Yalnız kalmayı öğrenmek ne demektir?

nasihat dinledin mi hiç "yalnız başına daha fazla zaman geçirmeyi öğrenmelisin"? Büyük olasılıkla, evet veya bunda başarısız olursanız, bir yerde okumuşsunuzdur. postalamak en çok zaman geçirdiğiniz sosyal ağda bunun hakkında.

Ve içinde yaşadığımız dijital çağ nedeniyle, giderek daha fazla veri akışlarına maruz kalıyoruz. hem fiziksel hem de daha sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl sürdürebileceğimiz hakkında bilgi psikolojik. Bu boyuta, başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuzu sorgulamayı amaçlayan mesajları dahil edebiliriz.

Yalnız kalmayı öğrenmenin ne demek olduğunu anlamak

Orada okuduklarımızın veya duyduklarımızın biraz ihtiyatla alınması gerektiği doğru olsa da -çünkü her iki tarafta da bilgi bozucu içerik dolaşıyor. arkadaş grubumuzun yanı sıra sosyal ağlar — yalnız kalmayı öğrenmemiz gerektiği tavsiyesinin bazılarımız için yararlı olabileceği doğrudur. insanlar.

Sorun şu ki, yalnız kalmanın ne anlama geldiğini ve böyle bir öğrenmeden nasıl faydalanacağımızı bilmeden bu cümleyi otomatik olarak tekrarlıyoruz; bu nedenle, bundan sonra geliştireceğimiz konu bu olacaktır.

• İlgili makale: "7 tür yalnızlık, nedenleri ve özellikleri"

Kişisel bağlar ve yalnızlık

İster aile ilişkileri, ister arkadaşlıklar, basit tanıdıklar veya çiftler olsun, dünyadaki insan sayısı kadar çok ilişki türü vardır. Hatta bazı durumlarda başkalarıyla ilişki kurma yolları bu kategoriler arasında melezdir veya hatta salt bir etikete indirgenebilir. İnsanların iç içe geçtiği bağlar ve sosyal ilişkiler dinamik ve değişkendir; ve bu nedenle, geçici de olabilirler.

İki kişi arasındaki bağ şu ya da bu nedenle belirli bir mesafe gösterdiğinde, iki taraftan birinde yalnızlık hayaletinin belirmesi mümkündür.. Nispeten önemli olabilecek fiziksel bir ayrılığın olduğu belirli durumlarda bunun meydana gelmesi yaygın bir durumdur. - örneğin, uzun yolculuklar veya göçler söz konusu olduğunda veya birçok bağın üstesinden gelmek zorunda kaldığı mesafelerde olduğu gibi koronavirüs pandemisinin bir sonucu olarak — ancak kişi, diğer kişi onsuz veya onsuz başka faaliyetler yürüttüğünde de kendini yalnız hissedebilir. o; belki kendi hobilerinizle uğraşırken, işte ya da kendi arkadaşlarınızla bir araya geldiğinizde.

Öte yandan, yalnızlık deneyimini fiziksel mesafe içine almak tamamen kapsamlı olmayacaktır: kişi, sevdikleriyle fiziksel ve hatta duygusal bir yakınlık olduğunda bile kendini yalnız hissedebilir. sevgililer İnsanların maruz kaldığı çok çeşitli koşullar göz önüne alındığında, kendimizi yalnız hissediyorsak şu soru ortaya çıkabilir: Kendimizi yalnız hissetmek bizim için neden bu kadar zor? yalnızlık?

• İlginizi çekebilir: "Birisiyle duygusal bağ kurmak için 9 alışkanlık"

Yalnız kalmak bizim için neden bu kadar zor?

Pekala, bu soruyu cevaplamak için bireysel yeteneklerimize dayanan argümanlara başvurmak cazip gelebilir. Başından beri ortakları olduğu için birçok insanın yalnız kalmayı zor bulduğunu iddia edebiliriz. yetişkin hayatlarının büyük bir bölümünde ve bu tür bir deneyimin onların belirli bir gelişmeye izin vermediğini çıraklık; ya da pek çok kişiye küçük yaşlardan itibaren başkalarıyla duygusal bağ kurma söz konusu olduğunda kendi özerkliklerini geliştirmenin ne kadar önemli olduğu aşılanmamıştır ve bu nedenle deneyimler yaşarlar. yalnızlıkla baş etmede zorluklar.

Bu argümanlar geçerli olabilir, çünkü baştan sona deneyimlediğimiz öğrenme hikayeleri ve durumlar Başkalarıyla neden bir şekilde ilişki kurduğumuzu ve başka bir şekilde ilişki kurmadığımızı anlamak söz konusu olduğunda, yılların belirleyicisidir.

