Obsesyon nedir? Nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Çoğumuz, kaygı, stres veya zor durumlar nedeniyle, Bir dizi tekrar eden ve kontrol edilemeyen fikir veya düşünceyi deneyimledik ve yüksek düzeyde ıstırap.

Ancak, bu deneyimler genellikle normal olsa da, bu düşüncelerin takıntılara dönüşme riskini taşıyoruz. Bunun olmaması için, bu saplantıların nelerden oluştuğunu, tipolojilerini ve bunlarla mücadele etmek için elimizdeki kaynakları bilmek çok faydalı olacaktır.

• İlgili makale: "Ruminasyon: sinir bozucu kısır düşünce döngüsü"

obsesyon nedir?

Obsesyonlar veya obsesif düşünceler, kişinin zihninin sabit bir fikre tutunduğu düşünce dinamikleri. Genellikle, bu fikirler, korku veya ıstırap duyguları yaratan bir endişeyi veya endişeyi varsayan bazı olay, olay veya durumlarla ilişkilendirilir.

Bir düşüncenin saplantılı sayılabilmesi için bir dizi özelliği karşılaması gerekir. Birincisi bu bu fikirler tekrarlanmalı ve tekrarlanmalıdır.; yani sürekli olarak kişinin zihninde belirirler.

Ayrıca istem dışı ortaya çıkmaları ve kontrol edilemez olmaları gerekir; Bu demektir ki kişi bunları düşünmemeye ya da kafasından silmeye ne kadar çabalarsa çabalasın, bu fikirler belki de daha güçlü bir şekilde aklına dönecektir.

Bu takıntılara veya takıntılı düşüncelere yol açan en yaygın nedenler şunlardır: anksiyete ve psikolojik stres durumları. Her iki durumda da kişi, ek olarak kaygı semptomlarını kötüleştirme eğiliminde olan bir dizi tekrarlayan endişe veya korku yaşar.

Bu nedenle, kişi, bir kaygıya neden olan bir endişe yaşadığı bir kısır döngüye girer. mutluluk belirtilerini daha da körüklemeye katkıda bulunan bir dizi saplantılı düşünce kaygı.

Bu saplantılı düşüncelerin dışsallaştırılma biçimleri çok ve çok çeşitlidir ve çoğu durumda deneğin kişilik özelliklerinden etkilenecektir., hem de çevreleyen bağlam. Düzen, temizlik ya da fiziksel görünümle ilgili takıntılı davranışlar, kişinin zihnini bulandıran bu düşüncelerin yansımasıdır.

• İlginizi çekebilir: "7 tür kaygı (nedenleri ve belirtileri)"

Bir endişeyi bir takıntıdan ayıran nedir?

Bir endişenin bir saplantı haline gelebileceği doğru olsa da, bu patolojik hale getiren bir derece kroniklik kazanabilir.Bir meşguliyet ile saplantılı bir fikir arasında ayrım yapmamızı sağlayan bir dizi farklılık vardır.

Daha normatif kategori kaygılarının aksine, obsesif düşüncelerin bir dereceye kadar çok daha yüksek yoğunluk, sıklık ve süre, dolayısıyla çok daha fazlasına neden olabilirler. rahatsızlık.

Ayrıca, obsesyonlar söz konusu olduğunda, öznenin onlar üzerinde neredeyse hiçbir kontrolü yoktur. Yani, kişinin onları kafasından çıkarma girişimlerine çok daha fazla direnç gösterir.

Son olarak, Bath Üniversitesi'nde klinik psikoloji ve uygulamalı bilimler profesörü olan Paul Salkovskis'in yaptığı bir araştırmaya göre, insanların %90'ının zihinsel olarak sağlıklı insanlar, yüksek derecede ıstırap ve rahatsızlığa neden olan, ancak endişe kategorisine yükselmeyen endişelerle ilgili bir dizi müdahaleci fikir yaşadılar. takıntılar

Ne zaman patolojik olarak kabul edilebilirler?

