Diego Rojo: "Terapötik ilişki esastır"

Zaman geçtikçe psikolojinin gündelik sorunlara ve zihinsel sağlık bozukluklarına yönelik psikoterapötik çözümler geliştirme biçimi de gelişiyor. Yani psikolojik terapide hastalara etkili bakım sağlamanın yolu, o anın sosyal, kültürel ve teknolojik bağlamına uyum sağlama becerisine sahip olmaktır; Psikoloğa ihtiyaç duyan kişilere destek sunmanın evrensel ve kalıcı bir yolu yoktur.

Bunu dikkate alarak... Kendimizi bulduğumuz anda psikoterapi sunmanın en uygun yolu nedir? Diego Rojo ile yaptığımız bu röportajda bunun hakkında konuşuyoruz.

Diego Rojo ile Röportaj: 21. yüzyılda psikoterapi

Diego Sebastián Rojo, her yaştan insana uygulanan Klinik Psikoloji ve Bilişsel-Davranışçı terapi konusunda uzmanlaşmış bir Psikologdur. Bu röportajımızda kendisiyle psikoterapinin özelliklerini ve günümüzdeki durumunu konuşuyoruz.

Günümüzde birçok insanın psikoterapiye erişimini zorlaştırmaya devam eden ana engeller nelerdir?

Şüphesiz günümüzde birçok insanın psikoterapiye erişimini zorlaştıran birçok engel bulunmaktadır. Başlıcalarından bazıları şunlardır:

• Damgalama ve önyargı: Akıl sağlığı anlayışında ilerlemeler olmasına rağmen, sosyal damgalanma hâlâ bazı kişilerin yargılanma veya "zayıf" olarak etiketlenme korkusuyla yardım aramasını engelleyebilir.
• Farkındalık eksikliği: Herkes psikoterapinin faydalarından veya psikoterapiye nasıl ulaşılacağından haberdar değil. Bilgi eksikliği onların yardım aramasını engelleyebilir.
• Kültürel ve dilsel engeller: Kültürel ve dilsel farklılıklar terapist ile hasta arasındaki etkili iletişimi zorlaştırabilir. Farklı dilleri konuşan veya farklı kültürel bakış açılarını anlayan terapistlerin eksikliği bir engel olabilir.
• Zaman ve kullanılabilirlik: Yoğun programlar bazı kişilerin düzenli terapi seanslarına katılmasını zorlaştırabilir. Bu özellikle düzensiz çalışma programları veya aile sorumlulukları olanlar için geçerlidir.
• Profesyonel eksikliği: Bazı bölgelerde ruh sağlığı hizmetlerine olan talep, mevcut terapist arzını aşıyor. Bu, uzun bekleme listelerine ve tedaviye başlamada gecikmelere yol açabilir. Sağlık Sisteminin Karmaşıklığı: Ruh sağlığı sisteminde gezinmek kafa karıştırıcı ve bunaltıcı olabilir. Doğru terapistleri bulmak ve sağlık sigortasının ayrıntılarını anlamak engel olabilir.

Çevrimiçi terapinin 21. yüzyıl toplumuna sağladığı temel katkı nedir?

Çevrimiçi terapi, özellikle ruh sağlığı alanında 21. yüzyıl toplumuna birçok önemli katkı sağlamıştır. Başlıca katkılardan bazıları şunlardır:

• Terapiye genişletilmiş erişim: Çevrimiçi terapi coğrafi sınırlamaları ortadan kaldırarak insanların internet bağlantısı olan her yerden ruh sağlığı hizmetlerine erişmesine olanak tanıdı. Bu özellikle uzak bölgelerde yaşayanlar veya etrafta dolaşmakta zorluk çekenler için değerlidir.
• Esneklik: Çevrimiçi terapi, program açısından daha fazla esneklik sunar. İnsanlar terapi seanslarını yoğun programlarına uyacak şekilde planlayabilirler; bu da özellikle iş veya aile sorumlulukları olanlar için faydalıdır.
• Damgalanmanın azaltılması: Bazı insanlar için çevrimiçi terapi daha özel ve gizli gelebilir, bu da zihinsel sağlık için yardım aramanın getirdiği damgalamayı azaltabilir.
• Çeşitli profesyoneller: Çevrimiçi terapi, dünyanın her yerindeki terapistlerle bağlantı kurma olanağı sağlayarak, kişinin bireysel ihtiyaçlarına ve tercihlerine uyum sağlayan bir profesyonel bulma olasılığı hasta.
• Özel terapilere erişim: Bazı terapi türlerini belirli coğrafi bölgelerde bulmak daha zor olabilir. Çevrimiçi terapi, insanların normalde bulundukları yerde bulunamayacak uzmanlara erişmelerine olanak tanır.
• Daha fazla konfor: Çevrimiçi terapi, hastaların evlerinin rahatlığında destek almalarına olanak tanır; bu, özellikle sosyal kaygısı veya fiziksel kısıtlamaları olan kişiler için faydalı olabilir.
• Destekleyici teknoloji: Çevrimiçi terapi genellikle duygu ve düşünce izleme uygulamaları gibi teknolojik araçlarla entegre edilir. Bu, hastalara kişisel bakım ve ilerlemelerini izlemek için ek kaynaklar sağlayabilir.
• Mali engellerin azaltılması: Maliyet hala bir faktör olmasına rağmen, seyahat masrafları söz konusu olmadığından çevrimiçi terapi bazen yüz yüze terapiden daha uygun fiyatlı olabilir.
• Dijital beceri gelişimi: Çevrimiçi terapi, insanların günümüz toplumunda önemi giderek artan dijital ve çevrimiçi iletişim becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.
• Araştırma ve veriler: Çevrimiçi terapi aynı zamanda farklı terapötik yaklaşımların etkinliği ve bunların farklı popülasyonlar üzerindeki etkileri hakkında veri toplamayı ve araştırma yapmayı da mümkün kıldı.

Yeni teknolojilerin ve Yapay Zekanın hüküm sürdüğü bir dönemde arka planda olmak neden önemlidir? psikoterapide hastaları belirli bir düzeyde anlamaya zaman ayıran gerçek profesyoneller vardır derin?

Teknoloji ve yapay zekadaki ilerlemelere rağmen, psikoterapide gerçek profesyonellerin varlığı birkaç temel nedenden dolayı önemini koruyor:

• Empati ve insani bağlantı: Terapötik ilişki, terapist ile hasta arasındaki empati ve bağlantıya dayanır. İnsanlar duyguları, nüansları anlama ve bunlara yanıt verme konusunda eşsiz bir yeteneğe sahiptir. İyileşme ve büyüme sürecine büyük ölçüde katkıda bulunan insan deneyiminin incelikleri kadro.
• Bireyselliği anlayın: Her insan tarihi, kişiliği ve koşulları bakımından benzersizdir. İnsan terapistleri, yaklaşımlarını her hastanın kişisel geçmişini, değerlerini ve hedeflerini dikkate alarak özel ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde uyarlayabilir.
• Esneklik ve uyarlanabilirlik: Psikoterapi, hastanın kendini keşfetme yolculuğunda ilerledikçe değişen ihtiyaçlarına uyum sağlamayı içerir. İnsan terapistler, yaklaşımlarını gerçek zamanlı olarak ve hastanın tepkilerine ve tepkilerine göre ayarlama yeteneğine sahiptir.
• Sezgi ve klinik yargı: Deneyimli terapistler eğitimlerine, deneyimlerine ve insan psikolojisine ilişkin derin anlayışlarına dayanarak klinik yargı geliştirirler. Teknolojinin yakalayabileceğinin ötesine geçen kalıpları, altta yatan zorlukları ve büyüme fırsatlarını belirleyebilirler.
• Odaklanma Esnekliği: Her hasta farklıdır ve farklı tedavi yaklaşımları gerektirebilir. İnsan terapistleri, hastanın değişen ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitli teknikleri ve stratejileri entegre etme yeteneğine sahiptir.
• Saygı ve etik: İnsan terapistleri etik açıdan karmaşık ve hassas durumlarla başa çıkmak için eğitilmiştir. Geçmiş travma veya risk durumları gibi hassas konuların ne zaman ele alınması gerektiğini fark edebilir ve hastanın güvenliğini ve refahını sağlamak için uygun adımları atabilirler.
• Gerçek varlık: Terapide insanın varlığı, teknolojilerle kopyalanması zor olan bir özgünlüğü ve bağlantıyı ima eder. Terapistler, hastaların gerçek anlamda görüldüğünü ve duyulduğunu hissedeceği güvenli ve davetkar bir alan sağlayabilir.
• Süreci değiştir: Terapideki değişim süreci sıklıkla duygusal zorlukları ve direnci içerir. İnsan terapistleri, kişiselleştirilmiş destek, rehberlik ve teşvik sunarak hastaya bu zor zamanlarda eşlik edebilir.