Ancak o sırt çantasından biraz kurtulmak da önemli çünkü görmezden gelme eğiliminde olduğumuz bir gerçek var ama, yine de, bunun özgürleştirici olabileceğini bilmek: insanoğlunun hayattan "zevk almak" için doğal veya içkin bir nedeni yoktur. yalnızlık. Filogenetik bir konumdan, yani insan türünün tarihsel yolculuğunu düşündüğümüzde, yalnız olmak bir noktada hayatta kalmamız için ciddi bir risk oluşturuyordu. Bir yandan, birbirimizi savunacak kişilerden uzak olsaydık, bir yırtıcı hayvan için kolay bir av olurduk. İkinci durumda, başkalarıyla ilişki kurmasaydık ve yalnız kalsaydık, asla dil geliştiremezdik. Dil hayatta kalmak için büyük bir avantajdı, çünkü gerçeklik olaylarını kavramlara hızlı bir şekilde kategorize etme olasılığı, daha hızlı yöntemler oluşturmamıza izin verdi. akranlarımızla iletişim kurmak, dünyadaki olaylar hakkında çıkarımlar yapmak ve gelecekte oluşabilecek tehlikeleri önlemek O. Elbette, yalnız kaldığımız için çoğalamayacağımızdan bahsetmiyorum bile.

O zamanın zorluklarının bugün hayatımızı değil, iyileşmemizi tehdit ettiği doğrudur. Bir insan türü olarak arka plan, yalnızlığın bir deneyim olmasının mantıklı ve beklenen bir şey olduğunu açıklamamıza izin verir. iğrenç. Bunu bilmek, birçok insanın yalnız kalmaktan dolayı hissettiği sorumluluk yükünü hafifletebilir. Niyet iyi olsa da, birçok durumda "yalnız kalmayı öğrenmelisin", yardım etmek yerine daha fazla acıya neden olabilecek bir buyruk olarak bile sunulur.

Dilin bize büyük ölçüde yardımcı olmasına rağmen, şunu düşünmek de ilginçtir: hayatta kalma, bazı teorik pozisyonlardan, kökeninin olduğu kabul edilir. insan acısı.

Bunu yalnızlıkla ilgili olarak görelim. Birkaç saniye gözlerimizi kapatabilir ve iş, ideal veya sevilen biri gibi bizim için önemli bir kaybı nasıl yaşayacağımızı hayal edebiliriz. Bu alıştırmayı yaparak, şunu fark edebileceğiz. zor olayın meydana gelmesine gerek kalmadan acının fiziksel duyumlarını hissedebiliyoruz. Böyle bir olgu ancak dil ile mümkündür.

Şimdi başkalarıyla bağlantı kurarken gelişebilecek durumların sonsuzluğunu düşünelim. Örneğin, başkalarının düşünce ve duygularını yanlış bir şekilde nasıl üstlenebileceğimiz konusunda bir dile sahip olduğumuzu. kişisel hikayelerimize ve kendimize anlattığımız anlatılara (yani, daha, daha fazla ve daha fazlasının iç içe geçmesi) dil). Bu açıdan bakıldığında, bugün yalnızlık deneyiminin ne kadar karmaşık olduğunu ölçebiliriz: dil yüzünden, yalnız hissetmek için tam anlamıyla yalnız olmak zorunda değilsin.

• İlgili makale: "Benlik saygısının ne olduğunu gerçekten biliyor musun?"

Yalnız kalmayı öğrenmenin anlamı nedir?

Bu gözlemleri hesaba katarak, konunun özüne, yalnızlıktan kurtulabileceğimizi öğrenmeye doğru ilerleyebiliriz. Bundan hoşlanmak zorunda olmasak da, kendimizi yalnız hissettiğimizde nasıl davranacağımızı düzenlemeyi öğrenmek, başkalarıyla sorumlu duygusal bağlar kurmak için son derece önemli bir beceridir.

Yalnız kalmayı öğrenmek demek sık sık ortadan kaldırmaya çalıştığımız hoş olmayan duygu ve düşüncelere sahip arkadaşlar; Yalnızlıkta korku ve acı hissetmenin yanlış olmadığını, böyle bir deneyimin insan olarak ve neden olmasın tarihimizden kaynaklandığını kabul etmek demektir. Yalnız olmayı öğrenmek, kendiliğinden ortaya çıkmıyorsa, yalnızlığı sevmek için çaba göstermemize gerek olmadığını anlamak demektir; ama aynı zamanda rahatsızlığın varlığında bile eylemler gerçekleştirebileceğimizi varsayın olmak istediğimiz insan türüne ve nasıl bağlantı kurmak istediğimize bağlıyız kimi seviyoruz

Kısacası, yalnız kalmayı öğrenmenin anlamı, bu hayaletin hayatımızın bir noktasında canlanabileceğini anlamaktır. görünür, ancak şimdiki ana geri dönme ve kararlar almak için kendimizle buluşma yeteneğine sahip olacağımızı biliyor musun İle yalnızlık duygusu ve onunla mücadele etmemek.