Hiçbir eksiğim yoksa neden mutsuzum? Bu duygunun nedenleri
"Her şeye sahip olduklarını" söyleyen ve yine de mutlu hissetmeyen insanlar bulmak düşündüğümüzden daha yaygındır.. Bu da kişide daha büyük bir huzursuzluk yaratır çünkü kendini suçlu hissedebilir ve kendisinde bir sorun olduğunu düşünüp mutlu olamamasına neden olabilir. Ayrıca bazen çevre, "neden şikayet ettiğinizi bilmiyorum", "ama her şey sizin için iyi gidiyor", "her şeye sahipsiniz" gibi yorumlar yaptıklarında bu suçluluk duygusunu şiddetlendiriyor. ...
- Okumanızı öneririz: "Eşimden memnun değilim: ne yapabilirim?"
Mutluluk, o bilinmeyen hedef
Ama mutlu olmak ne anlama geliyor? Zaman boyunca mutluluk, kendini gerçekleştirme ve hedeflerimize ulaşma olarak anlaşılmıştır.. Ayrıca kendi başının çaresine nasıl bakacağını ve kendi kendine nasıl yeteceğini ya da acıdan kaçarken zevki nasıl deneyimleyeceğini. Günümüzde, mutlulukla ilgili olarak bize gösterdikleri hemen hemen her şey, bizim dışımızdaki şeylere ve çoğunlukla maddi şeylere atıfta bulunuyor. Ve belki de hata buradadır. Tüm bunları başardığımızda mutluluğun otomatik olarak geleceğini umarız ve gelmediğinde bir şeylerin ters gittiğini ve mutlu olmadığımızı hissederiz. Bu bir beklenti meselesidir.
Bu nedenle, kim olduğumuzu ve ne istediğimizi gerçekten görmek için kendimize bakmak, özsaygı, özbilgi önemlidir. İşte gerçek mutluluk buradadır. Erich Fromm, "Sahip olduğun her şeyle mutlu değilsen, yoksun olduğun her şeyle de mutlu olamazsın" demiştir. Araştırmacı Emily Esfahani, "anlamlı bir yaşam, uzun vadede daha derin ve daha kalıcı bir tatmin duygusu sağlar" diyor.
Ve dört unsur üzerinde ısrar ediyor: aidiyet ve başkalarıyla ilişkiler, hayatta bir amaç, kendimiz hakkında tutarlı bir hikaye ve aşkınlık için bir alan. Mutluluk dinamik bir şeydir, gelir ve gider, bu yüzden işler ters gittiğinde tutunacak bir anlamın olması önemlidir..
Her şeye sahipsem neden mutlu olamıyorum?
Önemli olan, sahip olduğunuz her şeyin memnuniyetinizi garanti etmemesi. Ve tüm maddi şeyler iyidir, ancak zihinsel sağlığımız iyi değilse mutlu olmamız imkansız olacaktır. Bu nedenle, her şeye sahipseniz ve mutlu değilseniz, kendiniz ve ruh sağlığınız üzerinde derin bir düşünme eylemi yapmalısınız.
1. Hayatınız, otantik değerlerinize veya ihtiyaçlarınıza uymuyor
Tatmin edici bir yaşam tarzına sahip olabilirsin, bir işe sahip olabilirsin ama hayallerindekine sahip olamazsın, bir eşe sahip olabilirsin ama sahip olabilirsin. ilişkideki eksiklikler veya yanılsama eksikliği, yani birçok şeye sahip olabilirsiniz ama bunlar gerçek durumunuza pek uymuyor ihtiyaçlar. Gerçekten istediğiniz gibi olmayan bir şeye uyum sağlamış veya uyum sağlamış olabilirsiniz..
2. Beklentiler
Sosyal ve/veya kültürel faktör olan dikkate alınması gereken önemli bir faktör vardır. Sosyal olarak anlamamızı sağladıkları şey, mutluluk ve ihtiyacımız olan şeylerdir. bunu başarmak, bir ilişki içinde olmak veya bir aile kurmak, bir ev satın almak veya çok paraya sahip olmak gibi... bu his, Paranın mutluluk getirmediği sonucuna varan birçok çalışma zaten var..
'Sosyal psikolojik ve kişilik bilimi' dergisi, daha fazla gelir elde etmenin daha az deneyimle ilişkili olduğu sonucuna vardı. Bu nedenle sonuçlar, paranın üzüntüyü azaltmak için etkili bir araç olabileceğini, ancak iyileştirmek için olmadığını gösterdi. mutluluk.
3. benlik saygısı
Çok küçük yaşlardan itibaren hatalarımızı, kendimizi nasıl geliştireceğimizi ve hatta kendimizi başkalarıyla nasıl karşılaştıracağımızı vurgularlar. Bu, içimizde bizi kendimize karşı çok sertleştiren bir içsel diyalog oluşmasını gerektirir ve sonunda öz saygımız zarar görür ve bu, maddi şeylerle çözülmez.
4. Bol stres az dinlenme
Hayat çok hızlı akıyor, hızlı gitmeye, birçok sorumluluk üstlenmeye ve zamansızlıktan, kişisel durumlardan, endişelerden dolayı az dinlenmeye alışkınız... Bu, çok yüksek stres seviyelerini normalleştirmemize ve her şeye sahip olmamıza rağmen bilinçsizce onların bedelini ödememize neden olur..
5. Ataletle hareket ediyorsun
Bazen öyle bir an gelir ki otomatik pilotu açarsınız, ataletle, rutinle veya başkalarının sizden yapmanızı istediği veya beklediği şeylerle çalışırsınız. Hayatınızın dizginlerini elinizden almayı bırakırsınız, illüzyonlar kaybolur ve hayatınızın kontrolünü kaybedersiniz. Bu durumdaysanız, korku veya suçluluk hissetmemek ve kendinizi daha iyi hissetmek için çalışmaya başlamak önemlidir.
