Klinik depresyon ve günümüz toplumu üzerindeki etkisi

Klinik depresyon en yaygın psikolojik bozukluklardan biri olarak bilinir. en sanayileşmiş veya batı kültürü ülkelerinde.

Ancak bu, insanların daha fazlası olmadan "kendimizi üzmek" için daha fazla biyolojik yatkınlığa sahip olduğu anlamına gelmez. Aslında, ruh halindeki bu değişiklik en sanayileşmiş ülkelerde bu kadar yaygın hale geldiyse, bunun nedeni, yaşam tarzımızın, her ne kadar her ne kadar her ne kadar her ne kadar bir şeyleri değiştirebilse de, yaşam tarzımızdır. bize daha fazla esenlik ve uzun yıllar ölümden kaçınmak için daha iyi bir yetenek sağlarken, aynı zamanda bizi ölüme karşı savunmasız bırakan belirli durumlara maruz bırakır. depresyon.

• İlgili makale: "Depresyon türleri: belirtileri, nedenleri ve özellikleri"

Majör depresyon: mevcut yaşam tarzıyla bağlantılı bir fenomen

Depresif bozukluğun toplumların yaşam biçimiyle bağlantılı olması yeni bir şey olmadığı gibi, yalnızca ruh halindeki değişikliklerle ortaya çıkan bir şey de değildir. Hemen hemen tüm psikolojik sorunlar çevre ile etkileşime nasıl alıştığımız tarafından teşvik edilebilir veya zayıflatılabilir

ve hem içinde büyüyüp öğrendiğimiz kültüre hem de yaşadığımız ülkelerin maddi gerçekliğine bağlı olan kendimizle.

Ve XXI yüzyılın İspanya'sında yaşamak ile Antik Yunanistan'da yaşamak arasındaki farklar, sadece bizim gerçekliği düşünme ve yorumlama şeklimize yansımaz; aynı zamanda şu ya da bu psikolojik bozukluğu geliştirmeye yatkınlık üzerinde de etkileri vardır. Ve bizim durumumuzda, sadece "bugünün toplumu" içinde yaşayarak özellikle klinik depresyona maruz kaldığımız görülüyor.

Hareketsiz yaşam tarzına bağlı bir bozukluk

Şu anda yaşamları boyunca klinik depresyon geliştirecek birçok insan varsa, bunun kısmen nedeni olduğuna inanılmaktadır: Sadece daha ileri yaşlara ulaşıyoruz ve temel ihtiyaçlarımızı karşılıyoruz (veya en azından birkaç yıl öncesine göre daha fazlasını karşılıyoruz). yüzyıllar).

Bu nedenle, depresyon toplumların tipik bir bozukluğu olacaktır. özerkliğe sahip olamamak veya kendi başının çaresine bakamamak kısa sürede ölmek anlamına gelmezÇünkü her bireyin arkasında, yaşamını sürdürmek için gerekli kaynakları sağlayan sağlık kurumları ve sosyal destek ağları vardır. Bu nedenle klinik depresyon, birey olarak varlıklarını haklı çıkarmak için ciddi sorunlarla karşılaşmalarına rağmen, kendilerini hayatta kalmakla sınırlayanların bir bozukluğu olarak tanımlanmaktadır.

Bu, pasiflik ve hareketsiz alışkanlıklarla ilişkili tipik klinik depresyon semptomlarını yapar. Bu psikolojik fenomenden muzdarip olanlar, hemen hemen hiçbir şey için heyecan duyamazlar ve hayatlarının başka bir döneminde sevecekleri hobilere veya projelere dahil olmazlar. Buna ek olarak, birçok durumda zevk alma yetenekleri azalır, buna anhedonia denir.

Bozuklukları olan insanlara bakmanın nadir olmadığı eski ve hatta tarih öncesi toplumlardan bilindiği doğrudur. yaşamları boyunca kronikleşmiştir, ancak içinde sürdürmenin mümkün olduğu arkaik bir sosyal örgütlenme modelini hayal etmek zordur. Bugün birçok ülkede depresyonlu çoğu insan için aylarca veya yıllarca yetişkinler.

