Anksiyete Bozukluklarını anlamanın anahtarları

Anksiyete normal ve adaptif bir tepkidir. bireyin kendini tehdit altında veya tehlikede hissettiği durumlarda yaşanır (gerçek veya hayali). Yaklaşan bir tehlikenin olduğu konusunda kişiyi uyaran, kişiyi fiziksel ve psikolojik olarak tehditle yüzleşmeye veya tehditten kaçmaya hazırlayan bir savunma mekanizması olarak anlaşılabilir. Bu nedenle, günlük taleplerin normal şekilde ele alınması için bile belirli bir derecede kaygı arzu edilir. Ancak yoğunluk aşırı ve tehditle orantısız olduğunda patolojik hale gelir.

Anksiyete Bozukluklarında genellikle gerçek bir tetikleyici uyaran yoktur.Daha ziyade, bilinçsizce tehdit edici bir düşünce veya görüntü uyandıran, kaygının semptomatik tablosunun başlamasına neden olan, bireyin kendi zihnidir.

Ek olarak, bu düşüncelerin normalde stresli bir olaydan sonra, tam kişi gevşemişken ortaya çıktığını belirten hastaların ifadelerine sık sık rastlanır. Bu neden oluyor?

• İlgili yazı: "Anksiyete ve panik ataklarla nasıl başa çıkılır?"

Anksiyete Bozuklukları ile hangi düşünceler ilişkilidir?

Kişi, tüm dikkatini gerektiren bir duruma daldığında, kişinin herhangi bir şeyi düşünmek için neredeyse hiç zamanı olmadığı için çoğu korku arka planda kalır. Bu bir öncelikler meselesidir. Ancak, stresli durum geçtiğinde ve kişi sakin kaldığında, geçici olarak kaçınılan düşüncelerin ortaya çıkması normaldir. aniden ve beklenmedik bir şekilde yeniden ortaya çıkmak.

Psikolog ve Psicólogos Málaga PsicoAbreu'nun yöneticisi Rodolfo De Porras De Abreu'ya göre kaygı, "hayatınızın kontrolünü ele alamama" duygusuyla ilişkilidir. Çoğu zaman kaygılı insanlar duyguları, bedenleri, ilişkileri, işleri ve yaşamları üzerinde kontrol sahibi olmadıklarını hissederler. Dizginleri elimize almak, her şeyi kontrol etmekle ilgili değil, neyi isteyip neyi istemediğimize karar vermekle ilgilidir. Anksiyete terapilerinde, hayatını etrafındakileri mutlu etmeye adamış, ancak kendilerini unutmuş hastalara rastlamak yaygındır. Bu nedenle kendinizi düşünmenin önemi ve nasıl bir hayat yaşamak istediğinize karar verin.

Bununla ilgili olarak, kabine psikoloğu Maribel Del Río, kaygının "geleceğin fazlalığı" olarak da tercüme edilebileceğini onaylıyor. Kaygısı olan insanlar alışkanlıkla sorarlar ya eğer…? Her şeyin kontrol altında olmasını istiyorlarBu şekilde, her 'olası' sorun için önceden seçilmiş bir çözüme sahip olacaklarından, endişelenmeleri için bir nedenleri olmayacağını düşünürler.

Fakat... Her şey ne zaman plana göre gider? Asla. Ek olarak, olası sorunları sürekli olarak düşünmenin psikolojik maliyeti Hazırlıklar, şimdiki anın tadını asla çıkarmamamızı ve zihnimizin beynimizden daha hızlı olduğunu hissetmemizi sağlar. vücut.

Normal kaygıyı patolojik kaygıdan ayıran nedir?

Normal kaygının özellikleri aşağıdaki gibidir.

• Epizodun ve semptomlarının yoğunluğu ve süresi, ona neden olan uyaranla orantılıdır..
• Bireyin dikkati, tehlikeyle başa çıkmak için olası çözümlere odaklanır.
• Artan verimlilik, performans ve öğrenme.

Sonra bir örnek göreceğiz:

Bir soygunda kurban, yardım istemenin en iyi yolunun, nasıl yapılacağına, saldırgana saldırması mı yoksa basitçe kaçması mı gerektiğine karar vermek için zihninin nasıl yarıştığını hissedebilir. Psikolojik düzeyde zihin farklı çözümleri hesaplarken, Fiziksel ve davranışsal düzeyde, kişi sorunla yüzleşmeye hazırlanır.. İlginçtir ki bu durumlarda fiziksel belirtiler Anksiyete Bozuklukları ile aynı olmasına rağmen dış olayla ilgili ve orantılı olduğu için kişiyi endişelendirmez.

Öte yandan patolojik kaygının özellikleri şu şekildedir.

• Onu tetikleyen bilinçli bir uyaran ya da düşünce olmayabilir.
• Epizodun yoğunluğu ve süresi ve semptomları gerçek tehlikeyle orantısız.
• Kişinin dikkati sebebini anlayamayarak fiziksel belirtilere odaklanır.
• Kişi alışkanlıkla çöker ve performansı kötüleşir.

