Psikoterapide ironi ve mizahın kullanımı

İroni ciddi bir şeydir: Büyük bir insan kaynağı olmasına rağmen, Freud ben onu etiketledim Savunma mekanizması.

Son zamanlarda terapide önemi yeniden değerlendirilmiş ve bu unsur terapötik ilişkinin inşası için kolaylaştırıcı bir kaynak olarak kabul edilmiştir..

Psikoterapide mizahın rolü

Mizah, kahkahayı ve bildiğimiz gibi fizyolojik uyarımı uyarır. gülmenin birçok faydası var Sağlık için. Bir ile ilişkilidir stres azaltma, ve ayrıca ağrı toleransını arttırdığı görülüyor.

Ancak buna ek olarak gülmek, tatmin edici bir duygusal deneyim yaşamamıza da yardımcı olur. Bizi sadece yoğun fizyolojik aktivasyon durumlarına teşvik etmekle kalmaz. Bir kişi öfkeli veya üzgünse ve kendisine yakın birinin yaptığı mizahi bir yoruma gülmeye başlarsa, ruh hali anında değişir ve öfkeden geçer. üzüntü bir an için bile olsa daha hoş bir duyguya.

Bu yüzden ironi, mizahın bir parçası olarak, kötü ruh halleri ve üzüntüyle savaşmak için güçlü bir silah olabilir..

Aslında, Uygulamalı ve Terapötik Mizah Derneği tarafından yapılan son araştırma, terapötik mizahın pozitifliğini vurgulayarak onu şöyle tanımladı: uyumsuzluklarının ve absürt durumlarının uyarılması, keşfedilmesi, ifade edilmesi ve takdir edilmesi yoluyla sağlığı ve esenliği destekleyen müdahaledir. ömür. Bu müdahaleler sağlığı iyileştirmek için kullanılabilir veya tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılabilir. iyileşmek veya fiziksel, zihinsel, duygusal, sosyal veya sosyal zorluklarla yüzleşmek için hastalıklar manevi”.

Psikoterapide ironi ne işe yarar?

İroni mükemmel bir tedavi aracıdırÇünkü bir an için bile olsa bizi bunaltan bir şeye gülebilmek, bir nebze de olsa biriken gerilimi boşaltmaya benziyor.

Psikoterapide ironinin temel işlevleri şunlardır:

1. uyarlanabilir

Kritik olaylara alternatif bir bakış açısı sunarak, acı veren zihinsel durumları karşılaştırmak için uyarlanabilir ve etkili bir başa çıkma stratejisini temsil eder. Terapist, bir problemin katı görüşünün değiştirilmesine yol açan ironik bir müdahale yoluyla, bir olayın ironik yönlerini öğretebilir ve hastanın olayı daha büyük bir tarafsızlık ve hafiflikle yaşamasına yardımcı olabilir ve olumsuz duyguları uyarlanabilir bir şekilde yönetmeyi öğretmek.

2. Sorunlarla başa çıkma yeteneğini artırır

“Problem çözme” kapasitesini artırır. Borcherdt'in dediği gibi, "Bir soruna gülebilirsek, çözülmüştür." Çoğu durumun, aynı zamanda en zor olanların da ironik bir yanı vardır, ancak bazı olumsuz duyguları yaşamak, onların komik yanını algılamamızı engeller.. Zamanla olumsuz duyguların yoğunluğunun azalması, eleştirel ve acı veren yönü arka plana atarak komik tarafın takdir edilmesini sağlar.

3. İyimserliği artırın

Olumlu duygular ile mizahi bir yorum arasında arabulucu olarak çalışır, bu da güven, iyimserlik ve mutluluğa yol açabilir. Ayrıca ironi, yoğun bir şekilde yaşanan belirli duyguları ifade etmemizi sağlar. Bu ifade kontrollü ve güvenli bir şekilde gerçekleşir. ironi ayrıca duygu ve hisleri ifade etmeyi sağlar yoksa sessiz kalırlardı.

4. Hasta-terapist ilişkisini geliştirir

Terapötik ittifakın artmasına yardımcı olur, olumlu terapötik ilişki kurmaya ve sürdürmeye yardımcı olmak. Psikoterapi seansı sırasında terapist tarafından yapılan esprili bir yorum, terapist ile kendisi arasındaki iletişime yardımcı olabilir. Hastanın daha rahat ve açık bir sohbete yol açması nedeniyle seanslara direnci de azaltır.

5. Benlik saygısını geliştirmeye yardımcı olur

kolaylaştırır benlik saygısını artırmakKendine gülmek, hastanın kendini kabullenmesi ve kusurlarını kabul etmesi için yararlı bir mekanizmayı temsil eder. Kendilerine gülme yeteneğine sahip olanlar, daha az depresif semptom geliştirdikleri ve olumsuz duygulara karşı toleranslarını artırdıkları için daha yüksek bir refah düzeyine sahiptir.

Psikoterapide ironinin doğru kullanımı için endikasyonlar

Mizah ve ironinin, iyileşme süreçlerinin hayata geçirilmesini sağlayan bir tamamlayıcı olarak kullanılması gerektiği unutulmamalıdır. daha kolay ve akıcıdır ve sadece "eğlenceli" olduğu için kullanılan bir şey olarak değil, çünkü bu, oyunun dinamiklerini bozabilir. psikoterapi. Rahatsızlığa neden olan olayları daha uyumlu bir şekilde yorumlamanın bir yolu olarak kullanılır..

Ayrıca, terapötik bağlantı kurulduktan sonra ironi ve mizahın kullanılması gerektiği unutulmamalıdır. Hastanın psikoloğa veya psikoloğa yönelik yorumlarında da kullanabileceği şu anda bu şekilde konsolide edilmiştir. Aksi takdirde, bu tür yorumlar, terapinin ilerlemesine ciddi şekilde zarar verecek şekilde saygısız veya mesleki ciddiyet olarak alınabilir.