Fanatizme karşı bir çare olarak meditasyon

Beş kıtadan bilim adamları sayesinde, sık sık, keşifle kahvaltı yaparız. tekniklerinin yeni uygulamalarıfarkındalık Y Meditasyon insan kapasitelerinin geliştirilmesi için.

Kişisel Farkındalık, Akış ve Meditasyon

Boom Meditasyon, bu tekniklerin düzenli olarak uygulanmasının konsantre olmamıza, düşünme yeteneğimizi geliştirmemize yardımcı olduğunu hiç şüphesiz bilmemizi sağladı. öz farkındalık, girmek Akış durumu spor yapmak, yazmak (kime yazıyoruz) ve uzun bir vs.

Gerçekte, uygulamalar pratikte sınırsızdır, kısacası, Meditasyon ve Farkındalık uygulamak, içsel kapasitelerimizi “parlatmamıza” izin verir.aksi takdirde bilinçten gizli kalacak olan; içimizde olduklarını bilmeden yaşardık. Meditasyon yap, onun dediği gibi Buda, uyanmamıza yardımcı olur; Farkındalık, bir hümanist psikolog, kendimize yardım etmeye hizmet eder.

Fanatizme karşı olası bir reçete

Bu anlamda, meditasyonun aynı zamanda her türlü bağnazlığa karşı harika bir panzehir. İster milliyetçi, ister dinsel ya da spor fanatizminden söz edelim, en radikal insan tutkuları şu şekilde karakterize edilir:

kritik olmayan tepkisellik onların tutkularını harekete geçirebilecek bir liderlik tarafından canlandırılan belirli bir grubun egoları. Bir yere yazın, herhangi bir fanatizmin formülü budur: patlamaya hazır egolar ve onun yönetiminde yetenekli liderler. Ve hadi daha yüksek veya daha düşük tutkulardan bahsedelim, ortak özellik her zaman fanatize edilmiş bireyin eksik olmasıdır. soğukkanlılık.

eşitlik nedir? olarak Kraliyet Dil Akademisi, sükunet Zihin eşitliğini ve sabitliğini koruma yeteneği. Yıkılıp gitmek yerine kıyıdan nehri seyretmek gibi bir şey olurdu. Bu kadar kısa bir tanıma, temkinli olmanın aynı zamanda egonun tepkiselliğini ve otomatizmini yumuşatabilmeyi, kendini dışarıdan gözlemleyebilmeyi ve yaşananların farkında olmayı da içerdiğini ekleyelim. duygular bu bizi her zaman etkiler.

Ne kadar dengeli olursak, tepki verme konusundaki özerkliğimiz o kadar büyük olur ve sürecin daha fazla farkında olarak, Sadece ustaca rehberlik etmeyi bırakmak için, eleştirel olmayan ve koyun yığınından çıkmayı tercih edip etmeyeceğimize karar verin. manipülatörler. Kendi hayatını kendinden daha iyi kim yönetebilir, sence de öyle değil mi?

Anahtar tecritte değil, entelektüel dinginlikte

Bununla, yaşamsal gelişimin idealinin, zirvesinin, kimlikten yoksun, kimlikten uzak, yalnız bireyler haline gelmek olduğunu kastetmiyorum. Adil olmak gerekirse, aynı zamanda Barça veya Valencia olabilir, bazı siyasi inançları sürdürebilir veya başkalarını koruyabilir, bir inancı veya ötesinde bir inancı ifade edebilirsiniz. nüans şu ki temkinli davranarak bir insan olarak kendimi sorgulayabileceğim, inançlarımı ve tepkilerimi sorgulayabileceğimuyarlamak ve gerektiğinde değiştirmek. Aynısı, başkalarının bana sunduğu inançlar için de geçerli olacak: Kimliğimi kaybetmekten korkmadan onları düşünebileceğim. Tarafların çatışmasına düşmek gerekli olmayacak.

Eh, tüm bunlar saf ve basit bir şekilde gerçekleştirilir meditasyon. Ve gerçekte, meditasyon egzersizi aynı zamanda “sakinlik pratiği” olarak da adlandırılabilir. İçimizde kaotik olan zihinsel ve duygusal dalgalanmanın dikkatini tekrar tekrar geri çekerek ve nefese (ya da başka bir dikkat nesnesine) odaklanırsak, aramızda yalıtkan bir bariyer yaratırız. bizim bencil otomatizmler. Kontrol etmeye ve uygulamaya başladık.

Adil bir ruh, dengeli bir ruhtur

Aynı şekilde, bu teknikler üzerine yapılan birçok çalışmada da gösterildiği gibi, kendi içimizde sükunet yaratarak, biz de günlük hayatımıza yansıyacak. İçeride olan dışarıda olur.

Yani, sadece politikacıların veya spor ve dini liderlerin üzerimizdeki gücünü ortadan kaldırmak için olsa bile, bana daha sağduyulu olmayı öğrenmeye değmediğini söyleme. Senin varlığınla ilgilenmediklerini söylemeye gerek yok, işleri tükeniyor.