Daha önce gördüğümüz gibi, çok sayıda insan herhangi bir psikolojik patolojiyle bağlantılı olması gerekmeyen bir dizi saplantılı düşünce yaşamak zorundadır. Ancak bu obsesyonların kronik obsesif düşüncelere dönüşme riski vardır. obsesif bir bozukluğa dönüşmek ve kişinin günlük yaşamına önemli ölçüde müdahale eder.

Normatif bir kategorinin yinelenen takıntıları veya endişeleri, zamanla veya sorun çözüldükten sonra kaybolma eğilimindedir. Ancak, bu düşünceler çok üzücü ve stresli olabilir.

Bu düşünceler ciddi takıntılara dönüştüğünde ve rahatsızlığı azaltmak için tasarlanmış zorlayıcı davranışlarla birlikte olduğunda, kişinin bilinen rahatsızlıklardan muzdarip olması çok olasıdır. obsesif kompulsif bozukluk (TOK). Bu durumda obsesyonlar, çok daha geniş bir semptomatolojinin parçası oldukları için patolojik olarak sınıflandırılmalıdır.

Ayrıca, genel bir kural olmasa da, Bu tür psikolojik değişime ilişkin düşüncelerin mantığa tabi olması gerekmez.. Yani hastanın zihnini dolduran fikirler veya endişeler tutarsız olabilir veya rasyonel bir temeli olmayabilir.

Örneğin, kişi sürekli ve kontrolsüz bir şekilde, ışık açık bırakılırsa şöyle düşünebilir: Evden çıkarken başınıza kötü bir şey gelebilir, bu nedenle zorunlu kontroller yapın ve sabit. Burada, gerçekte birbirleriyle hiçbir ilgisi olmayan iki gerçeği birleştirdikleri için, düşüncelerin nasıl mutlaka mantıklı olmadığı gösterilmektedir.

Son olarak, kişi fikirlerinin herhangi bir mantıksal ilkeden yola çıkmadığını kabul etse de bu takıntıları bir türlü ortadan kaldıramaz.

takıntı türleri

Takıntılı düşüncelerin içeriğine gelince, bunlar dünyadaki insanlar kadar çeşitli olabilir. Bununla birlikte, hem OKB'den muzdarip olan popülasyonda, hem de toplumda nispeten tekrarlayan bir dizi takıntı vardır. kaygı veya stres nedeniyle bu tür fikirleri deneyimleyen insanlarda olduğu gibi kontrol edilemez.

Bazı takıntılı fikir türleri Dahil etmek:

• için takıntı düzen ve organizasyon.
• Evle ilgili takıntılı korkular. Bütün evi kapatmak, elektriği veya gazı açık bırakmak vb.
• Mantıksız ve takıntılı fikirler temizlik ve hastalıklar hakkında.
• Fiziksel bir tehlike içinde olmaktan saplantılı korku.
• takıntılı düşünceler doğada cinsel.

Bu düşünceler nasıl yönetilir?

Obsesyonların Obsesif-Kompulsif Bozukluk tanısının bir parçası olduğu durumlarda, Kişinin bir ruh sağlığı uzmanını ziyaret ederek kendi durumuna uygun tedaviyi başlatması gerekir. şart.

Ancak, bu düşünceler yalnızca yaşamın özellikle karmaşık bir aşamasından kaynaklanıyorsa, Bunları azaltmak veya ortadan kaldırmak için kişinin uygulayabileceği bazı teknikler veya adımlar düşünceler. Bu teknikler şunları içerir:

• Fiziksel egzersiz yaparak zihninizi ve bedeninizi aktif tutun.
• Düşünceleri durdurmaya veya kontrol etmeye çalışmamakBunun yerine, yoğunlukları azalıncaya kadar geçici olarak akmalarına izin verin.
• Bunların kaynağını bilin ve sorunu çözmeye çalışın.
• Bu düşünceleri yazılı olarak yansıtın.
• Gerçekleştirmek rahatlama teknikleri.
• hiçbir şey işe yaramazsa bir psikoloji uzmanına git.