Budizm ve Farkındalık arasındaki bağlantı nedir?

Farkındalık veya farkındalık Beynin kendisinin farkında olma ve şimdiki anı tam olarak yaşama yeteneğini arttırmaya dayanır.

Zaten psikolojinin şafağında William James Dikkat odağımızı düzenleme yeteneğimizin irade ve sağduyunun temeli olduğu düşüncesini bize bıraktı. Bununla birlikte, James bizi, farkındalığı tanımlamanın onu somutlaştırmaktan daha kolay olduğu konusunda uyardı.

Her durumda, bu farkındalık veya yönlendirilmiş dikkat kavramı bir bilim olarak psikolojiden çok daha erkendir ve hatta felsefe gibi insan düşüncesinin diğer araçlarına.

• İlgili makale: "Mindfulness nedir? Sorularınızın 7 cevabı"

Farkındalığın kökenleri

Farkındalıktan batılı bir keşif, modern toplumumuzun evriminin bir ürünü olarak bahsetmek, en azından saflık ve açıkça yanlış anlaşılan gurur günahına girmektir.

Batı'da bildiğimiz şekliyle farkındalık ya da farkındalık uygulaması, Doğu kaynaklarından, özellikle Budizm'den açıkça içiyorve daha spesifik olarak Zen Budizmi, Mahayana Budizmi veya harika araç olarak bilinen şeye entegre edilmiş bir okul.

8. yüzyılın başlarında, Usta Linji, kuzey Çin'de bir Zen okulunun kurucusu, şimdiki zamanda ortaya çıktıkları gibi deneyimlere dikkat etmeye teşvik edildi. Ve daha ileri gitmeden, bugün Batı'da iyi tanınan Vietnamlı Zen öğretmeni ve keşiş Thich Nhat Hanh, 70'lerde dikkatlilikten bahsetmişti, farkındalığa odaklanmanın enerjisi olarak anılırdı. Mevcut.

Yani, psikolojinin doğuşundan beri insan zihninin kendi üzerine düşünme, kendi etkinliğine odaklanma ve dolayısıyla kendi etkinliğine odaklanma yeteneğidir. İçimizde dolaşan duygusal durumlara ve düşüncelere uyum sağlayabilmek, tartışmanın merkezinde yer aldı ve her şeyin anahtarı oldu. psikoterapötik yaklaşım ve kişisel gelişim modelleri.

Öte yandan, Doğu meditasyonunun birçok ekolünün olabileceği kadar psikolojik yansımadan uzak dünyalardan, özellikle Budizm, hem Hinayana hem de Mahayana, insandaki bu öz-farkındalık kapasitesinin gelişimi, onun temel taşı olmuştur. bilgi.

Bu nedenle, bugünlerde hiç kimsenin bu ilkeden şüphe duymadığı açıktır. Ve bu farkındalık veya farkındalık kavramı psikoloji ve sağlık bilimlerinin tüm alanlarında halihazırda geniş bir itibara sahiptir..

Bununla birlikte, Mahayana Budist meditasyon kavramının, özellikle de şefkatin kökeninde bulunan başka bir Budist anahtarı unutursak, bu farkındalık yetersiz kalır.

• İlginizi çekebilir: "Stresle savaşmak için 6 kolay gevşeme tekniği"

Budist bakış açısı

Budizm'de şefkat, Tibet bodhisattva figürü (ayrıca Mahayana Budizmi) anlamındadır. başkalarının ıstıraptan kurtulma arzusu ve ıstırabın nedenleri.

Özellikle aynı zorluklardan geçtiğimizde, başkalarının duygularına değer vermeye dayanır. Ve başkalarının yaşadıklarını hiç yaşamamış olsak bile kendimizi onların yerine koyabilir ve bunun ne kadar korkunç olduğunu hissedebiliriz. Bundan kurtulmayı ne kadar çok istediğimizi hayal ederken, başkalarının da özgür olabilmesi için çok can atıyoruz.

Bu yüzden Vitaliza'da, acılarımdan kurtulmaktan daha akıllıca bir şey olmadığını onaylıyoruz. Karşılamak, toplamak, kucaklamak ve diğerinin acısını onarmak. Ve "Tam Bilinç Paylaşımı" başlığı altında kutladığımız inziva ve buluşmalarda yanımızda yürüyen herkese teşekkür ederiz. zihinlerin dinlendiği, kalplerin açıldığı ve ruhların gülümseyerek birbirine bağlandığı kucaklaşma ve birlik alanları yaratma çabanız ve bağlılığınız uyum.

2019 için planlanan "Compatiendo en Consciencia Plena" toplantılarımızın sürümleri 4-9 Nisan, 20-23 Haziran ve 29/1 Ağustos tarihlerinde Artzentales'de (Bizkaia) gerçekleşecek. Eylül. Daha fazla bilgi için Vitaliza web sitesine, ajanda bölümüne gidebilir veya bu tarihler.