Süreç Temelli Terapi: nedir ve nasıl çalışır?

Tüm bilimsel disiplinlerde olduğu gibi psikoloji ve psikolojik müdahale de zaman içinde değişimlerin bir sonucu olarak değişimlere uğramaktadır. yeni araştırmalar ve farklı psikolojik tedavilerde kullanılmak üzere yeni verimli veya yenilikçi tekniklerin keşfi. Şu anda ve Batı sosyal bağlamında, Bilişsel-Davranışçı yaklaşım, psikolojik terapide baskın olan ve bilim ve uzmanlar tarafından en çok desteklenen yaklaşımdır.

Ancak bu yaklaşım zaman içinde sabit kalmamış, daha çok evrim geçirmiş ve araştırma ve sürekli güncelleme ihtiyacından kaynaklanan değişiklikleri ve modifikasyonları entegre etmek terapi. Son yıllarda, esas olarak süreç temelli terapilerin kurulmasıyla karakterize edilen Bilişsel-Davranışçı terapilerin "üçüncü dalgasının" gelişinden söz ediliyor.

Sürece Dayalı Terapi, bir teşhis etiketi ihtiyacından uzaklaşmayı amaçlamaktadır. yalnızca statik olarak tanımlanmış bozukluklara dayanan Bilişsel-Davranışçı tedavilerin belirli protokollerini aşmak. Bu yeni yaklaşım, daha esnek tedavi modellerinin alınmasını önermektedir. teşhis ve ilkeli, bozuklukları ve iyileşmeyi şu şekilde anlayabilir: süreçler; sabit ve tanımlanmış bir şey olarak değil.

Bu yazıda bileceksiniz sürece dayalı Bilişsel-Davranışçı Terapi, aynı zamanda bu terapilerin klasik özelliklerini ve tarihsel gelişimini ve zaman içinde anlamak zorunda Bunların bugün, toparlanma ve istikrara kavuşturma için yeni bir dizi teknik ve stratejiyle çerçevelenmesi gerekiyordu. psikolojik.

Klasik Bilişsel-Davranışçı Terapi

bu Bilişsel davranışçı terapi standart veya klasik, zaman içinde en ampirik desteği almış psikolojik terapiler olarak kabul edilen bütün bir müdahale ailesini ifade eder. Bu teknikler, nedenlerini anlamaya başlayarak, düşüncelerle davranışlar arasında bağlantı kurmaya odaklanır. belirli bir düşüncenin yaşanan duygulara ve davranışlara anlam verebileceğini altta yatan

Genel olarak, aşağıdaki tekniklerin bir arada kullanımı yapılır: bilişsel yeniden yapılandırma, gevşeme becerileri ve başa çıkma veya maruz kalma stratejileri eğitimi. Normalde, Bilişsel Davranışçı Terapi ile amaç, kişinin kendisi veya belirli bir problem hakkındaki (çarpıtılmış veya çarpıtılmamış) düşünceler yığınıyla baş etmektir. tanımlandıktan ve anlaşıldıktan sonra, farklı davranışların geliştirilmesine ve uygulanmasına nasıl müdahale ettiklerini anlamaya başlarlar ve davranışlar.

Bilişsel-Davranışçı Terapi ağırlıklı olarak depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları, travma sonrası stres bozuklukları ve fobiler gibi bozukluklarda kullanılmaktadır. Daha klasik Bilişsel-Davranışçı yaklaşıma yöneltilen eleştirilerden biri, onun etiketlerle devam eden ilişkisidir. tanısal ve terapötik gelişmeler neredeyse tamamen bu bozuklukların ve bunların çözümlenmesiyle bağlantılıdır. semptomatoloji. Eleştirmenler, etiketlemeye dayalı tamamen tanısal bakış açısının terk edilmesi gerektiğine işaret ediyor.