Teknoloji ve yapay zeka bazı yönlerden psikoterapiyi tamamlayabilirken, Etten kemikten profesyonellerin, insan deneyiminin karmaşıklığını ve zenginliğini derin ve kapsamlı bir şekilde ele alma yeteneklerinde yatmaktadır. otantik.

Bir yandan kişiselleştirilmiş tedavi, diğer yandan her hastaya uygun tedavi yaklaşımının sunulması nasıldır?

Kişiselleştirilmiş tedavi ve her hastaya uygun terapötik yaklaşımın sunulması özünde birbiriyle ilişkilidir ve etkili psikoterapinin temel unsurlarıdır. Burada nasıl bağlandıklarını açıklıyorum:

• Hastanın derinlemesine anlaşılması: Uygun bir terapötik yaklaşım sunmak için her hastayı derinlemesine ve bütünsel olarak anlamak gerekir. Bu, geçmişinizi, geçmişinizi, geçmiş deneyimlerinizi, hedeflerinizi, değerlerinizi ve mevcut zorluklarınızı bilmeyi içerir. Bu detaylı bilgiye ancak kişiye özel tedavi ile ulaşılabilir.
• Teknik ve stratejilerin uyarlanması: Her bireyin kendine özgü ihtiyaçları ve yanıtları vardır. Terapist kişiselleştirilmiş tedaviye sahip olarak, hastanın özel ihtiyaçlarını karşılamak için terapötik teknikleri ve stratejileri uyarlayabilir. Bir kişi için işe yarayan şey bir başkası için etkili olmayabilir ve kişisel anlayışa sahip bir terapist, nasıl ilerleneceği konusunda bilinçli kararlar verebilir.
• Güçlü bir terapötik ilişki kurmak: Terapötik ilişki, terapinin başarısı için esastır. Kişiselleştirilmiş tedavi, terapist ile hasta arasında güven ve saygıya dayalı bir ilişki kurmamızı sağlar. Hastalar kişisel düzeyde anlaşıldıklarını ve saygı duyulduklarını hissettiklerinde, açılmaya ve terapötik sürece katılmaya daha istekli olurlar.
• Kalıpların ve gizli ihtiyaçların belirlenmesi: Kişiselleştirilmiş tedavi yoluyla terapistler, hastanın karşılaştığı zorluklara katkıda bulunabilecek düşünce, duygu ve davranış kalıplarını belirleyebilir. Ayrıca görünüşte görünmeyen gizli ihtiyaçları da ortaya çıkarabilirler. Bu daha derin incelemeye ve hassas müdahaleye olanak sağlar.
• Hasta hedefleriyle uyum: Terapide her hastanın kendine özgü amaç ve hedefleri vardır. Uygun bir terapötik yaklaşım bu hedeflerle uyumlu olmalıdır. Kişiselleştirilmiş tedavi, terapistin hastanın isteklerini anlamasına ve bu hedeflere ulaşmayı sağlayacak stratejiler geliştirmek için birlikte çalışmasına olanak tanır.
• Yaklaşımda esneklik: Hasta tedavi yolculuğunda ilerledikçe ihtiyaçları ve koşulları değişebilir. Kişiselleştirilmiş tedavi, terapistin terapötik yaklaşımı sürecin her aşamasında en faydalı olana göre ayarlama esnekliğini kolaylaştırır.

