Klostrofobi: tanımı, nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Fobiler kaygı bozukluklarıdır bu belirli bir sıklıkta gelişebilir ve en yaygın olanlardan biri klostrofobidir. Bilimsel araştırmalar, nüfusun %2 ila %5'inin bu tür fobiden muzdarip olduğunu doğrulamaktadır. içeride kapana kısılmanın yoğun ve mantıksız korkusu ve kişinin içinden çıkamayacağını düşündüğü.

Fobik bozukluklar yaşayan kişide büyük rahatsızlıklara neden olabilir ve günlük hayatını farklı şekillerde etkileyebilir. Örneğin asansöre binememek, işe gitmek için metroya binmemek veya CAT taraması yaptırmak istememek. Bu durumdan muzdarip kişiler fobiyi tetikleyen ve yoğun kaygıya neden olan durumlardan kaçınırlar.

Bu yazıda klostrofobiyi analiz edeceğiz Barselona Mensalus Enstitüsü'nde genel sağlık psikoloğu olan Ignasi Llorach'ın elinden, İspanya'nın en prestijli kliniklerinden biri, ve fobik bozuklukların tedavisinde uzmanlar.

• İlgili makale: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Klostrofobi nedir?

Klostrofobi, belirli fobiler grubuna aittir.aerofobi (veya uçma korkusu) veya araknofobi (veya örümcek korkusu) gibi diğer irrasyonel korkuları da içerir.

“Kapalı alanlara maruz kaldığında kişiyi etkileyen bir anksiyete bozukluğudur: havalandırması olmayan küçük odalar, asansörler, bodrumlar, tüneller vb. Genel olarak, klostrofobiden muzdarip insanlar, aşağıdakileri içeren herhangi bir durumda irrasyonel korku yaşarlar. dışarı çıkamayacaklarını veya havalarının tükeneceğini düşündükleri için kapatma, kısıtlama veya hapsetme, yani gidemeyecekler. nefes almak. Klostrofobisi olan insanlar da büyük bir insan kalabalığının olduğu yerlerde büyük rahatsızlık hissedebilirler” diye açıklıyor Llorach.

Bazı özel fobiler mutlaka engelleyici olmasa da, bunlardan muzdarip insanlar kaçınma eğilimi gösterirler. ya da korkulan uyaranla olağan ortamlarında karşılaşmaları zordur (örneğin, kulrofobi veya palyaço korkusu), diğer fobiler daha sık rahatsızlık durumlarına yol açabilirklostrofobi durumunda olduğu gibi.

Bazı kişiler, nispeten uzun süreler boyunca tren veya araba ile seyahat edemedikleri için bir işi reddedebilir veya Otomatik ve zorunlu olarak karanlık bir odadayken hissettikleri rahatsızlıktan dolayı partnerleriyle sinemaya giderler. Gidiş.

Bu fobinin nedenleri

"Çoğu fobi, çocuklukta meydana gelen travmatik bir olayın sonucu olarak ortaya çıkar" diyor. Llorach-, her ne kadar başlangıç, kişinin öğrendiği yaşamın herhangi bir anında gelebilse de bağlantı (klasik koşullanma) kapalı alanların olumsuz sonuçlara yol açması”.

Lars-Gran tarafından yürütülen ünlü bir araştırma, klostrofobinin genellikle çocukluk, ve bu patolojiyi tetikleyebilecek yaygın deneyimler şunlardır: karanlık bir odada kilitli kalmak ve kapıyı veya ışık düğmesini bulamamak, başınızı içeri sokmak iki bar arasında ve sonra onu çıkaramamak, kendini bir dolaba kilitlemek, yüzme bilmeden suyla dolu bir havuza düşmek ya da bir sürü insan arasında kaybolmak ve bulamamak. babalar.

Llorach, "Öğrenme her zaman doğrudan deneyim yoluyla gerçekleşmez, ancak gözlem yoluyla da gerçekleşmesi mümkündür" diyor.