Tarihsel evrim: davranış terapilerinin üçüncü dalgası

Daha önce de belirttiğimiz gibi, her bilimsel disiplin zaman içinde gelişir ve değişir. her çağın sosyal ve zamansal ihtiyaçları ve ilerlemeyi teşvik etmek için yeni disiplinleri entegre etmek bilim. Bilişsel-Davranışçı terapilerin tarihsel gelişimine odaklanan araştırma, tarihsel gelişimini üç aşamaya veya dalgaya ayırır:

1. Birinci dalga: Öğrenme ve davranışçılık

Bilişsel-Davranışçı terapilerin ilk dalgası, geçen yüzyılın 50'li yıllarındaki on yılda, öğrenme ve klasik davranışçılıkla ilgili bilgileri, aşağıdaki gibi figürlerle detaylandırılmış kavramlarla el ele bütünleştirmek gibi İvan Pavlov, B. F. deri yüzücü Ve Albert Ellis. Bu dalganın ana özelliği, bu araştırmacıların terapötik uygulamaya kavramsal ve teorik geçişidir.; bu kavramların ilk pratik uygulaması. Her şeyden önce, kademeli maruz kalma ve şartlandırma uyaranlarının tanımlanması gibi teknikler çoğaldı; bu davranışların bilişsel değişkenlerini bir kenara bırakırsak.

2. İkinci dalga: Metodolojik heterojenlik

1970'lerde başlayan ikinci dalga sırasında, insan davranışının bilişsel ve sosyal yönleri yukarıdaki dalgaya dahil edilmeye başlandı. Böylece bu yaklaşım, Bandura'nın sosyal öğrenmesi gibi perspektifleri dikkate almak için öğrenmeden ve saf davranışçılıktan uzaklaşmaya başladı. Bu yüzden, bilişi anahtar bir unsur olarak anlamaya başlayın insanların davranışlarına rehberlik eden, bilişsel yeniden yapılandırma ve problem çözme teknikleri geliştirmeye devam ediyor.

3. Üçüncü dalga: Sürece Dayalı Terapi

Bazı insanlar, üçüncü dalganın başlangıcını, duygusal bozuklukların deneyimlenmesinin, duygu kalıplarının varsayımı olarak anlaşılmaya başlandığı 2004 yılına tarihlendiriyor. tespit etmek ve değiştirmek için yeni metodolojiler geliştirme ihtiyacını varsayarak, duygular ve davranışlar için uyumsuz düşünme desenler. Böylece Bilişsel-Davranışçı terapilerin yeni yönelimleri, hastaların bağlamlarıyla değil, düşünceleri ve duygularıyla olan ilişkilerikabullenme terapisi gibi yeni müdahale modelleri geliştirmek, farkındalık ve fonksiyonel analiz teknikleri.

Bu yaklaşım altında, süreç temelli terapiyi, tanısal etiketlere odaklanmayan, bunun yerine süreçleri anlamayı amaçlayan bir terapi olarak anlayabiliriz. deneyimlerini sürdüren uyumsuz düşünce ve duygusallık, bir kez anlaşıldığında, bütüncül bir bakış açısıyla tedavilerine devam eder ve kişi.

Süreç Temelli Bilişsel-Davranışçı Terapi Nedir?

Yorumladığımız gibi, Süreç Temelli Terapinin temel özelliği, ruhsal bozuklukların ele alınmasına ilişkin bir yaklaşım ve kavramsallaştırma değişikliğidir. Bu nedenle amaç, hastaları daha geniş ve daha genel bir şekilde ele almaktır, böylece terapi yalnızca tanı kategorisini değil, tüm kişiyi kapsar. Zihinsel bozukluğun geleneksel kavramlarına meydan okuyan süreç temelli terapi, odaklanan daha etkili müdahaleler geliştirmek için insanın acı çekmesine ilişkin daha somut bir vizyon hasta.

Bu terapilerin temel birimleri, gereğinden fazla süreçlerdir. süreçler temel amacı, bir kişinin yaşam deneyimlerinin farklı düzeylerindeki deneyimlerini anlamak olan genel kategoriler. Süreç, bir kişiyi hem doğrudan hem de dolaylı olarak hem olumlu hem de olumsuz şekillerde etkileyen tüm olaylar dizisi olarak kabul edilir. Her süreç, bütünleştirici birimleri aracılığıyla daha küçük parçalara anlaşılabilir.

Bu, her hastanın düşünce, duygu ve davranışının her bir alt öğesini tanımlama ve anlama yeteneği nedeniyle terapötik olarak yararlıdır. Böylece terapötik müdahale maksimum düzeyde kişiselleştirilebilir ve kullanılacak tekniklere her kişinin deneyim ve deneyimlerine göre yön verilir.