Özetle kişiye özel tedavi, her hastaya uygun tedavi yaklaşımının temelini oluşturur. Her birey hakkında derinlemesine ve kişiselleştirilmiş bir anlayış olmadan, onların ihtiyaçlarını gerçek anlamda karşılayan ve duygusal refahlarını artıran etkili ve anlamlı bir terapi sunmak zor olacaktır.

Hastanın psikoterapötik süreçte ilerleme kaydetmesinin mümkün olmadığı dikkate alınarak işin içine karışıp pasif bir tutum benimsiyorsa psikologlar bunu kolaylaştırmak için ne yapar? olmak?

Psikoterapötik süreçte önemli ilerlemeler elde etmek için hastanın aktif ve kararlı katılımının gerekli olduğu doğrudur. Psikologlar etkili hasta katılımını kolaylaştırmak için çeşitli stratejiler kullanır:

• Güvenli bir ortam yaratmak: Psikolog, hastaların düşünce ve duygularını yargılanma korkusu olmadan rahatça ifade edebilecekleri bir güven ve saygı ortamı oluşturur. Güvenli bir alan açıklığı ve aktif katılımı teşvik eder.
• İşbirliğine Dayalı Hedef Belirleme: Terapistler gerçekçi ve anlamlı terapötik hedefler oluşturmak için hastalarla birlikte çalışırlar. Hastaları hedeflerin tanımlanmasına dahil ederek, onlara ulaşmak için daha fazla motive olurlar.
• Süreçle ilgili eğitim: Psikologlar terapinin nasıl çalıştığını ve hastaların zorluklarla başa çıkmalarına nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor. Süreci ve potansiyel faydalarını anlayan hastaların taahhütte bulunma olasılıkları daha yüksektir.
• Özerkliğin teşviki: Terapistler hastaları değişim süreçlerinde aktif rol almaları için güçlendirir. Bu, bilinçli karar vermenin teşvik edilmesini ve başa çıkma becerilerinin geliştirilmesini içerebilir.
• Aktif dinleme ve empati: Psikologlar aktif dinleme uygular ve hastaların deneyimlerine ve endişelerine karşı empati gösterirler. Bu, hastaların anlaşıldığını ve değer verildiğini hissetmelerine yardımcı olur ve bu da onların katılımını teşvik eder.
• Direnç keşfi: Terapistler, hastaların terapötik sürece karşı sahip olabileceği her türlü direnci veya kararsızlığı araştırır. Bu engelleri ele alarak aktif katılımın önündeki engeller belirlenebilir ve bunların üstesinden gelinebilir.
• İnteraktif tekniklerin kullanımı: Psikologlar, hastaları keşfetmeye ve zorluklarını çözmeye dahil eden etkileşimli terapötik teknikler kullanır. Bu, pratik alıştırmaları, oturumlar arası ödevleri ve rehberli yansımaları içerebilir.
• Geri bildirim ve işbirliği: Terapistler hastalardan terapötik süreci nasıl yaşadıklarına dair düzenli olarak geri bildirim alırlar. Seansların planlanması ve ayarlanmasında işbirliği hastanın sorumluluk ve bağlılık duygusunu artırabilir.
• Başarıların kutlanması: Hastaların ilerlemelerini ve başarılarını tanımak ve kutlamak, onların sürece olan bağlılıklarını güçlendirir. Bu onları çalışmaya ve aktif olarak katılmaya devam etmeye motive eder.

