Neden hep kızgınım? Bunu açıklayan 5 neden

Kişisel planlarımızın bir şekilde bozulduğunu algıladığımızda, öfke doğal ve tamamen meşru bir tepki olarak ortaya çıkar. Ancak, kendimize "neden hep kızgınım?" diye sorsakÇünkü yönetilebilir ve normalleştirilebilir bir şey olarak başlayabilen şey, günlük hayatımızda doğal bir işleyiş biçimi olarak yerleşmiştir.

Bir noktada kendinize bu soruyu sormuş olan herkes için, bunun nedeni, yakınlarınızdan birinin son zamanlarda tavrınız hakkında bir yorum yapması mı yoksa normalden daha sinirli olduğunuzu kendiniz fark ettiniz Sizin için aradığınız cevabı verebilecek bazı olası sebepler öneriyoruz.

Neden hep kızgınım?

Sürekli öfkenizin sebebini gizleme ihtimaline karşı bu beş öneriyi dikkatlice okuyun.

1. Kişisel güvensizlikler

Gergin suratınızın ve rahatsız edici rahatsızlığınızın arkasında olabilir. neredeyse sürekli olarak algıladığınız, güvensizlikleriniz, korkularınız ve koca bir dünyadır. durumlarda kendinizi savunmasız hissetmenize neden olabilecek biraz rahatsız edici duygular her gün.

Ve bu, sürekli "neden hep kızgınım?" sorusunu yanıtlamanızın nedeni olabilir. Belki de bu aşağılık duygusunun sizi rahatsız ettiği en normal anlar vardır ve onların öyle olduğunu anlarsınız. Tepkinizin orantısız olduğu en yaygın durumlar, bununla başa çıkmanıza yardımcı olmayabilir. normal.

Kendinize karşı dürüst olun ve o zamanlarda korkularınızın ne olabileceğini tespit edin. rahatsızlık veya kızgınlık biriktirirsiniz ve bu öfkeye dönüşür dünyaya karşı. Neyin başarısız olduğunu anlamak büyük bir adımdır. Bunu çözmek için profesyonel bir yardıma ihtiyacınız varsa, sormaktan çekinmeyin; onlar bunun için.

2. Çözümlenmemiş konular

Vicdanımızın sesi rüyalarda bile bize fısıldamaktan geri durmuyor ve askıda bekleyen bir meselemiz varsa... devralmak ve ertelemeye tutunmak, sürekli erteleme alışkanlığı bir hayat yaşamamıza izin vermeyecek huzurlu. Sonucu bizi yaratan bu rahatsızlık, tekrarlayan öfke şeklinde ortaya çıkacaktı.Her şey senin için iyi giderken bile.

Sizin durumunuzda her zaman öfkeli olmanın sebebinin belli bir şeye dikkat etmemekten kaynaklandığını düşünüyorsanız, Uzun süredir beklemedeyseniz, Jiminy Cricket'inize dikkat edin ve aşağı inin. inşaat sahası. Düşünün ki, elde edeceğiniz iç huzuru, o konuyu bir anda kapatmanıza engel olan tembellikten ya da zahmetten çok daha değerli olacaktır.

3. Gerçekçi olmayan referanslar nedeniyle yaşamdan memnuniyetsizlik

Bazı şeylerin veya kendi hayatlarının nasıl olması gerektiğine dair bir fikir inşa eden insanlar var. gerçeklikten çok uzak beklentiler (bazen çok talepkar ve aşırı mükemmeliyetçi). Bu nedenle, ortalama terimleri anlamayan bir "ya hep ya hiç" değerlendirmesi tarafından yönetildikleri, kendi ideallerinin ne olduğu konusundaki fikirlerini gerçekleştirmeleri çok zordur.

Bundan otomatik olarak türetilen sorun, sürekli hayal kırıklığı duygusudur., çünkü nadiren, bu tür bir insan, gerçekliğin kendisi onu normale döndürmeden, arzuladığı mükemmellik durumuna ulaşır.

Kalıcı rahatsızlığa yol açacağı açık olan bu sorunla (hayatınız gerçekten olumlu bir şey olsa bile) başa çıkmanın en iyi yolu, kendinizi buna ikna etmektir. Bu gerçekçi olmayan idealleri arzulamak, hayatınıza memnuniyetsizlik getirir, onları bu yeni perspektiften yeniden düşünür ve diğer yandan sizi boykot eden mükemmeliyetçilik üzerinde çalışır. mutluluk.

4. kendini reddetme

Ve sen, kendini olduğun gibi kabul ediyor musun? Kendinizi bir insan olarak inşa etme şeklinizden gurur duyuyor musunuz? Bu soruların şüphesi ya da olumsuz yanıtı, bu soruların nedenlerinden biri hakkında konuşabilir. "Neden hep kızgınım" diye soruyorsun, çünkü bir tür reddedilme hisseden insanlar kendilerini Genellikle, diğer şeylerin yanı sıra, sürekli öfke ifade etmeleri ile karakterize edilirler.

Kendini reddetmenin kökenine inmek için iyi bir zaman olabilir. Bu durum için faydalı bir alıştırma, kendinizle, ancak 10 yıl önceki, hatta kendi çocukluğunuzdaki bir versiyonunuzla tanıştığınızı hayal etmek olacaktır. Kendine ne söylemek istersin? Gelecekte her şeyin farklı olması için kendinize bir tür tavsiye veya tavsiyede bulunur musunuz?

Eğer öyleyse, size anahtarı verecekleri için kendi cevaplarınıza dikkat edin. bir şeyleri değiştirmek için çalışman gereken şey. Ne kadar karmaşık olursa olsun, operasyon dinamiklerini değiştirmenin mümkün olduğunu düşünün. İlk adım, iyileştirme ihtiyacınızı kabul etmektir. Oradan, sağlam bir amacınız varsa her şey daha kolay.

5. Akıntıya karşı yüzmenin yorgunluğu

Çocukluklarından itibaren zaten yol gösteren ve yaşam boyunca diğerlerinden farklı bir şekilde ilerleyen belirli insan türleri vardır. Düşünme tarzınız belki de içinde yaşadığınız toplumun genel düşüncesiyle çatışıyor ve bu da sürekli olarak insanların geri kalanına geçmek için alternatif yollar aramak zorunda kalırlar. kendi yolu.

Mesai, bu tip insanlar hüsran biriktirir her yeni durumda böyle karmaşık bir şekilde yaşamanın doğasında var ve bir an, onu kalıcı bir can sıkıntısı şeklinde tezahür ettiriyorlar.

Bu olasılığı okurken kendinizi özdeşleşmiş hissettiyseniz ve bu vaka neden her zaman kızgınım sorusuna cevap verebilseydi, belki de kendinize sormanın zamanı gelmiştir. Kendin olarak kalabilmek için zihniyetini nasıl yönetebilirsin? ama kendi tarzınıza göre hareket ederken çok fazla aşınma ve yıpranma hissetmeden.

Her durumda, size yardımcı olabilecekse şu yaklaşımı hatırlayın: "Günlük aktiviteleriniz en yüksek önceliklerinizle uyumlu olduğunda, iç huzuruna kavuşacaksınız."