Ana María Egido: "Keder, insanı boşlukla bağlantıya geçirir"

Keder, en yoğun psikolojik olgulardan biridir ve sürdüğü sürece duygusal açıdan en acı verici olanıdır.

Bir kayıp durumuna dayandığından, bir şeyi veya birini özlediğimiz yeni bir gerçekliğe uyum sağlama ihtiyacıyla el ele gider. Bu nedenle duygusal rahatsızlık çoğu zaman çevremizdeki nesnel değişikliklerle birleşir: Birisiyle konuşamamak, yaşadığımız yerin değiştiğini görmek vb. Bu nedenle herkesin yönetmeyi kolay bulmayacağı bir deneyimdir.

Psikolojik kederin doğasını daha iyi anlamak için Psikolog Ana María Egido ile röportaj yapıyoruz, kitabın ortak yazarı Keder ve dayanıklılık: duygusal yeniden yapılanma rehberi.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Ana María Egido ile röportaj: yas sürecini anlamak

Kederin anlaşılmasına yardımcı olacak temel fikirleri öğrenmek için El Prado Psicoluciones'te psikolog olan ve kitabın Rosario Linares ile birlikte yazarı olan Ana María Egido ile röportaj yaptık. Keder ve dayanıklılık: duygusal yeniden yapılanma rehberi, Oberon yayınevinde yayınlandı.

Kitabı yazma fikri nasıl ortaya çıktı?

İster bir ayrılıktan ister sevilen birinin ölümünden kaynaklanan üzüntü, birçok insanın ofisimize gelmesinin nedenlerinden biridir.

Her ne kadar keder evrensel bir şey olsa da, yani tüm insanların yol boyunca bir noktada yaşayacağı bir şey. Hayatımızda bu konuda çok fazla bilgisizliğin olduğunu ve bunun da insanların bunu daha çok yaşamasına neden olduğunu gözlemliyoruz. cefa.

Bu nedenle genel nüfusa yönelik bir kitap yazabilmek, okuyanın süreci daha iyi tanıması ve anlaması bize faydalı göründü.

Öte yandan buna pratik bir yaklaşım da kazandırmak istedik, bu nedenle kitabın ilk bölümünde kederin ne olduğundan ve ne anlama geldiğinden bahsediyoruz. Aşamalarını geçerken hissediyoruz ve ikincisinde bir bakıma düelloda hayatta kalmak için neler yapabileceğimize daha çok odaklanıyoruz. dayanıklı.

Bu aylar boyunca kitabı hem hastalara hem de hastalara öneren kişilerden ve profesyonel meslektaşlarımızdan çok sayıda yorum aldığımız için çok minnettarız. Keder yaşayan tanıdıkları insanlara, çünkü bunu süreci anlamaya yardımcı olan ve bu süreçten geçenleri duygusal olarak rahatlatan eksiksiz bir rehber olarak görüyorlar. O.

Bizim için önemli olan birinin ölümüyle hiçbir ilgisi olmayan keder türlerinin varlığını gözden kaçırma eğiliminde miyiz?

Normalde yas kelimesi bizi doğrudan sevdiğimiz birinin ölümünü düşünmeye sevk eder ancak bunu yaşamamıza neden olabilecek başka kayıplar ve olaylar da vardır.

Kitapta ağırlıklı olarak ölüme bağlı kayıplar ve duygusal kopuşlar üzerine kurulu yas sürecini yönlendirdik ama bunun ötesinde, şöyle bir vizyon sunmak istedik: Herhangi bir tür acı yaşayan insanlar için genel anlamda faydalı olabilir, böylece bu şekilde acının kendilerine neden olduğunu tanımlayabilir ve tedavi edebilecek kaynaklara sahip olabilirler. yüzleş.

Her kişiye bağlı olarak yas tutmamıza neden olabilecek başka kayıplar da vardır. Kitabın bir bölümünde perinatal yasla ilgili bunlardan bazılarını toplamak istedik, çünkü Birçok çiftin, acılarını ifade edemeden ya da kayıplarının farkına varılamadığı için acı çektiğini gördük.

