Oorenji sağlıklı beslenmeniz için size neler sunuyor?

Bilimsel kanıtlar yıllardır sadece hastalıkların ortaya çıkmasında değil, beslenmenin önemini de gösteriyor. kardiyovasküler hastalık veya diyabet gibi bulaşıcı hastalıklar değil, aynı zamanda hem fiziksel hem de küresel sağlık üzerindeki etkisi duygusal.

Yine de, Bu son on yılda beslenme ve gıdaya olan ilgi hızla arttı.. Neyse ki, giderek daha fazla insan, sağlıklarını iyileştirmek için yeme alışkanlıklarını değiştirmekle ilgileniyor.

Oorenji, sizi güçlendirmeye yardımcı olmayı ve sağlıklı bir diyet izlemeyi kolaylaştırmayı amaçlayan bir uygulamadır., her zaman gereksinimlerinize ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlama. Oorenji, farklı alanlardan uzmanlar tarafından ayrıntılı olarak tanımlanmış bir algoritma sayesinde yemek planını tercihlerinize ve hedeflerinize göre sadece bir dakika içinde kişiselleştirir. Ayrıca, gezinmeyi kolay ve tatmin edici bir deneyim haline getiren çok sezgisel ve anlaşılması kolay bir arayüze sahiptir.

• İlgili makale: "Psikoloji ve Beslenme: Duygusal yemenin önemi"

Oorenji ile ne yapabilirsiniz? Özellikler kılavuzu

Oorenji, sağlıklı beslenmeyi ve sağlığınızı iyileştirmeyi öğrenmek için mükemmel bir uygulamadır.

Elbette bir kereden fazla ciddi ciddi diyete başlamayı düşündünüz veya hatta başardınız bile. Yine de, Müdahale sonunda yeni alışkanlıklar kalıcı olmuyor ve eski yaşam tarzınıza geri dönüyorsunuz..

Bu anlamda, dijital teknoloji, nüfus arasında sağlığın teşvik edilmesini destekleyen ve kolaylaştıran yeni işlevlerin geliştirilmesine izin veriyor. Oorenji, yapay zekaya dayalıdır ve aşağıda detaylandırılacak olan gıda ve beslenme ile ilgili farklı işlevler sunar.

1. Her türden sağlıklı tarifleri bulun

Oorenji'de bulacaksınız çok çeşitli yiyecek ve malzemelerle ve her zevke uygun binlerce tarif. Diyetisyenler-beslenme uzmanları tarafından yaratılmışlar ve sağlıklı olmaktan vazgeçmeden mümkün olduğunca basit olacak şekilde özel olarak tasarlanmıştır.

Ayrıca, istediğiniz tarifi bulmanızı kolaylaştıracak çok sayıda arama filtresi uygulayabilirsiniz. zamanlama: ana bileşene, gıda kategorisine, hazırlama süresine, makro besin dağılımına, vb. Her tarif, makro besinler ve lif içeriği ve enerji değeri ile detaylandırılmıştır.. Ayrıca, bunu gerçekleştirmek için izlenecek basit adımlar eşlik eder.

• İlginizi çekebilir: "Makro besinler: bunlar nelerdir, insan vücudundaki türleri ve işlevleri"

2. Her kişi ve durum için kişiselleştirilmiş diyetler oluşturun

Oorenji, daha önce hiç olmadığı gibi kişiselleştirilmiş diyetler oluşturmanıza ve ayarlamanıza olanak tanır. Yaşa, cinsiyete, fizyolojik duruma, amaca, patolojilere, alerjilere veya intoleranslara veya tercihlere bağlı olarak, Oorenji algoritması, ihtiyaçlarınıza ve gereksinimlerinize tam olarak uyum sağlamak için diyeti yalnızca birkaç tıklamayla kişiselleştirir.

Diyet yönergesini takip etmek istediğiniz hafta sayısını ve ayrıca yemekleri kaç kez tekrarlamak istediğinizi seçebilirsiniz (sadece bir gün yemek pişirmek ve haftayı düzenlemek istiyorsanız çok yararlı bir şey). Diyet oluşturulduktan sonra, bir tarif veya yemek sizi ikna etmezse, aynı besin değerine sahip başka bir yemekle değiştirebilirsiniz.

Ve tabi ki, Ayrıca takip etmek istediğiniz diyet türünü de seçebilirsiniz. Ücretsiz sürüm, Akdeniz diyetini ve ovo-lakto-vejetaryen diyetini içerir. Ancak ayda yalnızca 2,99 € karşılığında Premium'a geçebilir ve vegan, esnek, keto diyeti ve daha fazlasına erişebilirsiniz.

