Yaşamın yönleri olarak değerler

Yaşamak istediğiniz hayatı yaşayıp yaşamadığınızı hiç merak ettiniz mi? Hayatta senin için önemli olan nedir? Nasıl olmak istiyorsun?

Bunlar, kendimize çok sık sormadığımız ve ne kadar düşünceli olduğumuza bağlı olan sorulardır. Nasıl yaşadığımızı ve bizim için gerçekten neyin önemli olduğunu anlamadan, sürdürdüğümüz hayatın ritmine kendimizi kaptırırız.

Yaşamak istediğimiz hayata dair bu kişisel yansıma Hayatımızın kontrolünü elimize almak ve istediğimiz yöne doğru ilerlemek esastır..

• İlgili makale: Sosyal psikoloji nedir?

değerler nelerdir?

Çocukluğumuzdan beri ebeveynlerimiz bize her birimizin içselleştirdiği farklı mesajlar iletir. Örneğin, "cömert olmalı ve oyuncakları paylaşmalısınız." Bu mesajlar sayesinde, hangi eylemlerin önemli olduğunu öğrenir ve bizi bir kişi olarak tanımlarız.

Bizim için gerçekten önemli olanı tanımlayan bu eylemler değerlerimizdir. Onlar bizim ilkelerimizdir, yaşamda bir rehber ve motivasyon görevi görürler. Bize nasıl olmak istediğimizi, dünyayla nasıl ilişki kurmak istediğimizi söylüyorlar. ve her birimiz için gerçekten değerli olan şey.

Değerler hayatın yönleridir, pusulanın noktaları nereye gitmek istediğimizi, yolculuğumuzu nereye yönlendirmek istediğimizi belirler.

Adres sonu olan, ulaşılabilen bir şey olmadığı için bir değer asla tükenmez, sonu gelmez.. Böylece değerlerimden biri sağlıklı bir insan olmaksa, her zaman o değere uygun işler yapabileceğim. Örneğin, dengeli bir diyet yemek, egzersiz yapmak, sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak vb.

Bu asla sona ermez, bir sezon boyunca egzersiz yaparak bu değeri elde etmiş olacaksınız (örneğin bir maraton koşmak gibi bir hedefe ulaşabildiniz).

Steven Hayes, kitabında Aklından çık, hayatına gir, "hayatınızın otobüsü" metaforu aracılığıyla değerler hakkında konuşun. Bu yolculukta, o otobüsün şoförü sizsiniz. Yolculuğunuzu boykot etmeye çalışacak, değerlerinizin tersi bir yöne gitmek isteyen yolcular (duygular, anılar, düşünceler, duyumlar ...) binecek. Bazen bir yaşam tarzına öncülük etmelerine veya bizi iyi hissettirmeyen kararlar almalarına kapılırız. Ama otobüsün kontrolü onlar değil, Hangi yöne gideceğinize, hayatınızın nereye gideceğine siz karar veriyorsunuz., yolculukta size eşlik eden yolculardan bağımsız olarak.

Değer bir duygu değildir, çünkü bir duyguya sahip olunabilir, ancak bir değere sanki bir nesneymiş gibi sahip olunamaz. Gelecekte değil, bir sonuç, bir dilek ya da ulaşılması gereken bir hedef değil.

Hedefler bizi değerlerimiz doğrultusunda yönlendirir. Yol haritalarımız, değerlerin “görünen” kısmı yani ulaşılabilen unsurlar, şeyler, durumlardır.

Hedefler ve hedefler belirlemek, yolda kalmamıza yardımcı olur. Bunu yapmak için önce değerlerimizi belirleyip netleştirecek, sonra hedefler belirleyecek ve değerlere göre hedefler ve son olarak, başarmak için gerçekleştirmemiz gereken eylemleri tanımlardık. hedefleri söyledi.

Değerleri belirlemek için alıştırmalar

Tartıştığımız gibi, değerli bir hayat yaşamak için değerlerimize göre hareket etmeliyiz. Sorun, bu değerlerin ne olduğunu nasıl belirleyeceğimizi bilmediğimizde ortaya çıkar..

Bu nedenle hayatımızın farklı alanlarındaki değerlerimizi belirlemek ve netleştirmek ilk adım olacaktır. Terapideki bu çalışma, aşağıdaki egzersizler kullanılarak gerçekleştirilebilir.

1. Kendi cenazene katıl

Başlamadan önce, bunun hastalıklı bir egzersiz olmadığını söyleyelim. Bu alıştırmanın amacı, nasıl hatırlanmak istediğinizi keşfetmektir.çünkü bu size neye değer verdiğiniz ve sizin için neyin önemli olduğu hakkında bilgi verebilir.

Önce size söylemelerinden korktuğunuz şeyleri düşünün. İşte sevilen birinin size söyleyebilecekleri ve sizin onlardan söylemesini istediğiniz şeyler. Hangi şeyleri duymak istersin? Bazen insanları gömdüklerinde bir kitabe yazarlar, mezar taşınızın hangi cümleye sahip olmasını isterdiniz?

2. 80 yaşında olduğunu hayal et

Bu egzersizi yapmak için 80 yaşında olduğunu hayal etmelisin ve hayatını bugün olduğu gibi görmek için geriye bakmalısın.. Bu yapıldıktan sonra, aşağıdaki cümleleri tamamlayın:

• Endişelenmek için çok fazla zaman harcadım...
• Gibi şeyler yapmak için çok az zaman harcadım ...
• Zamanı geri alabilseydim...

3. On değerli alan

Aşağıdaki alanlarda değerlerinizi keşfetmekten oluşur: evlilik / partner / yakın ilişkiler; çocuklar; aile ilişkileri (çekirdek aile dışındakiler); arkadaşlar / sosyal ilişkiler; kariyer / istihdam; eğitim / öğretim / kişisel gelişim / gelişim; boş zaman / eğlence, maneviyat, vatandaşlık; Sağlık ve sıhhat.

Bu egzersizi yaparken Hangi alanların sizin için gerçekten önemli olduğunu ve hangilerinin olmadığını anlayabilirsiniz.. Herhangi bir değer bulamadığınız bir alan varsa boş bırakabilirsiniz. Daha iyi veya daha kötü değerler olmadığı için iyi veya kötü cevap yoktur.

• İlginizi çekebilir: ""10 tür değer: hayatımızı yöneten ilkeler"

Sonuç

uygun her birimizin değerlerimiz, nasıl olmak istediğimiz, hayatımızı hangi yöne götürmek istediğimiz konusunda çalıştığımız.

Bu sayede kendimizi değişime motive ediyor, hedeflediğimiz kısa ve uzun vadeli amaç ve hedefler belirleyerek harekete geçiyoruz. anlam, yön sağlarlar ve kendimizle aynı çizgide oldukları için onlarla ve kendimizle rahat hissetmemizi sağlarlar. değerler.

Değerlerinize göre arınma ve yaşama sürecinde size eşlik etmemizi isterseniz, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Bize Ulaşın.