Neden beni geçenleri seviyorum?

Bu etkiyi şu şekilde biliyor olabilirsiniz: gölgelenme, "hayalet" (hayalet) kelimesinden türemiştir. Arkadaşınızın yakaladığı kişi olabilir aniden mesajlara veya aramalara cevap vermeyi bırakın ve onu görmezden gelin.

Normalde hepimiz bir zamanlar bunun başına gelen birini tanıyoruz, bunun onları terk etmesi gerektiğini anlamadan. gelip giden o ilişkiye tamamen bağımlısın ve... kimseyi tanımıyorsan, muhtemelen tanıyan sen olduğun içindir. acı çekti

• İlgili makale: "12 anahtarda çekim psikolojisi"

skinner ve güvercinleri

O kişiye neden "bağlandığımızı" daha iyi anlamak için, isim vermeliyiz. B. F. deri yüzücü, bu şekilde davranmanın nasıl çalıştığını açıklayan ve buna aralıklı pekiştirme adını veren bir psikolog. "Skinner çekmecesi" adlı bir cihaz kullanarak güvercinlerle bir deney yaptı. içinde güvercin bulunan bir kafes ve güvercine bu şekilde yiyecek dağıtabilecek bir aparat rastgele.

Skinner, yiyecek almak istediklerinde bir kola basmaları için güvercinleri eğitmeye başladı. Başlangıçta güvercinler, sürekli takviye olarak bilinen kola her bastıklarında yiyecek aldılar. Ancak bunun uzun vadede çok etkili olmadığını gördü.

güvercinler tatmin olduklarında kola basmayı bıraktılar.

Bunun yerine, güvercinlerin kola her basışlarında rastgele beslendiği, aralıklı takviye adı verilen bir teknik kullanmaya başladı. Bu durum güvercinlerin ödüllerini ne zaman alacaklarını bilmedikleri için kola daha sık basmalarına neden oldu. Güvercinler artık yiyecek almadıkları zamanlarda bile kola basmaya devam ettikleri için uzun vadede sürekli pekiştirmeden daha etkili olduğunu bulmak.

Ayrıca, ne yaparlarsa yapsınlar, yiyecekleri rastgele uygulayan deneyler yaptılar. Güvercinler "çıldırdı" çünkü rastgele yiyecek almalarına rağmen bunu yaptıkları son şey yüzünden aldıklarına inanıyorlardı, yani yemeğin kendiliğinden ortaya çıkacağına inanarak kanat çırpma, yeri gagalama gibi ritüelleri yerine getirenler. yap.

• İlginizi çekebilir: "16 tür pekiştireç (ve özellikleri)"

ilişkilerde aralıklı pekiştirme

Bu ilişkilerimizde nasıl işliyor? O kişi nasılsın diye soruyorsun ve üç şanslı günün ardından sana onunla kalıyorsun ve her şey harika gidiyor diye cevap veriyor, ama sonra seninle tekrar tanışmakla hiç ilgilenmiyor gibi görünüyor ya da bir gün sana karşı çok iyi davranıyor ve ertesi gün seni görmezden geliyor. Bu tür bir ilişki aralıklı pekiştirmeye dayanır.

İnsanlar bu deneyde güvercinlere benzer şekilde tepki gösterdi. Hayatımıza kendimizi çok iyi hissettiren, her şey harika görünen, bize sevgi veren bir kişi çıkar ve daha fazlasını elde etmek için yaptığımız şeyi yapmaya devam etmek isteriz. Ancak Belirli bir anda, bize verdiği tüm bu pekiştirme sona erer. ve bu olumlu şeylerin size verilmesini istemeye devam ediyorsunuz, yiyecek "takviyesini" bulmayı umarak kaldıraca basan o güvercin olmaya devam ediyorsunuz.

Muhtemelen, bir noktada size geri dönecek ve bunun sizin yaptığınız bir şey yüzünden olduğunu düşüneceksiniz, bu yüzden o kaybolduğunda, hayatınızda tekrar ortaya çıkması için ne gerekiyorsa yapmaya devam edeceksiniz. "Zaten işe yaradığını düşündüğünüz" şeyi test etme. Geri dönüp dönmeyeceğini gerçekten bilmediğiniz bir şeye bağımlılık yaratarak, sevgi kırıntılarını bekliyor olacaksınız.

• İlgili makale: "Sosyal psikoloji nedir?"

Çözümler?

Bu davranışı tanımlamayı öğrenebilir, bu aralıklı pekiştirmenin ne olduğunu ve beynimiz üzerindeki bağımlılık yapıcı etkilerini öğrenebiliriz. Başınıza gelenler için suçlanamazsınız ve daha kötü bir insan değilsiniz, kontrol edemediğiniz diğer dış değişkenleri hesaba katmamanız mümkündür. Halihazırda bu tür bir ilişkinin içinde olabilirsiniz ve bundan nasıl çıkacağınızı tam olarak bilmiyorsunuz. Seçeneklerden biri benlik saygınız üzerinde çalışmak, orada olduğunuz için "aptal" olduğunuzu hissetmekten vazgeçecek ve sizi bu ilişkiye neyin bağladığını, nasıl sınırlar koyacağınızı ve hayatınızı nasıl iyileştireceğinizi anlayacaksınız.

Kendinizi özdeşleşmiş hissediyorsanız, Psikoloji merkezinde PsikoAlmerya Size hem çevrimiçi hem de şahsen kişiselleştirilmiş bir şekilde yardımcı olacağız.