5 hipnoz türü (ve nasıl çalıştıkları)

Hipnozla ilgili bir filmde görmüş ya da bir kitapta okumuşsunuzdur, bu psikolojik prosedür - ve hatta neredeyse mistik - bir uzmanın bir kişiyi alıp götürmeyi başardığı. Bir yarı-bilinç durumu ve öneri yoluyla davranışınızın bazı yönlerini değiştirebileceğiniz veya aklınıza geçmiş gibi görünen eski anıları getirebileceğiniz bir yer. unutulmuş.

Ancak, bu sürecin çok fazla bilimi var ve uygulamasının arkasında hiçbir sihir numarası yok. Ayrıca, sonucun alınabilmesi için her iki tarafın da tam iradesine ve çalışmasına ihtiyaç vardır. elverişli. Bu başarıldığında, hastaya daha "bilinçli" bir şekilde algılayamadığı değişime doğru gerekli itmeyi sağlamanın yanı sıra hastaya birçok fayda sağlayabilir.

Hipnotize edilmek hiç ilginizi çekti mi? İyi Bu yazıda var olan farklı hipnoz türlerini ve her birinin nasıl çalıştığını keşfedeceksiniz., faydaları ve terapötik uygulamalarının yanı sıra.

hipnoz nedir?

Biraz önce bahsettiğimiz gibi, hipnoz, bir kişinin davranışlarında veya davranışlarında değişiklikler elde etmesine yardımcı olan klinik psikolojik bir araçtır. bazı durumlarda, unutulmuş bazı anıları canlandırabilmeniz ve elektrik kesintilerini giderebilmeniz için (eğer herhangi bir hastalık yoksa). sebep olmak). Bir süreçle gerçekleştirilir

meditasyon Y derin gevşeme, böylece kişi bilgilerine geniş çapta ve direnç göstermeden erişebilir.

Ancak, Bu prosedürün tavsiye edilmediği veya tüm insanlarda aynı işlevselliğe sahip olmadığı açıklığa kavuşturulmalıdır.çünkü işbirliği yapma isteği ve bedeni gevşetme yeteneği olmalıdır. Bazı hastalar aşırı rahatlayabilir ve tamamen uykuya dalabilirken, diğerleri bu duruma ulaşmakta zorlanırlar ve hipnoz gerçekleşmez.

Hipnoz ne içindir?

Bu tür bir yaklaşım, kişi bir tür travma geçirmesini engelleyen bir tür travma geçirdiğinde uygulanır. bilinçaltı, söz konusu kişinin olumsuz duygularından acı çekmesini önlemek için bir duvar oluşturduğundan, bilgi edinir veya bir eylem üretir. bölüm. Bunların üstesinden gelmeye ve çeşitli sorunları etkili ve kalıcı bir şekilde çözmeye yardımcı olur.

Korkuları, fobileri, travmatik deneyimleri, belirli maddelere bağımlılıkları tedavi etmek için idealdir. (genellikle alkol ve sigara), diğer olası uygulamaların yanı sıra çocukluk anılarını geri getirmek, bazı davranışları değiştirmek.

5 çeşit hipnoz ve nasıl çalıştıkları

Hipnoz mutlaka tek bir şekilde yapılmaz, bu, müşterinin türüne ve ulaşmak istediğiniz hedefe bağlı olacaktır.

1. Geleneksel veya telkin hipnoz

Bu, hipnozun en yaygın türü ve aynı zamanda tarihteki en eski hipnoz türüdür., kökenleri 18. yüzyıla kadar uzanıyor. sayesinde popüler oldu Franz Büyüleyici, kişiyi yarı bilinç durumuna getirmek için bir dizi mıknatıs kullanan Sağlıklı bir insandan hasta bir insana enerji aktararak hayvan manyetizması, iyileşmek. Daha sonra bu uygulamaya Mesmer'in onuruna 'mesmerizm' adı verilecekti.

Daha sonra, diğer profesyoneller hipnoz uygulamasına daha bilimsel ve insani bir anlam vermeye çalıştılar. Bunun sinir sisteminin bir durumu olduğunu iddia eden James Braid ile başlayarak (önerilen mesmerist). Öte yandan, Pierre Janet sonunda klasik hipnozun en modern versiyonuna ulaşana kadar psikolojik bir çözülme duygusu atfetti. Sigmund Freud, bu yöntemin anıları veya anıları çözmek için kullanılabileceğini belirttiği bastırılır ve hastanın bir travmanın üstesinden gelmesine yardımcı olur (teoriler için kullanılan temel psikanaliz).

Bunu akılda tutarak, geleneksel hipnozun (şimdi bildiğimiz şekliyle) bir temele dayandığını söyleyebiliriz. Zihnin tamamen gevşemesi yoluyla bir trans durumunun indüklenmesine yol açan klinik-psikolojik prosedür kişinin. Bu şekilde yarı-bilinçli bir durumdayken, bireyi şu şekilde önermek mümkündür. hipnozcuyu davranışlarına, davranışlarına veya içeriğine doğru yönlendiren sözlü talimatların zihinsel.

2. Erickson hipnozu

Bu tür hipnoz, Amerikalı psikolog ve psikoterapinin öncüsü tarafından yapılan bir öneriden kaynaklanmaktadır. Milton H. Ericksontrans durumunun uyarıldığı sözlü içeriğin kullanımı açısından geleneksel olandan açıkça ayırt edilir. Bu hipnozda, belirli bir yola yönelik doğrudan öneriler üretmek yerine (örneğin, bir davranıştan veya belirli bir düşünceden bahsetmek) kişinin daha esnek, yaratıcı ve açık bir konuşma yapabileceği bir dizi metafor kullanılır.

