Çevrimiçi psikoterapinin 11 avantajı

Giderek daha fazla psikoloji uzmanı hizmetlerini çevrimiçi sunmaya karar veriyor. Yani, çevrimiçi psikoterapi üzerine bahse girmeye karar verirler. Ve buna karşılık, giderek daha fazla insan, zaman eksikliği, rahatlık, düşük maliyet vb. nedenlerle çevrimiçi bir psikoterapiye başlamaya karar veriyor.

Bu yazıda bu psikoterapi yönteminin nelerden oluştuğunu, nasıl çalıştığını ve nasıl çalıştığını açıklayacağız. online psikoterapinin 11 avantajı nelerdir, hem terapiste hem de hastaya çeşitli şekillerde fayda sağlar. Göreceğimiz gibi, bu avantajlar farklı yönlere ve alanlara atıfta bulunur.

• Önerilen makale: "İspanya'da en çok tanınan 12 psikolog"

Çevrimiçi psikoterapi nedir ve nasıl çalışır?

Temel olarak çevrimiçi psikoterapi, bir terapistle (psikolog) gerçek zamanlı olarak psikoterapi seansları yürütmeye dayanır., internet üzerinden: örneğin video konferans, Skype veya diğer çevrimiçi iletişim platformları (örneğin sohbet, web uygulaması vb.) aracılığıyla.

Bu modalite, iletişim veya iletişimin çok hızlı olmadığı e-posta kullanımını da içerir. Bir hasta olarak, bu araçlardan birini veya birkaçını tamamlayıcı bir şekilde kullanmayı seçebilirsiniz.

Böylece, teknolojiyi bir terapi geliştirmek için bir araç olarak kullanmayı amaçlayan yeni bir terapötik modalite ortaya çıkıyor. Fiziksel olarak olmasa da, internet olan sanal bir alanda terapist ve hasta arasındaki gerçek bir temas türüdür.

Bu hizmet türünün bazı avantajları ve bazı dezavantajları vardır. Online psikoterapinin avantajlarını açıklamaya odaklanacağız.

Çevrimiçi psikoterapinin 11 avantajı

Bu nedenle, gördüğümüz gibi, çevrimiçi psikoterapi, yeni ve yenilikçi bir psikoterapi yöntemidir. psikolojik tedavi. Gittikçe daha fazla psikoloji merkezinin (veya daha fazla psikoterapistin bağımsız olarak, özel muayenehane ile) sunduğu bir hizmettir.

Sanal alanda, aramalar, video konferanslar (en yaygın) aracılığıyla Skype, mobil uygulamalar, e-posta, sohbet vb. aracılığıyla gerçekleştirilir. Başka bir deyişle, terapist ve hastanın fiziksel olarak birlikte değil, gerçek zamanlı olarak paylaşılan sanal bir alanda olduğunu ima eder.

Bu tür bir yöntem, geleneksel (yüz yüze) psikoterapiye kıyasla bazı dezavantajları olmasına rağmen, her iki tarafa da bir miktar esneklik ve bazı maliyetlerin azaltılmasını sağlar. Online psikoterapinin 11 avantajını öğreneceğiz.

1. Konfor

Çevrimiçi psikoterapinin en büyük avantajlarından biri, konfor ve mekansal esneklik; yani terapist ve hasta birbirinden çok uzakta olsalar bile (farklı ülkelerde bile) seansı gerçekleştirebilirler. Bu, çevrimiçi psikoterapiyi hem hasta hem de terapist için çok rahat bir araç haline getirir.

2. zamansal esneklik

Çevrimiçi psikoterapinin bir başka avantajı da şudur: psikoterapist "her zaman" ulaşılabilir olabilir, örneğin bir sohbet veya cep telefonu aracılığıyla. Yani, konsültasyonunuzda bizzat ziyaretinize katılmak için beklemek zorunda değilsiniz, ancak hizmetlerini daha hızlı bir şekilde alabilirsiniz.

3. Daha az maliyet

Çevrimiçi psikoterapi genellikle hasta için daha ucuzdur (Bu durumda terapistler ücreti düşürür). Ek olarak, hasta ek bir maliyet olabilecek seyahatten tasarruf sağlar.