Diğer yandan, Seligman'ın hazırlanma teorisine göreBiyolojik olarak fobilerden muzdarip olmaya yatkınız, çünkü belirli uyaranları olumsuz tepkilerle daha kolay ilişkilendiriyoruz çünkü onlar hayatta kalmamızı destekliyor.

Fobik bozukluklar, mantıksal argümanlarla kolayca değiştirilemeyen ilkel ve bilişsel olmayan çağrışımlardan oluşur. Bu teori, fobilerin doğuştan geldiğini varsaymaz, aksine bireyin bir fobik reaksiyonları öğrenmek için doğuştan gelen yetenek.

Belirtiler ve işaretler

Klostrofobi farklı durumlarda kendini gösterebilir, ve bu fobiden muzdarip kişi farklı tepkiler verebilir. Örneğin, bir odaya girmek ve çıkışların yakınında nerede olacağını kontrol etmek. Ayrıca trafiğe takılmamak için arabanızı “yoğun saatlerde” kullanmaktan da kaçınabilirsiniz.

Bir kişi bir fobik bozukluktan muzdarip olduğunda, bu bozukluğu karakterize eden rahatsızlığı ve kaygıyı azaltmak için kaçınma davranışları mevcuttur.

Özetle, klostrofobisi olan kişilerde şu belirtiler görülür:

• Aşırı kaygı ve fobik uyaranın varlığından veya hayal gücünden korkma.
• Kaçınma davranışları.
• Kişinin havasının tükeneceği düşüncesi.
• Yaklaşan ölüm düşünceleri.
• hiperventilasyon.
• Hiper terleme.
• Hızlı nabız
• titreme
• Göğüste ağrı veya sıkışma
• Baş dönmesi, mide bulantısı, baş dönmesi ve baş ağrısı.

Tedaviler ve terapi

Klostrofobi veya herhangi bir tür fobiniz varsa, Ignasi Llorach size “fobiyi doğru tedavi ile yenmek mümkün” diye hatırlatıyor. psikolojik ve yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir, ancak birçok insan bu tür fobiyi hayatlarının bir döneminde deneyimler ve başarır. atlatmak. Ayrıca, tek başına acı çekmek zorunda değilsin. Korkularınızı iletin, çünkü bunun hakkında konuşmak, bu korkudan muzdarip olduğunuzu kabul etmek çok önemlidir."

Psikolojik terapi en iyi seçenektir Bu mantıksız korkuyu geride bırakmak için Çok var psikoterapi türleri, ancak araştırmalar en etkili olanlardan birinin bilişsel davranışçı terapiamacı zihinsel süreçlerdeki değişikliklere odaklanan müdahale olan (düşünceler, inançlar, duygular ...) ve kişinin gerçekleştirdiği ve uyumsuz olabilecek ve neden olabilecek davranışlarda çile.

Gevşeme teknikleri veya maruz kalma teknikleri fobik bozuklukların tedavisinde yaygın olarak kullanılan iki metodolojidir. Spesifik olarak, en yaygın kullanılan maruz bırakma tekniği, aşağıdakilerden oluşan sistematik duyarsızlaştırmadır. hastayı yavaş yavaş fobik uyarana maruz bırakmak ve daha fazla baş etme becerisini teşvik etmek araçlar. farkındalık Ayrıca her türlü anksiyete bozukluğunun tedavisinde oldukça etkili olduğu gösterilmiştir.

Aşırı durumlarda, ilaç tedavisi (esas olarak anksiyolitikler) uygulanabilir; ancak hiçbir zaman tek terapötik seçenek olarak değil, psikolojik terapi ile kombinasyon halinde.

Bir fobinin veya başka bir sorunun tedavisi için psikolojik yardım almak istiyorsanız Ruh sağlığı ve esenliği ile ilgili olarak Mensalus kliniğinin iletişim bilgilerini burada bulabilirsiniz. yapıyor buraya tıklayın.

• İlgili makale: "Bu fotoğraf raporuyla Mensalus Psikoloji Merkezini keşfedin”