Göçün ardındaki psikoloji

Göç giderek yaygınlaşan bir eylem haline geldi Günümüzde seyahat etmenin kolaylaşması ve iletişim kanallarının giderek gelişmesi, bilgiyi kolaylaştırmaktadır. Bununla birlikte, göç etmek, birkaç zorlayıcı nedenden dolayı hafifçe alınacak bir karar değildir.

Ne yazık ki, bu eylemin normalleştirilmesini teşvik eden göç konusunda yanlış anlamalar var. Duygusal ve psikolojik risklerden çok az yankı yapıldı Bu, kötü veya ani bir göç kararına yol açabilir.

Fakat daha iyi bir yaşam arıyorsak, göç bizi psikolojik ve duygusal olarak nasıl etkileyebilir?

• İlgili makale: "Yeni bir ülkeye uyum sağlamanın 3 önemli yönü"

Göçün psikolojik etkisi

basitçe göçün normalleşmesinin neden olduğu yanlış beklentilerle, bilgi eksikliği bizi tetikleme noktasına kadar etkileyebilir. depresyon, kaygı ve uyum sorunları, burada stresin basit gerçeği göçün kahramanıdır. Bu makalenin amacı, istesek de istemesek de göç etmenin psikolojik riskleri hakkında farkındalık yaratmaktır.

Zihnimiz, ne kadar güçlü olursa olsun, başka bir ülkeye göç etmek kadar büyük bir değişim karşısında bulanık sulara akacaktır. Elbette, farklı göç türleri vardır ve hepsi aynı koşullardan geçmez, ancak depresyon, kaygı ve diğer stres faktörleri bizi yakalarsa düşündüğümüzden daha fazla etkileyebilir hazırlıksız.

Psikolojik riskler neler olabilir?

Göç ederken, herhangi bir kişinin hayatında birçok değişiklik meydana gelir.İster birkaç ay okuyacak, ister süresiz olarak yurtdışında daha iyi fırsatlar aramaya kararlı. Ne yazık ki, göç etmek, birçok kişinin inandığı gibi daha iyi bir yaşam kalitesi ile eş anlamlı değildir, çünkü dönemlerden geçmeniz gerekir. kişinin sahip olduğu yaşam tarzının bir kısmını ve yalnızca parasal olanı değil, bir kısmını geri kazanabilmek için önceki adaptasyonun inan. göç etmek diğer kayıp türlerini de içerirve er ya da geç tüm kayıplar gibi Keder süreci.

Her bireyin yaşamı, tam gelişimini oluşturan ve bu nedenle göç ederken etkilenmesi çok muhtemel olan birçok alandan oluşur: (Ziglar, 7 yaşam alanı):

• Kariyer ve iş
• Sosyal: arkadaşlar ve çevre
• Aile: destek ve sağlıklı kişilerarası ilişkiler (yukarıdaki gibi)
• Ekonomik: bağımsızlık ve istikrar
• Fiziksel sağlık
• Akıl sağlığı
• maneviyat

Keder ve göç stresi

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi göç ettiğinizde değişime bağlı olarak yas süreçleri yaşayacaksınız. Her değişiklik stres yaratır ve tüm bunlar duygusal dünyamızı etkileyebilir., böylece olası psikopatolojileri tetikler (Lavieri, 2015).

Kültürel değişim, nostalji, yalnızlık, sosyal kimlik eksikliği, kaygı ve akut stres de bağışıklık sistemini etkileyebilir. Pek çok göçmen, taşındıktan sonraki ilk aylarda herhangi bir değişiklik ya da endişe yaşamıyor gibi görünüyor, çünkü ya sadece bir eğitim için gittiler. kısa bir süre, yeni bir çevrede olmanın heyecanı veya yeni ülkede biraz daha uyum sağlamalarına yardımcı olan aileleri ve arkadaşları olduğu için Hızlı.

Ancak nihayetinde sosyal ve kültürel faktörler, ünlü kültürel çatışmaları, çalışma ve hatta ders çalışma biçimindeki farklılıkları yaratan bilişsel haritaları etkileyecektir.