Doğumdan önce veya yaşamın ilk günlerinde çocuğunu kaybeden ebeveynlerin ne durumda olduğunu anlayabilmemiz için sahip çıkma ve dikkat çekebilme yoludur. Gerek sağlık profesyonelleri gerekse aile, iş ortamı veya daha geniş çevreler tarafından nadiren meşrulaştırılan veya kabul edilen çok acı verici bir yas süreciyle karşı karşıya kalıyorlar. yakında.

Kürtaj yaptıran kadınların, doğum yapmasına izin verilen kadınlarla aynı kata alındığını, onlarla aynı odayı paylaştığının anlatıldığı vakalara rastladık.

Bir diğer talepleri de acının tanınmasıyla ilgili. Ailelerindeki, işlerindeki ya da sosyal çevrelerindeki insanların bu kadar çok şey yüzünden neden üzüldüklerini anlamadıklarını anlatıyorlar. Onlara ihtiyaç duydukları ilgiyi ve yardımı vermeyin ya da onları başka bir çocuk sahibi olmaya teşvik ederken onları teselli etmeye çalışmayın. yakında.

Ürettiği acının yüksek olması nedeniyle dikkate alınması için görünür hale getirilmesinin çok önemli olduğunu düşündüğümüz için bahsettiğimiz kayıplardan bir diğeri de; evcil hayvanın ölümü. Evcil hayvanını kaybetmenin acısını çeken insanların refakatçiye ihtiyacı var, onlara zaman ayırabilmeleri gerekiyor. Kaybın üstesinden gelmek ve bu sürecin farkına varamamak onların normal bir şekilde iyileşmelerini zorlaştırmaktan başka bir işe yaramaz. uygun. Hayvanlar, onlara değer veren insanların hayatlarının bir parçasıdır ve ölümlerinden sonra büyük bir boşluk bırakırlar, bu nedenle onların acılarına saygı duymanın ve onları onaylamanın önemli olduğunu düşünüyoruz.

Bahsettiğimiz kayıpların ötesinde, sağlık kaybı gibi yas sürecine yol açabilecek başka durumlar da vardır. (fiziksel veya bilişsel yeteneklerin kaybı), göçten kaynaklanan keder (çoğunlukla ikamet edilen ülkenin değişmesi) veya iş kaybı vb.

Mesleki deneyiminize dayanarak, daha fazla acı verici durum yaşayanların, bu nedenle danışmak için terapiye gitmelerine gerek kalmadan daha az rahatsızlık hissetme eğiliminde olduklarını mı düşünüyorsunuz?

Bu karmaşık bir sorudur, çünkü bu her özel duruma bağlıdır. Bununla ilgili bazı olası senaryolara bakalım.

Daha önce detaylandırılmamış kayıplara maruz kalmış ve mevcut kaybın, daha önce detaylandırılmamış bu acıyı yeniden harekete geçirdiği insanlar var. dolayısıyla bu deneyimleri daha önce yaşamış olsalar bile, mevcut kayıp onların daha kötü başa çıkmalarına neden olabilir ve çoğu zaman onları daha da kötü duruma düşürebilir. danışma.

Öte yandan, eğer yasın görevleri yeterince yerine getirilmişse, diğer kayıplardan uyum sağlayarak kurtulabilmek, Bu deneyimlerden, sonunda bize acıya dayanabildiğimizi, dolayısıyla bunu da yapabileceğimizi öğreten aşağıdakilerle karşılaşılır. Şimdi.

Ancak her kederin farklı olduğunu ve daha önce yaşanmış yas deneyimlerine bağlı olmadığını akılda tutmak önemlidir. ancak kaybın meydana geldiği an, o kişiyle olan bağ veya ilişki ve kaybın koşulları hakkında. kayıp.

Keder depresyona dönüşebilir mi?

Keder, kişiyi bir süre için en derin boşluk ve üzüntüyle bağdaştıran bir süreçtir. Kendinizi yeniden kurmak ve devam etmenize yardımcı olacak yeni bir anlam bulmak için daha önce yaşadığınız hayattan “uzaklaşın” ileri. Birçok kişi bu durumları bir şeyle karıştırabilir. depresyon ve çoğu durumda bu, zamanın geçmesiyle ve yas tutma görevlerinin tamamlanmasıyla çözülür.