Bu, kişinin savunmasını tamamen azaltabilmesi ve kendisini terapiye yönlendiren şey hakkında özgürce konuşabilmesi amacıyla yapılır. Bu hipnoz türü, tamamen rahatlama sorunu yaşayanlar için idealdir. zihin boş, önermek zor, hipnoza isteksiz veya güvenmekte güçlük çekiyor süreç.

Birçok insanın bu prosedürün yazarını karıştırma eğiliminde olduğu belirtilmelidir (Milton H. Erickson) evrimsel psikolog ve Freud'un öğrencisi tarafından, Erik erikson.

3. Nörolinguistik Programlama (NLP)

Her ne kadar hipnoz prosedürleri gibi hipnoz işlemleri yapılsa da, bu var olan en yenilikçi ve güncel hipnoz türüdür diyebiliriz. Bu, kişinin düşüncesini değiştirmek ve kişi için daha faydalı bir davranışı etkilemek olan yöntemlerini ve hedeflerini paylaşırlarsa, kendini. Böylece, Düşünce kalıpları ve dil, kişinin davranış biçiminde olumlu değişiklikleri teşvik etmek için kullanılır. ve psikolojik becerilerinizi geliştirin.

Erickson hipnozunda kullanılan yöntemlere kendi yorumlarını veren Richard Bandler ve John Grinder tarafından geliştirildi, ancak nörolojik süreçler ve konuşma kalıpları ile yakın bir ilişkisi olduğunu iddia ettikleri için dile biraz daha fazla odaklanıyorlar. davranış. Amaç, kişinin yeteneklerini geliştirmek için eylemleri üzerinde daha fazla kontrol sahibi olması için kendi zihinsel konuşmasını değiştirebilmesidir.

Bu teknik, psikoterapide yaygın olarak kullanılmasına rağmen, iletişim ve kişisel gelişimin sözde bilimi olarak kabul edilir. Bazı hastaların güvenini artırmak veya daha iyi kararlar almaları ve daha iyi kararlar almaları için onlara rehberlik etmek için ek araç sorunlar.

4. Bilişsel davranışsal hipnoz

Psikolojik süreçler için bir öneri olarak uygulanmasının başlangıcında olmasına rağmen, öznel özü ve bir süreç olarak davranışsal akım tarafından tam olarak kabul edilmedi. bilinçdışı zihin (bu durumda psikanaliz tarafından kabul edilir), zamanın geçmesi ve şimdi daha fazla çalışma ile bilişsel-davranışçı akım kendi prosedürünü edinmiştir. hipnoz. Kişinin davranışında veya davranışında doğrudan değişiklik yapmak için öneriye dayalı bir dizi yönteme dayanmaktadır.

Bu prosedür, önceki farklı yöntemlerden elde edilen bir sonuç olarak gerçekleştirilir.beden gevşemesi, hayal gücünün kullanımı, yaratıcılık ve kişinin kendi inanç sistemini çalıştırması gibi.

Bu tip hipnozun geri kalanından en büyük farkı, bir probleme odaklanan daha büyük bir müdahalenin tamamlayıcı bir parçası olarak kullanılmasıdır. özgül (tekrarlayan bir düşünceyi değiştirmek, takıntıları kırmak, davranışları değiştirmek, davranışları değiştirmek, bağımlılıkların ve problemlerin üstesinden gelmek için çalışmak gibi) uyku-uyanıklık).

5. otohipnoz

Adından da anlaşılacağı gibi, kişinin kendi kendine uygulayabileceği bir hipnoz türüdür., kişinin konsantrasyonunu koruması ve düşüncelerinin dikkatini dağıtmaması için kendi kendine telkin ve diğer harici destek araçları yoluyla hipnotik duruma indirgeme. Bu destek araçları arasında ses kayıtları (öneri istemlerinin kaydedildiği yer) ve aynı zamanda doğal sesler bulunmaktadır. gevşemeye veya bilinç durumunu bulanıklaştırmak için beyin dalgalarını değiştirmeyi başaran cihazlara yol açar ve onu yarı bilinçli.

Bu hipnoz türü öncelikle günlük durumları kontrol etmek ve bunlara odaklanmak için kullanılır (örneğin, bir soruna çözüm bulmak için zihni temizlemek veya stresten uzaklaşmak) kişisel becerileri ve atılganlığı güçlendirmek için. Göz korkutucu bir zorlukla yüzleşmek, bir korkunun üstesinden gelmek, vücudu rahatlatmak, zihninizi dinlendirin, uyku için bir denge bulun veya yeni bir alışkanlık başlatmak için kendinizi teşvik edin faydalı.

Bu uygulamayı yapmakla ilgileniyorsanız, başarısının bir kısmının size düştüğünü göz önünde bulundurmalısınız. çalışmasını sağlamaya istekli olmanın yanı sıra zihninizin tamamen rahatlamasını sağlamayı ve Vücut. Denemenin artılarını ve eksilerini değerlendirmek için önce terapistinizle konuşun, eğer yararınıza olacaksa neden denemiyorsunuz? Olumlu yeni bir teknik öğrenmenin yanı sıra elde edebileceğiniz sonuçlara şaşırabilirsiniz.