Örneğin, eğitim sistemleri ülkeden ülkeye değişmektedir., tıpkı çalışma tarzlarının da değişebileceği gibi (ör. yeni teknolojiler).

Göç ederken dikkat edilecek hususlar

Göçün olası olumsuz psikolojik etkilerinden mümkün olduğunca kaçınmak için aşağıdaki yönergeleri takip etmek yardımcı olabilir:

• Kısa, orta ve uzun vadede amaç ve hedeflerin bir haritasını çizin.
• Yanlış beklentileri ele alın ani başarıların (ör. Amerikan rüyası).
• Herhangi bir rahatsızlığınız varsa aniden göç etmekten kaçının. psikolojik travma veya birinden şüpheleniliyorsa. Kişi depresif dönemler yaşıyorsa, önlem almadan göç etmek ruh sağlığı için çok riskli olabilir.
• Benlik saygısı ve kimliğin büyük ölçüde etkilenebileceğini anlayın. Yaşam tarzı değişikliklere uğrayacak.
• Göç etmek istediğiniz ülkenin kültürünü, sosyal durumunu, iklimini ve dilini araştırın. Her türlü ayrımcılığa ve reddedilmeye hazır olun. Beğensek de beğenmesek de sosyal sınıf, ırk, yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak her göçmenin maruz kaldığı bir gerçektir.
• Kağıtları hazırlayın, tercihen belgesiz bırakmaktan kaçının. Yasadışı durumlara girmek, sınır dışı edilmek, banka hesabı açamamak veya hastanelerde tedavi olamamak gibi stresi ve yasal sorun yaşama riskini artıracaktır. (İstismarın ve emek sömürüsünün olduğu işlere girmenin yolunu açmak).
• Bu adımı anlayın kariyer ve iş kimliğini etkileyecek. Bir iş teklifiyle ayrılmadığınız sürece, bölgenizde hemen bir iş bulmanız pek olası değildir. Göz önünde bulundurulması gereken riskler: pozisyonun önemi, sözleşme, deneme süresi, eğitim ve şirket tarafından verilen süre Karşılamak.
• Duygusal ve iniş çıkışların olacağını anlayın. Bu aynı zamanda çocukları ile göç edenler için de geçerlidir.
• Destek ağlarından yararlanın. Ülkede yakın tanıdıklarınız var mı?
• Depresyon veya depresyon belirtilerinden şüpheleniliyorsa profesyonel yardım ve aile desteğinin aranması gerektiğini anlayın. Kendinizi izole etmek, yolunuzu kaybetmek ve okuldaki veya okuldaki performansınızı etkilemek istemenize neden olan kaygı. iş.

Ya ayrılanların akrabaları?

Göçmen aileleri için, ayrılan kişinin aşağıdaki yönergelere uyması yararlı olabilir:

• Her ne pahasına olursa olsun, göç eden tanıdıkların ani başarılarıyla karşılaştırmalı yorumlardan kaçının.
• Destek sunun ve onlara kararın faydalarını hatırlatın, önerilen hedefe ulaşmaları için onları teşvik edin. Ve geri dönmeye karar verirlerse, onlara her zaman evlerinin nerede olduğunu hatırlatın.
• Geri dönmeye karar verirseniz yargılamaktan kaçının. Ruh sağlığı açısından bu radikal ve riskli değişimler karşısında aile desteği elzemdir.

Sonuç

Göç etmek kolay bir karar değildir ve herhangi bir karar gibi çok fazla olgunluk gerektirir Böylece değişim mümkün olduğunca katlanılabilir olur. Başka bir ülkeye gitmeyi popüler bir şey olarak görmenin yarattığı yanlış beklentileri ve göçün risklerini anlamak gerekir.

Uygun önlem ve önlemler alınırsa, göç etmek daha az riskli olabilir ve hatta bizi alabilir. yeni deneyimlerden en iyi şekilde yararlanarak en iyi araçlarla gitmek istediğimiz yere.

Bibliyografik referanslar:

• Lavieri, E. (2015). Göçmenlerde en sık görülen psikiyatrik bozukluklar: Anksiyete, Duygudurum Bozuklukları ve Bağımlılıklar. Uygun http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Yaşam Çarkı. Uygun https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/