'Sahte Ben'in maskesini düşürmek için Kendini Tanıma yolculuğu

Davranışları ve kimlikleri arasında büyük bir kafa karışıklığı yaşayan insanlarla tanışmak yaygındır. Bu bağlamda size şu soruyu soruyoruz: Ben kimim?

İlk bakışta cevaplaması kolay gibi görünse de öyle olmadığını hemen anlayacaksınız. Dışarıdan birisinin sizin yerinize cevap vermesi kolaydır, ancak cevabın yanlış olacağı konusunda elimizi ateşe verebiliriz. Cevap kesinlikle içinizde, bedeninizde, zihninizde, duygularınızda ama o kadar uzun süredir uyuyorsunuz ki onu tanıyamıyorsunuz.

Bu kafa karışıklığı insanoğlunun hayatı boyunca bir parçası olmuştur ve tüm bunları araştırmaya başlayanlar da psikanalist akımın psikologları olmuştur. Daha spesifik olarak, Donald Woods Winnicott, yapmak için sahte Benlik terimini ilk kez ortaya atan kişiydi. beklentilerine erişmek için hepimizin kullandığı farklı davranışsal maskelere atıfta bulunur. etrafında.

Winnicott'un açıkladığı gibi, dünyaya karşı sosyal ve kibar bir tavır sergileyebiliyoruz. beni taklit et Sanki kişi, bağlama ve içinde bulunan kişilere göre maskesini değiştirmiş gibidir. an. Bu kişiler çevrelerinin beklentilerini başarıyla karşılasalar da içlerinde kendilerini daima boş, ölü ya da sahte bulurlar. Aslında, yalnızca gerçek Benlik özgürce hissedebilir.

Gerçekte kim olduğumuzu bilmenin ya da sahte Benliğin maskesini düşürmenin, insana sonsuza dek eziyet eden bir soru olduğu tasvir edilir. Birçok profesyonel tarafından incelenmiş ve bir yansıtma egzersizi gerektirdiği sonucuna varılmıştır. arkasında kendimizle ve çevremizle uyum içinde olmamızı sağlayan kişisel bir çalışma ile muazzam geri kalan. Bugünkü yazımızda sahte ve gerçek benlik kavramlarının ne anlama geldiğinden, nasıl inşa edildiğinden bahsedeceğiz ve elbette birkaç tanesini inceleyeceğiz. sahte benlikten kurtulmak için ipuçları.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Gerçek ve sahte Benlik nasıl gelişir?

Her şey hayatımızın ilk günlerinden itibaren başlar. Dünyaya geldiğimiz ilk andan itibaren, belirli ihtiyaçları karşılamamız gerekiyor tabii ki tek başına bir bebek tatmin edemez. Burada görevi bebeğinin tüm tepkilerine ve duygularına sıcaklık, koruma ve koşulsuz kabul sağlamak olan anne devreye girer. Bununla ilgili olarak Winnicott, doğaçlama ve içtenlikle yeni doğan bebeğe bakım veren kişiyi anlatırken “yeterince iyi anne” kavramından bahsetmektedir. Tabii ki, ikincisi sınır koyulmaması gerektiği anlamına gelmez, aslında bunlar gerekli kabul edilir.

Yukarıda tarif edilene benzer bir ortamda, bebek ve sonraki çocuk gerçek bir sağlıklı Benlik geliştirirler, yani hissetmeye başlarlar. kabul görmek, sevilmek ve kendisiyle iyi hissetmek için başkalarının beklentilerini karşılama ihtiyacı duymadan kendini dinleyebilmek Aynı.

Öte yandan, "yeterince iyi anne" sahnesini tamamen değiştiren, anneleri tarafından kabul edilmediğini veya anlaşılmadığını hisseden çocuklardır. bu nedenle davranışlarını ve duygularını annenin tercihlerine göre ayarlamak, sevildiklerini ve sevildiklerini hissetmenin tek yoludur. saygın. Başka bir deyişle, gerçek Benliklerini saklamanın ve yanlış ben'i ortadan kaldırmak, anne tarafından kabul edilmenin tek yoludur.