Süreç Temelli Terapinin Temel Teknikleri

Daha sonra, süreçlere dayanan ve savunduğu terapötik yönelimi en çok tanımlayan Bilişsel-Davranışçı terapinin en karakteristik tekniklerinden bazılarını sunacağız:

1. Tam dikkat (farkındalık)

Farkındalık, Süreç Temelli Terapide merkezi bir tekniktir. Geliştirmekten oluşur anda mevcut olan düşünceler, duygular, bedensel duyumlar ve deneyimler hakkında tepkisel olmayan, yargılayıcı olmayan bir farkındalık. Danışan, düşüncelerini ve duygularını sanki gelip geçen olaylarmış gibi, onlara tutunmadan veya değiştirmeye çalışmadan gözlemlemesi için teşvik edilir. Farkındalık uygulaması, kişinin kendisi hakkında daha büyük bir anlayış geliştirmesine ve içsel deneyimlere karşı kabul edici bir tutum geliştirmesine yardımcı olur.

2. Deneyimsel açıklama:

Bu teknik, müşterinin duygusal ve bilişsel deneyimini incelemeyi içerir. Terapist, danışanın duygularını ve düşüncelerini ayrıntılı olarak keşfetmesine ve tanımlamasına yardımcı olur, onları içsel olarak deneyimlediklerini kelimelere dökmeye teşvik eder. Bu yardımcı olur iç müşteri deneyimlerine şekil ve anlam vermek, bu da daha fazla anlayışa ve problem çözmeye yol açabilir.

3. Sürece odaklanın:

Bu yaklaşım, yalnızca danışanın sözel içeriğine odaklanmak yerine, olayların şu anda nasıl geliştiğine özel bir önem verir. Bu, terapi seansı sırasında duygusal değişiklikleri, düşünce kalıplarını ve fiziksel tepkileri gözlemlemeyi içerir. Terapist, altta yatan süreçleri daha iyi anlamak için terapi sırasında meydana gelen değişiklikleri veya dalgalanmaları vurgulayabilir ve keşfedebilir.

4. Kabul ve şefkat:

Süreç Temelli Terapi, kendine ve kişinin içsel deneyimlerine karşı şefkatli bir kabul tutumunu teşvik eder. Terapist, danışanın acı verici veya zor olsalar bile düşünce ve duygularına karşı nazik ve yargılayıcı olmayan bir tutum geliştirmesine yardımcı olur. Kabul ve şefkat, danışanın sorunlarını keşfetmeye daha açık ve daha güvenli hissetmesini sağlar. yargılama korkusu olmadan.

5. dil gözlemi

Yalnızca danışanın ifade ettiği şeyin içeriğine değil, aynı zamanda kendi dili ve düşünceleriyle nasıl ilişkili olduğuna da dikkat etmek önemlidir. Bu, iletişim kalıplarına, kendini etiketlemeye ve müşterinin içsel deneyimlerini tanımlamak için kullandığı metaforlara bakmayı içerir. Bu, düşünce ve davranış kalıplarınız hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir.

6. doğrudan deneyim

Süreç Temelli Terapide, şu anda ortaya çıkan duygusal ve bilişsel deneyimleri keşfedin ve bunlarla çalışın. Terapist, yalnızca sorunlar veya belirtiler hakkında konuşmak yerine, danışanı mevcut duygu ve tepkileriyle bağlantı kurması için yönlendirir. Bunu yaparak, müşteri sorunları hakkında daha derin ve daha özgün bir anlayış kazanabilir ve onlarla başa çıkmanın yeni yollarını bulabilir.

sonuçlar

Görüldüğü gibi Süreç Temelli Terapi, Bilişsel-Davranışçı Terapilerden kaynaklanan bir yaklaşımdır ve ihtiyaçlara uyum sağlamak için yeni terapötik gereksinimler oluşturan bilimsel evrim ve zamanın geçişi modern. Bu yaklaşım, hastalıkların tedavisini anlamak için, yalnızca tanısal ve tıbbi sınıflandırmaya dayalı terapötik kavramlardan uzaklaşmaya çalışır. Sadece bir bozukluk veya etiketle ilgili olabilecekleri değil, yaşamlarının tüm yönlerini dikkate alarak insanları güçlendiren bütünsel bir yol tıbbi.