmeye cesaret edemezler. Bunun onları ortadan kaldıracağından, hayatlarının daha da kötüye gideceğinden veya hatta yüzleşmek istemedikleri bir teşhis konacağından korkuyorlar.

sonuçlar

Bu yazıda, birçok kişinin terapiye gitmekten kaçınmak için kullandığı bazı tipik mazeretlerden bahsettik. Ruh sağlığı açısından ilerleme kaydedilmesine ve birkaç yıl öncesine göre daha az damgalanma olmasına rağmen, Gerçek şu ki, psikoloji ve şeytan figürü etrafında pek çok korku, şüphe ve endişe var. psikolog. Bu nedenle birçok kişi bu tür bir süreçle karşılaşmamak için bu tür bahanelerle kendini kandırmaktadır. En yaygın mazeretler arasında parasızlık, bir psikoloğun bir arkadaş gibi dinleyeceği inancı, zamansızlık veya psikolojiye güvensizlik sayılabilir. Bu tür mazeretlerin ötesinde, insanları terapiye gitmeye karar vermekten alıkoyan gerçek nedenler vardır. Esas olarak, yargılanma, terapi ve damgalanma ile neler olabileceği korkusunu etkilerler.