3 ana kaygı teorisi

Kaygı, psikolojik ve fizyolojik bileşenleri olan karmaşık bir olgudur. Gelecekteki olumsuz olayların görselleştirilmesiyle bağlantılıdır. Örneğin, satranç oynamak üzere olan endişeli bir denek, ilk taşı hareket ettirmeden kaybedecektir.

Kaygı teorileri çeşitlidir, ancak hepsi, onu sunan bireylerin bir şekilde günlük ve zararsız durumlar tarafından tehdit edildiğini hissettiklerinde hemfikirdir.

Anksiyete teorilerine ilişkin mevcut bilgiler sürekli olarak gelişmektedir. Bu ilerleme büyük ölçüde bugüne kadar üretilmiş ve özellikle halen açık olan birçok araştırma çalışmasından kaynaklanmaktadır. Çoğu çalışma, etkili tedavi yaklaşımlarını test etmek ve oluşturmak için tasarlanmıştır.

• İlgili yazı: "Duygusal psikoloji: temel duygu teorileri"

kaygı teorileri

Mevcut kaygı teorilerinden bazılarına bakalım. Bu katkılar büyük ölçüde bilgi işleme ve duygu arasındaki ilişki.

Çeşitli sayıda kaygı kuramının öne sürüldüğü gerçeğine rağmen, üç temel yönelim vardır:

• İmgelerin ve Etkilerin Biyobilgi İşlemeleri, Carl Lange.
• Bower'ın çağrışımsal ağ kavramı.
• Beck'in şema kavramı.

Bu üç kaygı kuramı, kaygı bozukluklarına ilişkin bilişsel yapıların olduğu inancına dayanmaktadır. Özelliklerini inceleyelim.

1. Duygu ve İmge: Biyobilgi İşleme

Biyoenformasyonel teori için, bilginin depolanma şekli önemli değildir. depolanan bilgi türleri ve bu tür bilgilerin etkinleştirilmesiyle üretilen sonuçlar. İnsan zihninin işlediği tüm bilgilerin soyut olarak ve aynı anda beyinde kodlandığını varsayar.

Spesifik olarak, biyoenformasyon teorisi, düşüncenin temelinin, önermeler mantığı formülasyonları yoluyla ifade edilebilecek mantıksal ilişkilere dayandığına işaret eder. Önermeler psişik ağlarda gruplandırılmıştır, ağlar bir tür "duygusal program" oluşturan duygunun çağrışımsal bir yapısını veya çağrışımsal hafızasını oluşturur. Fobilerin psikolojik tedavisinde genellikle duygusal hafıza aktive edilir, sözlü bir yöntemle.

2. İlişkisel ağ konsepti (Bower)

Duygular, bellekte bir ilişkisel ağ (anlamsal ağ) biçiminde birimler veya düğümler biçiminde temsil edilir. Düğümler, diğer bilgi türleriyle ilişkilidir: duyguyu kolaylaştıran ilgili durumlar, içgüdüsel tepkiler, hoş veya hoş olmayan olayların anıları, vb.

Duygusal bir düğümün aktivasyonu ruh haline uygun malzemeye erişimi kolaylaştırır (ruh hali uyumu hipotezi).

Ezberlenen materyal, öğrenildiği koşullar arasında bir eşleşme olduğunda en iyi şekilde hatırlanır. başlangıçta ve hangi koşullar altında hatırlanması amaçlanıyor (hatırlama durumu hipotezi) Neşelen).

Önyargılar farklı işleme seviyelerinde çalışır: dikkat, yorumlama ve hafıza. Deneysel veriler, depresyonun öncelikle hafıza önyargılarıyla değil, detaylandırma önyargılarıyla ilişkili olduğunu gösterme eğilimindedir.

• İlgili yazı: "Duygular anılarımızı nasıl etkiler? Gordon Bower'ın teorisi"

3. Şema kavramı (Beck)

Bower ve Beck'in ortak noktası, her ikisinin de anksiyete bozukluğu olan hastalarda, onları anksiyete bozukluğuna götüren işlevsiz bir bilişsel yapı olması gerektiğine inanmalarıdır. bilgi işlemenin tüm yönlerinde belirli önyargılar üretmek. Kaygıdan çok depresyonu düşünerek teorilerini geliştirdiler.

Bu nedenle, Beck'e göre, gerçekliği analiz etmek ve yorumlamak için uygulandığında yüksek kaygıyı sürdüren, zayıf bir şekilde uyarlanmış bir bilişsel şema vardır. Ancak yaygınlığın belli bir şekilde devam etmesinin nedenleri yeterince açıklanamamıştır.

Bu psikolojik değişiklikle ilişkili terapiler

Anksiyete bozuklukları için en etkili tedavilerden bazıları

1. bilişsel yeniden yapılandırma

Bilişsel yeniden yapılandırma, bilişsel-davranışçı terapilerin genel bir stratejisidir. amaç olarak var konunun yorumlanma biçimini ve öznel değerlendirmesini değiştirmek, diyalog ve doğurtma yoluyla.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel yeniden yapılandırma: Bu terapötik strateji nasıl bir şey?"

2. sergileme teknikleri

Endişeli denek topluluk önünde konuşmaktan korktuğunda, arkadaşlarının önünde sunum yapmaktan kaçınmak için dersi atlayabilir. Bu tekniklerin amacı, terapist tarafından tekrarlanan ve kontrollü maruz kalma yoluyla, özne, kaybolana kadar yavaş yavaş kaygı üzerinde kontrol kazanır..

3. Sistematik duyarsızlaştırma.

Özneyi hemen korkulan durum veya nesneyle yüz yüze getirmek yerine, tedavi ve maruz bırakma, terapist tarafından kontrol edilen bir ortamda, adım adım ilerlemek için sadece biraz tehdit edici olan durum amaç.

terapiye gitmeli

Terapiye gitmek her zaman kaygının üstesinden gelmenin veya onu kontrol etmeyi öğrenmenin en iyi yolu olacaktır. Bilim, psikoterapinin hastaya yardım etmek için en iyi seçenek olduğunu gösteriyor; size gevşeme teknikleri verir ve durumları sağlıklı bir bakış açısıyla görmenize yardımcı olur.

Bibliyografik referanslar:

• Nuss, P (2015). "Anksiyete bozuklukları ve GABA nörotransmisyonu: modülasyon bozukluğu". Nöropsikiyatrist Dis Treat 11: 165-75.
• Tecavüz R. M. Heimberg R.G. (1997). "Sosyal fobide bilişsel-davranışsal bir kaygı modeli". Davranış Araştırması ve Terapisi. 35 (8): 741–56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "Normal korkudan patolojik kaygıya". Psikolojik İnceleme. 105 (2): 325–50.