Sonuçta psikologlar empati, eğitim, işbirliği ve terapötik tekniklerin bir kombinasyonunu kullanarak Süreçte olumlu bir değişim elde etmek için gerekli olan hastaların aktif ve kararlı katılımı psikoterapötik.

Psikoterapiyi ruh sağlığına yapılan bir yatırım olarak anlayabilir miyiz?

Evet, psikoterapiyi kesinlikle ruh sağlığına yapılan bir yatırım olarak anlayabiliriz. Nasıl ki fiziksel sağlığımıza dikkat ediyorsak ve sağlığımızı da sağlığımıza bir yatırım olarak görüyoruz. genel refah, psikoterapi zihinsel sağlığımıza bir yatırım olarak düşünülebilir ve duygusal. Psikoterapinin değerli bir yatırım olarak görülmesinin bazı nedenleri şunlardır:

• Geliştirilmiş duygusal refah: Psikoterapi kaygı, depresyon, stres ve kişisel kaygılar gibi duygusal sorunların çözümüne yardımcı olur. Duygusal durumumuzu iyileştirerek genel yaşam kalitemiz önemli ölçüde artabilir.
• Sorun önleme ve yönetimi: Terapi sadece mevcut sorunları ele almakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadeli sorunların alevlenmesini de önleyebilir. Stres, kaygı ve diğer zorluklarla başa çıkma becerilerini öğrenmek, gelecekte daha ciddi zihinsel sağlık sorunlarından kaçınmada çok değerli olabilir.
• Başa çıkma becerilerinin geliştirilmesi: Terapi insanlara zorluklarla sağlıklı ve etkili yollarla başa çıkmaları için araçlar ve stratejiler sağlar. Bu beceriler yaşamın çeşitli alanlarında ve zaman içinde uygulanabilir.
• Kişilerarası ilişkilerin iyileştirilmesi: Psikoterapi iletişim, empati ve çatışma çözme becerilerini geliştirebilir; bu da aile ilişkileri, arkadaşlıklar ve işyeri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
• Kişisel gelişimin teşvik edilmesi: Terapi yalnızca sorunları çözmekle kalmaz, aynı zamanda kendini keşfetme, kendini anlama ve kişisel gelişimi keşfetme fırsatı da olabilir. Bu, yaşamda daha fazla tatmin ve doyuma yol açabilir.
• Uzun vadeli tasarruf: Ruh sağlığı sorunlarına erken müdahale etmek, bu sorunların daha da kötüleşmesini ve gelecekte daha yoğun ve pahalı müdahaleler gerektirmesini önleyebilir. Psikoterapiye yatırım yapmak, uzun vadede zaman, para ve duygusal acı açısından maliyetlerden tasarruf sağlayabilir.
• Dayanıklılığın teşvik edilmesi: Terapi sayesinde insanlar duygusal dayanıklılık geliştirebilir ve bu sayede Zorluklarla daha etkili bir şekilde yüzleşin ve değişen durumlara daha fazla uyum sağlayın kolaylaştırmak.
• Yaşam kalitesinin iyileştirilmesi: Psikoterapi yoluyla ruh sağlığına yatırım yapmak daha dolu bir hayata yol açabilir, tatmin edici ve anlamlı, insanların duygusal ve duygusal sorunları ele almasına ve bunların üstesinden gelmesine olanak tanıyarak zihinsel.

Kısacası psikoterapiyi ruh sağlığına yapılan bir yatırım olarak görmek akıllıca bir bakış açısıdır. Akıl sağlığımızı önemseyerek ve güçlendirerek, genel refahımıza ve hayatın zorluklarıyla daha büyük bir dayanıklılık ve memnuniyetle yüzleşme yeteneğimize yatırım yapıyoruz.