Ancak çağdaş toplumlarda yaşam beklentisinin çok arttığı gerçeğinin ötesinde, aynı zamanda Batı'da klinik depresyonun başlamasını kolaylaştıran başka sık görülen kültürel faktörler de var.. Bakalım nasıl yapıyorlar.

• İlginizi çekebilir: "6 tür duygudurum bozukluğu"

Depresif bozukluğu pekiştiren günlük yaşam faktörleri

Bunlar, klinik depresyonu besleyen ve mevcut yaşam tarzımızın teşvik ettiği farklı alışkanlıklar ve rutinlerdir.

1. ruminasyon

Yaşam tarzımız, günün büyük bir bölümünü bizi ilgilendiren şeyler hakkında tekrar tekrar düşünmek için fırsatlarla doldurur. Hoş olmayan ve müdahaleci düşüncelerin bu kısır döngüsüne psikolojik ruminasyon denir., ve depresyonu koruyan faktörlerden biridir (psikoterapide hastaların onunla savaşmasına yardım etmeye büyük önem verdiğimiz bir gerçektir).

Ruminasyon, yalnızca planımızın olmadığı ve zihnimizi bir dizi olumsuz düşünceye kaptırdığımız boş zamanlarla beslenmez; Ayrıca, İnternet gibi araçlar, kendimizi sürekli olarak endişe ve umutsuzluğumuzu körükleyen içeriklere maruz bırakmamıza neden olabilir. Bedeni hakkında kötü hisseden ve saatlerce mankenlerin fotoğraflarına, bir yandan da biletlere bakan ergeni bir anlığına düşünelim. en karamsar düşüncelerini, hatta hayatlarını bir yerde sonlandırma isteklerini paylaşan diğer genç kadınların blogları veya sosyal ağları an.

2. Sosyal izolasyon

Günümüzde neredeyse hiç kimseyle konuşmadan veya doğrudan evden çıkmadan birkaç hafta geçirmek tamamen mümkün. Bu tür aşırı sosyal izolasyon depresyonun ortaya çıkma ve devam etme olasılığını güçlendirir, çeşitli nedenlerle: fiziksel sağlığın bozulması, üzüntü veya melankoli ile nasıl başa çıkılacağına dair referansların olmaması, birinin bizi umursadığını düşünmek için nedenlerin olmaması vb.

3. Uyku eksikliği

Kötü uyku da günümüzde şaşırtıcı derecede yaygındır ve klinik depresyon riskini artıran başka bir olgudur. Serbest meslek yaşamına özgü yapılandırılmamış çalışma programları, fazla çalışma veya yalnızlık veya plan eksikliği, örneğin, yeterince saat ya da doğru zamanda uyumadığımızı.

4. rekabet gücü

Günümüz iş piyasasının tipik bir örneği olan aşırıya kaçan rekabetçi zihniyet, kendimizi sürekli başkalarıyla karşılaştırma eğiliminde olmamızı sağlar. Bu, yaşam tarzımız hakkında kötü hissetmemiz ve hayal kırıklığına uğramamız için birçok fırsat yaratır. Fizyolojik ihtiyaçlara nesnel olarak sahip olmamıza rağmen makul olmayan hedeflere ulaşmamak kapsar.

Yeni alışkanlıklar oluşturmak için yardım mı arıyorsunuz?

Yaşam tarzınızın psikolojik sağlığınızı yıprattığını düşünüyorsanız, Yapabileceğin en iyi şey psikoterapiye gitmek. Psikologlar, daha fazla mutluluğa talip olmamızı sağlayan yeni günlük alışkanlıklar oluşturmaya yardımcı olma deneyimine sahip profesyonellerdir.

Madrid'de eğitim aldığım yer olan Begoña Fernández Psikoloji Merkezi'nin iletişim bilgilerini görmek için, Buraya Tıkla.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. Beşinci Baskı, Amerikan Psikiyatri Yayınları, Washington. DC
• Viegas, J. (2010). Engelli, yaşlı insanın en eski izleri bulundu. NBC Haberleri.