• İlgili makale: "Vitamin türleri: vücudunuz için işlevleri ve faydaları"

3. Bir alışveriş listesi oluşturun

Oorenji'nin ilginç bir özelliği, Oluşturduğunuz ve ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirdiğiniz diyetten alışveriş listesini oluşturur..

Bu şekilde, diyeti mükemmel bir şekilde takip etmek için satın almanız gereken tüm bu bileşenlerin ve yiyeceklerin listesi cep telefonunuzda olacaktır. Bu, o gün için işaretlenmiş yemekleri hazırlarken hiçbir mazeret olmaması için haftayı düzenlemenizi kolaylaştırır.

• İlginizi çekebilir: "Akdeniz Diyetinin 10 Faydası"

4. Diyetinize genetiği dahil edin

Oorenji, hassas ve kişiselleştirilmiş beslenme dahil olmak üzere birçok farklı alanda uzmanlar tarafından oluşturulmuştur. Bu anlamda nutrigenetik, beslenmenin yeni bir dalıdır. diğer faktörlerin yanı sıra her bir kişinin genetik varyantlarının farklı besinlere veya diyet kalıplarına yanıtı nasıl modüle ettiği.

Herkes, belirli bir kilo verme stratejisiyle çok başarılı olan birini tanır, ancak bir diğeri hiç çalışmamış veya tam tersi sonuç almış olabilir.

genetik Her biri sağlığımızı etkiler, bu nedenle bir diyet stratejisi oluştururken de dikkate alınmalıdır.

Oorenji uygulamasında Evinize rahatça gelen kiti satın alarak nutrigenetik test talebinde bulunabilirsiniz. ve izlenecek tüm talimatların geldiği yer. Küçük bir tükürük örneği ile, beslenme açısından ilginç yüzlerce genetik varyant analiz edilebilir.

Laboratuvar sonuçları aldıktan sonra uygulama üzerinden kontrol edebilirsiniz ve diyetler planlanırken genetiğiniz otomatik olarak dikkate alınacaktır. Ve sadece bu değil, aynı zamanda fiziksel egzersiz, yaşam tarzı, öğrenme vb. hakkında da benzersiz bilgiler alacaksınız.

• İlginizi çekebilir: "Obezite: fazla kilolu olmaya dahil olan psikolojik faktörler"

5. İlerlemeni takip et

Oorenji'yi kullanarak ve kişiye özel diyet planı uygulayarak önemli sonuçlar elde edeceğinize eminiz. Bu nedenle, uygulama ile yapabileceğiniz şeylerden biri, ilerlemenizi çok basit bir şekilde ölçmektir.

Kilonuzu, yağ oranınızı (varsa), yaptığınız fiziksel aktiviteyi, kaç saat dinlendiğinizi, ruh halinizi vs. yazabilirsiniz. Takip grafikleri otomatik olarak oluşturulacaktır ilerlemenizi görsel olarak izlemeyi kolaylaştırmak için.

Ek olarak, algoritma daha sonra bu bilgileri diyetlerinizi ve önerilerinizi daha iyi kişiselleştirmek için kullanacaktır.

• İlgili makale: "Spor salonu dışında yağ yakmak için 5 egzersiz"

6. Uzman beslenme uzmanlarından hizmet alın

Yukarıda belirtilen her şey yeterli görünmüyorsa veya arabuluculuk yapmak için bir profesyoneli tercih ediyorsanız, Oorenji ile Ayrıca süreç boyunca size rehberlik etmesi için bir diyetisyen-beslenme uzmanından hizmet alabilirsiniz..

24,99 € / ay rakamı için Premium yöntemiyle, profilinizde yeni bir işlevsellik etkinleştirilecektir. diyetisyen, süreci başlatmak ve stratejiyi uyarlamak için sohbet yoluyla sizinle iletişime geçecektir. beslenme. Bu şekilde beslenme uzmanı, alınan tüm bilgilere dayalı olarak diyeti kişiselleştirmekten ve zaman içindeki ilerlemeyi izlemekten sorumlu olacaktır.

Daha ne, Yemek planıyla ilgili tüm şüpheleriniz veya endişeleriniz için profesyonelle doğrudan iletişim kuracaksınız..

Bu hizmet şu anda son test aşamasındadır ve çok yakında kullanıcıya sunulması beklenmektedir.

Oorenji gibi araçlar sayesinde diyetinizi değiştirmek ve sağlığınızı iyileştirmek daha kolay hale geliyor. Kendine bakmak için neyi bekliyorsun? için indirebilirsiniz Android veya iO'lar.