Uyku felci: nedir, bu bozukluğun belirtileri ve nedenleri
var olmak birçok uyku bozukluğu türü, ancak birinin yaşayabileceği en tatsız şeylerden biri uyku felcidir.
Bu uyku bozukluğu kişinin istese bile hareket etmesine izin vermez ve halüsinasyonlar eşlik edebilir. Size belirtilerin ne olduğunu söylüyoruz ve uyku felci neden olabilir.
- İlgili makale: "Sağlıklı ve anında uyumak için 7 doğal çözüm”
Uyku felci nedir?
Uyku felci, parasomniler grubuna giren bir tür uyku bozukluğudur, bu kategoride meydana gelen anormal davranışları içeren bir kategoridir. uyku ile uyanıklık arasında kalan kişi.
Bu durumda, bunu yaşayan kişiler, sanki felç geçiriyormuş gibi, herhangi bir hareket yapamayacaklarını veya vücutlarını kontrol edemediklerini hissederler. Genellikle birkaç dakika süren kısa bir zaman diliminde kişi uyku ile uyanıklık arasında kalır, her şeyin farkında olmak ama hareket edememek veya konuşamamak.
Uyku felci yaşayanlar genellikle uyanır uyanmaz ya da doğumdan birkaç dakika önce bunu yaşarlar. uyku ve bazen halüsinasyonlar veya doğal olmayan varlık hissi eşlik eder. gizlenmek. Genel olarak bir
korku ve endişeye yol açabilecek hoş olmayan his Bunu yaşayan kişide, ne kadar istese de, durumu kontrol etmek için hiçbir şey yapamayacağını hisseder.Birçok insanın bir noktada yaşadığı çok yaygın bir hastalıktır. Ancak bunu bir kereden fazla veya tekrar tekrar deneyimleyenlerde bile, genellikle izole bölümler şeklinde görünür hayatı boyunca.
En yaygın semptomlar
Uyku felcinin ana ve karakteristik semptomu, kişinin herhangi bir hareket yapamaması, ne kadar uğraşırsanız uğraşın, uyanık ve bilinç durumunda olsanız bile.
Başka bir tipik semptom nefes darlığıdır. Bu tür deneyimler sırasında, göğüste boğulma veya baskı hissetmek yaygındır, bu durumda varlığı üreten kaygının ürünü. Bunu yaşayan kişi boğulmaktan korkabilir.
Uyku felcinin en korkunç semptomlarından biri, odada bir varlık hissetmekkorku ve izlenme hissi eşlik eder. Bu varlık odada hissedilebilir veya yatağa yaklaşırken hissedilebilir ve her zaman müdahaleci ve tehditkar olarak algılanır. Kişinin bu mevcudiyeti süresiz olarak veya karanlık veya hayalet bir figür olarak ayrıntılı olarak görebildiği halüsinasyonlar da olabilir.
Bu durumda yaşanan duyumlardan bir diğeri de kişinin sesleri duyduğu işitsel halüsinasyonlar örneğin uğultu, titreşimler veya tıslama veya radyo sesleri, telefon çalmaları veya kapıların vurulması gibi. Fısıltı, çığlık veya sızlanma şeklinde insan sesleri duymak da çok tekrarlayıcıdır.
Yaşanan bir diğer halüsinasyon türü ise dokunsal olanlardır. kişi bu müdahaleci varlığın yatağa oturduğunu hissediyor, onu uzuvlarından birinden tutar veya çarşafları çeker. Bazı durumlarda, kişinin kalktığı, yataktan sürüklendiği, uçtuğu veya düştüğünü hissettiği duyumlar bile tanımlanmıştır.
Bu uyku bozukluğunun nedenleri
Uyku felci sinir sisteminin koordinasyon eksikliğinden kaynaklanır. kişi uyanmış olsa bile, vücut uyku evresindeymiş gibi felç kalır. Uyku sırasında vücudun bu felci, vücudumuzun REM evresinde meydana gelen temel bir işlevidir, uyurken ve rüya görürken hareket etmeyi engeller. Uyurgezerlik durumlarında ise tam tersi gerçekleşir.
Uyku felci yaşandığında kişi REM evresinden çıkıp bilincini geri kazanmış olur ancak beyin rüya görmeye devam ettiğimizi algılar, böylece vücudu felç etmez. Bu yüzden bunu yaşayan kişi istediği gibi hareket edemez.
Tek başına göründüğü durumlarda, görünüşü genellikle büyük stres ve endişe anlarıyla ilişkilendirilir. Ayrıca düzensiz uyku programları sürdürüldüğünde, uyku eksikliği olduğunda veya uyku sırasında çok sayıda kesinti olduğunda da ortaya çıkabilir. Daha seyrek görülen diğer durumlarda, narkolepsi ve diğer uyku bozuklukları ile ilişkilidir.
- İlgili makale: "Stresten korunmak için 8 yanılmaz teknik”
felçten nasıl çıkılır
Bilmeyenler için üzücü bir deneyim olsa da, uyku felcinden çok kolay çıkabilirsin, ki bu da çok kısa bir süreye sahiptir.
Onun için sadece rahatla ve sakin olnormal nefes aldığımızın ve bu bozukluğun yalnızca bir bölümüyle karşı karşıya olduğumuzun farkına varmak. Kasları gevşetmeye çalışabilir veya yavaş yavaş hareket ettirmeye çalışabiliriz. Her durumda, aceleyle kalkmaya veya kaçmaya çalışmamalıyız çünkü bu daha fazla endişe yaratabilir.
Felç bittiğinde ve hareketliliği yeniden kazandığımızda, kalkmanız ve uyanık durumda kalmanız tavsiye edilir Yatağa dönmeden önce birkaç dakikalığına, yoksa tekrar yaşama riskini alabiliriz.
Uyku felci önlemek için tavsiye edilir düzenli uyku programlarını koruyun ve stresten kaçının. Uykunun derin ve kesintisiz olması için yatmadan önce bir rahatlama durumunun korunması önerilir.
- İlgili makale: "Sinirlerinizi nasıl kontrol edersiniz: Kaygıyı ortadan kaldırmak için 8 strateji”
Mitolojide ve paranormalde uyku felci
Uyku felci olarak bilinen şey literatürde ve sanatta geniş bir şekilde tanımlanmıştır., çünkü bu bozukluk hakkındaki bilgisizlik, özellikle halüsinasyonların eşlik ettiği durumlarda, onu paranormal olarak yaşanan deneyimlere dönüştürdü.
Bu felç deneyimleri, incubi ve succubi hakkında mevcut efsanelerle ilgili, geceleri ortaya çıkan ve o anda çektikleri hareketsizlik nedeniyle hiçbir şey yapamadan kişiyi ele geçiren şeytani figürlerdir.
Bu mevcudiyetlerin korkunç halüsinasyonlarını deneyimleyen diğer insanlar, onları hayaletlerin veya ruhların veya hatta kaçırma veya kaçırma niyetinde olan dünya dışı varlıklarla görünüşleri onlarla deney yapın. Diğer durumlarda, uyku felci de ilişkilidir astral seyahat deneyimi, çünkü kişi beden uykudayken farkına varır.