Bu burada bitmiyor. İlk başta annesi tarafından sevildiğini hissetmek için gerçek Benliğini saklamayı öğrenen çocuk, gelecekte bunu hayatındaki tüm ilişkilere yansıtır ve buradadır. sahte Benliğin temellerinin atıldığı yer. Ek olarak, yanlış ben'in bir yetişkinde narsisistik bozukluk gibi birçok patolojik davranışı gizlediğini not etmek ilginçtir. birçok.

• İlginizi çekebilir: "Kendini tanıma: tanım ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

Sahte ben nasıl ortaya çıkarılır?

Hayatınızı sahte Benlik hakimiyeti olmadan hayal etmeye davet ediyoruz. Tamamen durup kaderinizin gidişatını belirleyecek olağanüstü cesarete sahip özgür ve bağımsız bir varlık olarak gerçekte kim olduğunuzu ve amacınızın ne olduğunu düşünmek ilginçtir. Yansıttığınız o imaja ulaşmak için, kendinizi tanıma yolculuğuna çıkmalı ve sahte Benlikten kurtulmalısınız.

Bunun için kendini tanıma çalışması önemlidir. her birinin duygularını, niteliklerini, kusurlarını, sınırlamalarını ve önceliklerini derinlemesine bilmek. Ek olarak, Benliğin değiştirmek istediğiniz kısımlarını cilalamak ve çalışmaya başlamak için ilk adım her zaman kendinizi olduğunuz gibi kabul etmektir.

Ardından, sahte Benliğin maskesini düşürebilmek için konuyla ilgili uzmanlardan bazı tavsiyeler sıralıyoruz:

1. Sürekli gücenme

Etrafınızdaki insanların yaptığı veya söylediği her şey sizinle ilgili değildir. Birisi bizi eleştirdiğinde veya beklentilerimizi karşılamadığında her şeyi ciddiye alma eğilimindeyiz. Bu nedenle, insanların sözleri veya eylemleri tarafından saldırıya uğramamaya çalışın ve iddialı iletişim uygulamak.

• İlgili makale: "Benmerkezci Kişilik: 15 Karakteristik Özellik"

2. Hayatı başarıya odaklamayın

Bir hedefe ulaşmak, çok fazla tatmin sağlayan bir şeydir. Ancak hayatımızın sürekli bunun etrafında dönmesine izin veremeyiz. Hayattaki tüm başarılarımızın toplamı olmadığımızı kafamıza sokmalıyız. Aslında işler sandığımız gibi gitmezken edindiğimiz motivasyon ve istek daha da ağır basıyor.

3. Her zaman haklı değilsin ve sorun değil

Sahte Benlik genellikle her zaman haklı olma ihtiyacına yol açar çünkü tüm eylem ve davranışlarımızın doğru olduğunu düşünüyoruz. Bu nedenle, sizi bazı durumlarda diğer bakış açılarını ve fikirleri dikkate almaktan vazgeçmeye davet ediyoruz.

4. Her zaman bir numara olmanıza gerek yok.

Daha önce tartıştığımız gibi, Benliğimizin geliştirmemiz gereken yönlerini fark etmemiz gerekiyor. Önemli hissetmek ve en iyisi bazen gereklidir, ancak ayaklarımızı yere basmalı ve farkına varmalıyız. amacın en iyi olmak değil, her geçen gün gelişmek, hem kendine hem de başkalarına karşı daha iyi bir insan olmaya çalışmak olduğunu geri kalan.

Çözüm

Kısacası, sahte Benliği bir kenara bırakarak gerçek Benliği bulmanın en iyi yolu, başkalarına açılmak ve kendine aşırı odaklanmayı bırakmaktır. Makaleyle özdeşleştiğinizi hissettiyseniz ve kendini tanımaya ve gerçek Benliğe giden uzun yolculukta eşlik etmek istiyorsanız, bir psikoloji uzmanına gitmenizi öneririz.