Acı çeken kişi hayatının anlamını yeniden tanımlayamadığı zaman, durgunlaşıp yaşamaya devam ettiğinde, içindekileri döktüğünde depresyona dönüşür. artık orada olmayan kişiye, hayatının farklı alanlarında normal bir şekilde işlev göremediğinde, Acı çekilmez hale gelir ve kişi aradan bir süre geçmesine rağmen büyük bir rahatsızlıkla yaşamaya devam eder. hatırı sayılır.

Bu durumlarda yasın daha da büyüyüp başka psikolojik bozukluklara yol açmaması için bir ruh sağlığı uzmanının müdahalesi gerekli olacaktır.

Bir kişinin yas rahatsızlığını tedavi etmek için terapiye gitmeyi düşünmesi gereken an ne zamandır?

Daha önce de belirttiğim gibi, kederi tedavi etmek için terapiye gitmenin en önemli anlarından biri, makul bir sürenin geçmiş olmasına rağmen kişinin hâlâ hareketsiz olduğu zamandır. Hayatınızı yeniden toparlayamadığınızda, rahatsızlık (suçluluk, üzüntü, öfke, yalnızlık) sizi bunalttığında ve bunu yapacak kaynaklara veya yeterli güce sahip olmadığınızı hissettiğinizde, buna tahammül et.

Önleyici olarak da gitmeniz tavsiye edilir, yani ölümün üzerinden kısa bir süre geçmiş olsa bile bir yakınının yardımı ve refakatinin olduğunu hissediyorsanız. profesyonel, yaşayacağınız süreç hakkında size bilgi vererek ve rahatlamanıza yardımcı olacak kaynaklar sunarak yas sürecini yönlendirmenize yardımcı olabilir. acı. Keder üzerinde terapötik çalışma çok önemlidir ve yas tutanların bunu daha az rahatsızlıkla deneyimlemelerine yardımcı olmanın anahtarıdır.

Ne yazık ki, Kovid-19 salgını nedeniyle toplum yeni bir yas biçimiyle karşı karşıya kaldı. Özellikleri nelerdir veya onu farklı kılan nedir?

Bu salgın sürecinde en çok konuşulan konulardan biri de, eşlik edemediği, onurlu bir şekilde veda edemediği yakınlarını kaybeden aile bireylerinin acısı oldu.

COVİD-19'un yası bize dikkate almamız gereken bazı tuhaflıklar getirdi. Bir yandan bazı durumlarda ve özellikle de başlangıçta yeterli imkana sahip olmadığımız ve Bilgiye göre, aile üyelerinin, profesyonellerin veya bakıcıların kendilerinin vektör olabildiği durumlar olmuştur. bulaşma. Bu insanlar için suçluluk ve öfke duyguları mümkünse çok daha belirgindir ve karmaşık yaslara yol açabilir.

Bu yasın bir diğer özelliği de çaresizliği, suçluluk duygusunu, korkuyu, öfkeyi ve yalnızlığı vurgulamasıdır. Yas tutanlar, kendilerine eşlik edemedikleri, sevdiklerine yardım ve destek sağlanamadığı için yoğun bir rahatsızlık hissedebilirler. veda edemedikleri için, diğer sevdiklerinin sevgisini göremedikleri için ihtiyaç duyduğu ilgiye ihtiyaç duyuyordu. sınırlı. Bu deneyim bize ölümün öngörülemezliğini hatırlattı.

Son olarak veda ritüellerinin ve hayatın son anlarında desteğin önemini vurgulamak isterim. Sevdiklerine veda edemeyen insanların hikayesinde, olup biteni kabullenmeye başlamak ve bedene veda edebilmenin ne kadar gerekli olduğunu takdir edebiliriz. Gerçekdışılık hissini en aza indiren cenaze töreni, hem ölümün içsel olarak işlenmeye başlanması açısından hem de toplumsal düzeyde büyük bir telafi değeri taşır ve bize bu fırsatı verir. olup biteni, hissettiklerimizi anlamlandırabilmek için konuşabilmek, bizi seven, arkadaş ağımızı oluşturan insanların sevgisini, yakınlığını alabilmek. Destek.

Aile üyelerinin bunu yapamaması veya hemen hemen hiç akraba olmadan hızlı bir şekilde yapmış olması bu salgının dramlarından biri oldu.

Kitabı satın almak istiyorsanız Acı ve dayanıklılık, bunu şurada yapabilirsin bu sayfa.