4. Zaman tasarrufu

Çevrimiçi psikoterapinin bir başka avantajı da şudur: hem terapist hem de hasta, bir önceki noktada bahsettiğimiz yer değiştirmeden kaçınarak zamandan tasarruf edebilir.. Bu zaman tasarrufu, ikinizin de diğer iş veya faaliyetlere odaklanmak için daha esnek bir programa sahip olmasını sağlar.

5. Oturumu yeniden görüntüle

Öte yandan, çevrimiçi psikoterapi ile hem hastanın hem de terapistin gerçekleştirilen seansı yeniden gözden geçirme olasılığı vardır.kaydedilebileceği gibi. Hasta için bu, evde egzersizleri gözden geçirirken ve hem kendisinin hem de terapistin vb. belirli argümanları veya yanıtları üzerinde düşünürken yardımcı olabilir.

Buna karşılık, terapist için, örneğin seansın bazı ayrıntılarını unutmaları durumunda, hastanın iyi bir takibini yapmak için iyi bir araçtır.

6. Önlemeyi kolaylaştırır

Çevrimiçi psikoterapinin bir başka avantajı da şudur: iyi bir önleme aracı olabilir; yani psikolojik yardıma ihtiyaç duyabilecek ancak henüz ruh sağlığı hizmetlerine bizzat gitmeyen vakalara erken müdahaleyi kolaylaştırabilir. Böylece, ilk terapötik temas olabilir.

7. Oturum kaydı

Daha önce de tahmin ettiğimiz gibi, çevrimiçi psikoterapi seansları kaydetmeyi mümkün kılıyor.. Bu, hastanın uygun şekilde izlenmesi söz konusu olduğunda büyük bir avantajdır. Bu nedenle seansların kayıt altına alınabilmesi, kısa ve uzun vadeli takipler için değerli bir materyal sağlar.

8. Duyguların ifadesi

Her zaman olmasa da, çevrimiçi psikoterapi, daha isteksiz kişilerde duyguların ifadesini kolaylaştırabilir psikoterapiye bizzat katılmak.

Bu, bu tür oturumların izin verdiği daha fazla yakınlık sayesinde mümkündür. Terapist ve hasta fiziksel olarak yüz yüze değildir, bu da hastayı bunaltabilir veya 'korkutabilir'. bir şekilde. Bu, özellikle ilk seanslarda veya hiç psikolog görmediğiniz zamanlarda faydalı olabilir.

9. Program uyumluluğu

Online olarak da uygulanabilmesi bu terapiyi moda haline getiriyor. terapist ve hastanın programlarını daha kolay ve basit bir şekilde uzlaştırmaya izin veren bir modalite. Ayrıca seansların yapılabileceği zaman dilimi uzatılmıştır.

10. Anonimliğin korunması

Çevrimiçi psikoterapinin bir başka avantajı da, belirli bir şekilde, hasta anonimliğini koru (veya en azından yüz yüze terapide olacağından daha fazla).

Psikoloğa gitmek ayıp olmasa da tam tersine cesaret göstergesidir, birçok insan hala damgalanmayı hissediyor. bunu yapmak, hatta psikoloğun kendisinin onları yargılayabileceğinden korkmak (terapi yapılmazsa bu azalabilir) fiziksel olarak).

11. Psikoterapistin özgür seçimi

Psikoterapinin çevrimiçi olması, hastanın tedavi olmak isteyen psikoloğu daha özgürce seçmesine izin verirSadece şehrinizde veya evinizin yakınında bulunan psikologları seçebilseydiniz, bu karar verme alanınızı (yani, size sunulan seçenekler) büyük ölçüde sınırlayacaktır.

Bu nedenle, çevrimiçi psikoterapi ile hastanın daha fazla kendine güven ve bir duygu duygusu üretebilen daha fazla karar verme gücü vardır. yetkilendirme, çünkü bir sorunu nasıl çözeceğinize veya nasıl daha iyi hissedeceğinize tam bir özgürlükle karar veriyorsunuz deneyecek).

Bibliyografik referanslar

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. ve Borda, T. (2011). Çevrimiçi psikoterapiler: İnternetin psikoterapi için sunduğu kaynakların kullanımına ilişkin katkılar ve tartışmalar. III Uluslararası Psikolojide Araştırma ve Mesleki Uygulama Kongresi. XVIII Araştırma Konferansı.

• Vallejo, M.A. ve Ürdün, C.M. (2007). İnternet üzerinden psikoterapi, Psikoterapi uygulamasında teknolojik kaynaklar. Psikoloji Bülteni.