Depresyonun 5 psikolojik nedeni ve belirtileri

depresif bozukluklar en popüler teşhis kategorilerinden birini oluştururlar. Kendini psikolojik olarak hasta hissettiğinde "depresif" olduğunu söyleyen ve Genelde bu kavramı, acının ötesine geçen basit rahatsızlığı adlandırmak için kullanılıyormuş gibi kullanırlar. fiziksel.

Ama üzüntü ve depresyon aynı olmaktan çok uzak. İkincisi, teşhis edilmesi gereken ve kısmen işimizde, aile bağlamımızda veya boş zamanlarımızda yaşadığımız durumlara bağlı olmayan bir bozukluktur.

Bu tür bir bozukluğun gelişmesine yol açabilecek birçok faktör vardır; Genetiğin eğilimli olduğu sinir sisteminin biyokimyasal dengesizliklerinden geçmiş öğrenme ve gidişatımızla ilgili olan anıları uyandırmanın yolu hayati. Daha sonra bu ikinci tür nedenlere odaklanacağız, depresyonun psikolojik nedenleri.

Depresyonun arkasındaki psikoloji

Tüm psikolojik nedenlerin de bir anlamda biyolojik olduğu açıktır. Ne de olsa, bir olmamak için zihnimizin bedenden ayrı bir şey olduğunu, bilim tarafından tamamen bir kenara bırakılmış bir fikir olduğunu ve bunun yalnızca bedene tekabül ettiğini kabul etmemiz gerekir. felsefi düalizm.

Ancak depresyonun psikolojik sebepleri olduğundan bahsettiğimizde, insan organizmasında meydana gelmesine rağmen, insan organizmasında meydana gelen bir tür patolojik kökten bahsediyoruz. sadece genlerin basit ifadesine bağlı değildir ve doğuştan gelen özelliklere sahiptir, ancak onu anlamak için, çevre ile etkileşimin bu biyolojiyi nasıl etkilediğini düşünmek gerekir.

Bu nedenle, çocukluk döneminde birçok yakın arkadaşın ve akrabanın öldüğünü görmüş olmak, ancak bir sistemimiz varsa gerçekleşebilecek bir şeydir. Bu deneyimleri işleyebilen ve onları son derece stresli ve travmatik anlar olarak kabul edebilen sinir sistemi, ancak aynı zamanda bir bileşen de vardır. çevrede olanlarla ilgisi varkendi dışında. Genetik nedenleri olan nörotransmitter üretim seviyelerindeki dengesizliklerin aksine, bu durumda yaşam deneyimlerimiz önemlidir.

Öyleyse… depresyonun bu psikolojik nedenleri nelerdir? Sonra ana olanları göreceğiz.

1. kötümser önyargı

Gerçekliği yorumlamanın bizi sürekli olarak yapmaya yönlendiren yolları vardır. gerçeklerin kötümser bir okuması. Örneğin, görünürdeki tüm başarılarımızın şans eseri olduğuna ve tüm başarısızlıklarımızın şans eseri olduğuna inanıyorsak, Doğuştan gelen ve her zaman bizde olacak ve değiştiremeyeceğimiz özellikler, bu durum kötülere daha çok maruz kalmamıza katkı sağlar. deneyimler.

Bu nedenle, bizim atıf tarzımızla ilgili olması gereken gerçeklerdir. ne olduğuyla ilgili açıklamalar) değil, aynı zamanda bize ne olacağına dair tahminler oluşturma biçimimizle de ilgilidir. geçmek.

2. Stimülasyon eksikliği

Depresyonun özelliklerinden biri de etkileri altında insanların inisiyatiften yoksun hale gelirler ve pek çok durumda, haz alma yetisine bile sahip değildirler (olarak bilinen bir olgu). anhedoni). Bu, bazı araştırmacıların, depresyonun psikolojik nedenlerinden birinin, olumlu pekiştirmeler (eylemlerin mükafatı gibi bir şey), kişinin bunlara alıştığı bir dönemden geçtikten sonra.

Örneğin, üniversitenin sonunda bizi motive eden ve bize küçük ödüller veren heyecan verici bir projemizin artık olmadığını fark edersek Günlük olarak yeni motivasyonlar bulmakta zorlanabiliriz ve bu bir süre sonra bizi durgunluğa götürür. duygusal.

3. dikkat yönetimi sorunları

Depresyonun bu psikolojik nedeni, birincisiyle yakından bağlantılıdır ve dikkatimizin her zaman bizi kötü hissettiren olaylara odaklanma eğilimiyle ilgilidir. Belirli bağlamlarda, insanlar tüm dikkatinizi acı veren şeye odaklayın, üzgün ya da umutsuz, sanki onlar için hastalıklı bir hayranlık duygusu varmış gibi. Bu şekilde, yavaş yavaş düşüncelerin içeriği hoş olmayan deneyimlerde sabitlenir.

Ek olarak, bu kısmi gerçeklik görüşü, bizi çok çarpık bir dünyada yaşamamıza neden oluyor; dahası, gerçekler bize dünyanın eskisi kadar karanlık bir yer olmadığına dair sinyaller verdiğinde de bu değişmez. inanıyoruz. Gibi dikkatimizi en kötüye odaklamayı öğrenmiş olacağız, ayrıca bu çelişkili gerçekler bilinçsizce bizim gerçeklik görüşümüze uyması için manipüle edilecektir, örneğin şu olaylarda olduğu gibi: youtuber Marina Joyce davası.

4. Geçmişle bağlantılı travmalar

Travmatik deneyimler, özellikle çocukluk döneminde meydana gelen olaylarla ilgili olanlar (özellikle içinde bulunduğumuz hayati bir aşama). deneyimlere duyarlı) silinmesi zor bir iz bırakabilir ve bu, zaman geçtikçe bizi depresyon.

Örneğin, kazara bir evcil hayvanı öldürmek benlik saygısına ciddi şekilde zarar verebilir, yeni duygusal bağlar yaratma olasılığına karşı bir isteksizlik yaratın ve bu travmatik anıların ortaya çıkmasını sağlayın herhangi bir zamanda müdahaleci görüntüler olarak, depresif semptomların başlamasını daha fazla hale getirir büyük ihtimalle. Aynı şey, örneğin çocukluk döneminde cinsel istismar vakalarında da olabilir.

Bununla birlikte, her şeyin bu anıların yorumlanma biçimine bağlı olduğu unutulmamalıdır. çünkü bu deneyimler kendi başlarına hiçbir şekilde depresyonu tetiklemek zorunda değildir. deterministik.

• İlgili yazı: "Psişik travmalar: kavram, gerçekler... ve bazı mitler"

5. Takıntılı düşünme eğilimi

Hayatımızı yapma ihtiyacı belirli zihinsel şemalara mükemmel uyum sağlar saplantılı bir düşünme tarzının bir özelliğidir. sürekli mükemmeliyetçilik, depresyon yaşama riskini artırabilir. Bunun nedeni, hayatın bu mükemmellik beklentilerine pek uymamasıdır.