Patolojik kaygıya bir örnek aşağıdakiler olabilir:

Topluluk önünde yapılan bir konuşmada bazı insanların başı dönüyor, taşikardi, titreme, nefes darlığı, karıncalanma, bayılma hissi veya konuşmanın ortasında takılıp kalma gibi düşüncelere sahip olma. Bu özel durumda, gerçek bir tehlike yoktur, semptomların yoğunluğu aşırı ve kişi kendi korkuları tarafından engellenebilir, çaresizlik duygusu artar ve patolojik döngü güçlenir. Bu durumlarda, fiziksel belirtiler genellikle bunlardan muzdarip olan kişiyi endişelendirir, çünkü tehditle orantılı olmadıklarını düşünürler.

anksiyete belirtileri

Anksiyete fiziksel, psikolojik ve davranışsal düzeyde semptomlara neden olur. PsicoAbreu ekibinden psikologlar, fiziksel semptomların en çok endişeye ve psikolojik konsültasyonlara neden olan semptomlar olduğunu onaylıyor. En yaygın olanlar arasında Boğulma hissi, göğüste sıkışma veya midede düğümlenme, hızlı kalp atışı, baş dönmesi veya baygınlık hissi, kusma, iştah kaybı veya fazlalığı, soğuk terleme, vücudun bazı bölgelerinde karıncalanma ve uyuşma, uyku sorunları vb.

En sık görülen psikolojik belirtiler arasında kontrolü kaybetme korkusu, kalp krizi geçirme veya bir hastalıktan ölme korkusu yer alır. semptomlar, duyarsızlaşma, derealizasyon, dikkat, konsantrasyon ve hafızada güçlükler, düşünceler felaketçiler.

Son olarak davranışsal belirtilerde kişiler kalabalık yerlerden kaçınma, yalnız dışarı çıkma, belirli durumlardan kaçının, her şeyin yolunda olduğunu hissetmek için kontroller yapın, vesaire.

• İlgili yazı: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Anksiyete Bozukluklarının Türleri

Bir Anksiyete Bozukluğunun alabileceği farklı biçimler aşağıdaki gibidir.

1. panik atak

Bu, bir kişinin yoğun korku dönemlerinin eşlik ettiği psikolojik bir bozukluktur. göğüs ağrısı, boğulma hissi, taşikardi, baş dönmesi, gastrointestinal problemler gibi semptomlar, vesaire Aniden ortaya çıkarlar, birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürerler. Bütün bunların bir sonucu olarak kişi sonunda bir 'korku korkusu' geliştiriryani paradoksal olarak yeni bir panik atağı tetikleyebilen bu krizlerden birinde ortaya çıkan acıyı tekrar hissetme korkusu.

2. Agorafobi

Genellikle açık alanlarda bulunma korkusuyla ilişkilendirilmiştir. Ancak, kişinin gerçekten korktuğu şey panik atak geçirmek ve kaçmayı zor veya utanç verici bulmak. Bundan muzdarip insanlar alışveriş merkezleri, toplu taşıma gibi yerlerden kaçınma eğilimindedir ve ciddi durumlarda kişi evden yalnız çıkmaya bile korkabilir.

3. Yaygın Anksiyete (YAB)

Bu bozukluğa sahip kişiler, önemli olsun ya da olmasın, etraflarındaki her şey hakkında aşırı derecede endişe duyarlar. Her zaman kendilerini en kötü duruma sokarlar ve sürekli acı çekerler.. Çok fazla endişelendiklerini fark edebilseler de bunu kontrol edemezler.

4. özgül fobiler

Kişi bir uyarana, yere veya duruma karşı irrasyonel ve aşırı bir korku hisseder ve bu nedenle onlardan kaçınır. En yaygın fobiler hayvanlar, karanlık, kan, fırtınalar, yükseklikler, kapalı alanlar vb.

• İlginizi çekebilir: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

5. Sosyal fobi

Kişi bir hisseder olumsuz olarak yargılanmaktan yoğun ve sürekli korku diğer insanlar için veya sizi utandıran şeyler yapın. Sosyal fobi genellikle utangaçlıkla karıştırılır. Bununla birlikte, utangaç kişide, etkileşim kurabilir ve sosyal eylemlere katılabilirken, Sosyal fobiden mustarip olan bir kişinin o kadar yoğun bir korkusu vardır ki, bu onların toplum içine herhangi bir şekilde katılmalarını engeller.

6. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

Bu bozukluk ritüellerin veya garip davranışların performansı ile karakterize edilir bir önsezi düşüncesinden kaynaklanan kaygıyı yatıştırmak amacıyla. Takıntılar, endişe ve endişeye neden olan ve zihinde tekrar tekrar tekrarlayan, müdahaleci düşünceler, fikirler veya imgelerdir. Kompulsiyonlar, obsesyonların neden olduğu kaygıyı azaltmak için yapılan eylemlerdir.

7. Travmatik stres bozukluğu sonrası

TEP'de kişi, aileden birinin ölümü, kaza, hırsızlık vb. psikolojik travmalar sonucunda kaygı belirtileri yaşar.

Tedavi

Kabinelerden psikolog ekibi Psikoloji Psikologlar Malaga PsicoAbreu Anksiyete Bozukluklarının etkili psikolojik tedavisinde uzmanlaşmıştır. Bu terapi, bir yandan kaygı semptomlarını hafifletmeyi, diğer yandan da yönetim için araçlar sağlamayı ve yüksek düzeyde kaygıyı sürdüren duygusal, düşüncesel ve davranışsal faktörlerin değiştirilmesi ve sonuçlar.