Sosyal ağların aşırı kullanımının psikososyal sonuçları

Sosyal ağların istilası, dünyayla ilişki kurma biçimimizi değiştirmeye devam ediyor., sadece uzaktaki insanlarla etkileşime girmemize izin vermekle kalmaz, aynı zamanda sınırların kırılmasını da mümkün kılar. daha önce bilgiye, kültürlere erişmemizi ve hatta şu anda COVID-19 ekonomimizi sürdürmemizi engelledi. bazı durumlar.

Ancak, uygun fiyatlı ve günlük bir araç olan kullanımı, iki ucu keskin bir kılıç haline gelir. Örneğin, o anki haberlerden haberdar olmadığınız için cep telefonunuzla bağlantınızı kesmek sizin için zor mu? Çoğu zaman sosyal ağlarınıza bağlı olmadığınızda umutsuzluk, öfke veya hayal kırıklığı hissediyor musunuz? Tanıdıklarınızın yayınlarını gördüğünüzde genellikle kendinizi karşılaştırır veya üzülür müsünüz? Beklediğiniz beğenileri alamadığınız için ruh halinizdeki değişiklikleri fark ediyor musunuz?

Bu yazımızda günlük bir fenomen haline gelen bu etkilerden biraz bahsedeceğiz. Sosyal ağların aşırı kullanımı ile ilişkili olarak, nihayet sosyal ağların öneminden bahsetmek kişisel Bakım.

• İlgili makale: "Sosyal Medyanın Arkasındaki Psikoloji: Yazılı Olmayan Davranış Kuralları"

Günümüz toplumunda sosyal ağların aşırı kullanımı

Bugün dijital çağ olgusu içimizden geçmekte ve onunla birlikte önemli psikososyal değişimler ortaya çıkmaktadır. Başlangıç ​​olarak, birçok insan kişisel nedenlerle sanal dünyaya girdi. Bazıları aileleriyle, arkadaşlarıyla daha iyi iletişim kurmak ve hatta profesyonel faaliyetlerine erişim sağlamak için; Öte yandan, diğerleri sadece eğlence için başvururlar. Gerçek olan şu ki, bu teknolojik devrim tüm sosyalleşme sürecinde bir değişiklik getirdi ve sonuç olarak, birçok psikolojik rahatsızlık ve yansıma.

Tüm bunlarla birlikte İnternet dünyası, milyonlarca insanı aynı anda etkileyen alanlar içinde birbirine bağlayan ağlar üretti. düşünme ve hissetme yolunda, programlama sırasında belirli tutum ve davranışların beklendiği sahiplenme dinamikleri üretir. bazen kendi algılarından başlayarak insanları ihlal eden fikirler.

Bu nedenle kimlik konusu, çok yönlü olması ve toplum yaşamında baskın bir unsur olması nedeniyle en çok etkilenen eksenlerden biridir. kendilerini diğerlerinden ayırmak için algılanan ve tanınan bir dizi nitelik, özellik ve özellikten oluşan herhangi bir kişi. dinlenme. Yine de, sosyal ağların ortaya çıkmasından, tüm insanların aynı olduğu fikri satıldı, fiziksel karşılaşmaları engelleyen bir ortamda bulunma, başkalarının tanınması ve onaylanması olgusunun varlığı nedeniyle kendilerini mahremiyet kaybına maruz bırakma.

• İlginizi çekebilir: "Ergenliğin 3 aşaması"

Psikolojik faktörler

Bunu göz önünde bulundurarak, aynı anda birçok çalışmanın gösterdiği gibi, insanların yaşamlarında sürekli olarak sosyal ağların aşırı kullanımına bağlı olarak birçok değişiklik meydana gelmektedir. Ulaşabilecekleri "beğeni" veya retweet miktarına göre başarılı bir insan olmanın umut verici ödülleri göz önüne alındığında, stres, kaygı ve depresyon ile olan ilişkilerini gösterirler. sahip olmak.

Ayrıca şunu da göz önünde bulunduralım bu fikirlerle her geçen gün büyüyen çok çocuk var; Bu talep, sosyal roller ve klişelerle çevrili oldukları için günlük hayatlarının bir parçası haline gelir.

Bu senaryoda, hakkında konuşmaya devam edebiliriz çoğu zaman ağlara dalmış olmanın yarattığı bağımlılık, davranışta bir dizi değişikliğe yol açar, örneğin:

• Kavram kaybı ve zaman kontrolü.
• Sinirlilik ve izolasyon.
• Rutin faaliyetlerde düşük performans.
• Eskiden yapılan ve zevk alınan şeylere karşı ilgisizlik.
• Uyanma-uyku döngüsündeki değişiklikler.
• Güvensizlik.
• Hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle aşırı kilolu.
• Telefondan veya sosyal ağlara bağlanmanıza izin veren başka bir bağlantıdan gelen aşırı enerji.

sosyolojik faktörler

Benlik algısının kişi üzerindeki etkilerini ve psikolojik etkilerini izole bir şekilde ele aldığımızda, görmek gerekir. bu koşulların sosyal alanda nasıl tahmin edildiğiÖyleyse, sosyo-kültürel dinamiklerde açıkça bir devrimin olduğu kişilerarası ilişkilere geçelim. Aileden, okuldan ve işten başlayarak iletişimde bir değişim gözlemlenebilir.

Çoğu zaman sosyal ağlara dalmış olmak, dikkat kaybı, konsantrasyon ve hafıza kapasitesi daha sabit olmaya başlar, işte, arkadaşlarınız ve / veya ailenizle derin, keyifli veya üretken sohbetler yapmayı imkansız hale getirir.

Buna ek olarak, COVID-19'un ortaya çıkması nedeniyle bu zamanlarda fiziksel karşılaşmalar giderek daha karmaşık hale geliyor. günlük karşılaşmalar azaldı, bu yüzden bizimle iletişim kurmaya devam etmek için sosyal ağların kullanımı arttı. mesafe. Herkesin hayatında siber tüketimin artması, özellikle ergenlerde, Öteki'nin sosyal dokudaki etkisine karşı küçümsemeyi besleyen yadsınamaz.

Son olarak, bu kuşakların kendilerini siber zorbalıktan, cinsel tacizden (kadınların en çok etkilendiği yerlerde) ve Umut verici güçlendirme efsanesi, insanların etkileşime girmesine ve erotik alışverişler yapmasına izin verdiği için, yabancılarla cinsel karşılaşmalar veya randevular. zamanlar rızaları olmadan mahrem içeriği dolaştırarak ihlal ediliyorlar ve bu nedenle, ciddi bir psikolojik değişiklik var.

Son düşünceler

Sosyal medyanın hayatımızdaki rolünün farkında olmak, aşırı kullanımın kaotik sonuçlarını önlemeközellikle bağımlılık konusunda.

Bugün günlük hayatımızın bir parçası olduklarını bilmemize rağmen, aynı zamanda çok yönlü enstrümanlar olduklarını bir araya getirmeleri ve müdahale etmelerini kapitalizm, küreselleşme ve neoliberalizmden daha fazla güç kazanıyor, öz-bakımdan, kullanımla rolümüzü derinleştirmemiz önemlidir. sosyal ağların aşırı kullanımı veya zorlandığınızı düşünüyorsanız, bu etkileri bir daha yaşamamanızı sağlayacak alternatifler bulmaya çalışın. psikososyal.

Son olarak, öz bakımın bir parçası olarak bazı tavsiyelerden bahsetmeyi uygun görüyorum:

• Zaman kullanımını takip edin.
• Sizi inciten veya size zarar veren içerikleri izlemeyi bırakmanın zor olduğunu düşünüyorsanız, kısa hedeflerle başlayın ve yavaş yavaş izlemeyi bırakmaya karar verin.
• Pandemi karşısında sizi riske atmadıkları sürece çok keyif aldığınız aktiviteleri yapmaktan vazgeçmeyin.
• Uyku saatlerinizde cep telefonunuzu veya herhangi bir dijital cihazı bir kenara koyun. Uyanma saatlerinizi etkilemesine izin vermeyin ve en az 8-9 saat uyumaya çalışın.
• Sevdiklerinizle birlikte olmanın keyfini çıkarın.
• Eşsiz bir insan olduğunuzu ve beğeni veya retweet sayısının kimseyi tanımlamadığını unutmayın.

Sosyal ağların kullanımı aşırı derecede tehlikeli olabileceği gibi, onları iyi amaçlar için de kullanabiliriz.. En önemli şey, öz bakımdan, siber dünyanın taleplerinin, içinden çıkılması zor olan bu psikososyal sorunları yaşamamıza neden olmasına izin vermememizdir.

Yazar: Daniel De Gyves, psikolog, yazar ve sosyal aktivist. Duygusal Astronotta İşbirlikçi.

Bibliyografik öneriler:

• Del Barrio, Angela ve Ruiz, Isabel. (2014). Ergenler ve sosyal ağların kullanımı. INFAD Psikoloji Dergisi. Uluslararası Gelişim ve Eğitim Psikolojisi Dergisi. Cilt 3, Hayır. 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). İnternette davranış bozuklukları ve sosyal ağlar. Akıl sağlığı. Cilt 36, Hayır. 6: 521-527.
• Uluslararası Valencia Üniversitesi. (2018). Sosyal ağlar ve psikolojik etkileri. Şuradan alındı: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ 19 Kasım 2020'de.