Duygular üzerinde çalışmak için 8 aktivite

 Duygusal Zeka (EI) Günümüzde çok popüler bir kavramdır, çünkü sayısız araştırma zihinsel sağlığımız ve performansımız için birçok fayda sağladığını göstermiştir.

Duygusal zeka şu şekilde tanımlanır: Kendi duygularını ve başkalarının duygularını tanımlama, anlama ve düzenleme yeteneği, ve hem klinik, hem iş hem de eğitim ortamını uygular.

Duygusal olarak eğitmek için dinamikler

Duygusal eğitim tüm eğitim merkezlerinde zorunlu olmalıdır, çünkü duygusal olarak zeki öğrenciler daha fazla zihinsel esenlik ve daha güçlü bir kişilikten zevk alırlar ve bundan zevk alırlar ve gelecekte hayatın onlara sunabileceği olası olumsuzluklara karşı hazırlıklıdır.

Bu yazıda duygular üzerinde çalışmak için farklı aktiviteler ve basit dinamikler bulabilirsiniz.

Çocuklar için duygusal aktiviteler

Öğretmenseniz ve öğrencilerinizi duygusal zeka konusunda eğitmek istiyorsanız aşağıda bulabilirsiniz. küçüklerin duygusal becerilerini geliştirmelerini sağlayacak etkinliklerin bir listesi akıllı.

1. Grup dengesi: yıldız

Amaç: Kendine güven ve grup işbirliği

Süre: 15-20 dakika

Özgüven psikolojik bir değişken ve bize güç ve cesaret veren bir duygudur, yeni hedeflere ulaşmamızı ve yolumuzda ortaya çıkabilecek zor anların üstesinden gelmemizi sağlar.. Yapabileceklerimiz hakkında olumlu beklentilere sahip olmak, motive edici hedefler belirlememize ve kendimizi problem çözmeye yönlendirmemize yardımcı olur.

Bu dinamik basittir. Sınıfta yapılırsa, öğrenci grubuyla bir daire oluşturmanız yeterlidir. Çemberin üyeleri bacaklarını biraz açıp tokalaşmalı ve grup ayrılarak kollar uzatılmalıdır. Katılımcılar bir ve iki numaralıdır. Bir numaralı insanlar ileri gidecek ve iki numaralı insanlar geri gidecek.

Katılımcıların bir denge noktasına ulaşana kadar yavaşça ileri veya geri gitmeleri önemlidir. Ayrıca bir numarayı iki numaraya çevirmek ve hatta bunu sürekli yapmak da mümkündür. Dinamiği bitirdikten sonra, katılımcılara deneyimlerini paylaşmaları ve öğrendiklerini daha iyi özümsemeleri için bir dizi soru sorulur. Örneğin, herhangi bir zorluk fark ettiniz mi? Bir gruba güvenmek söz konusu olduğunda, gerçek hayatta öğrendiklerinizi nasıl temsil edersiniz?

2. İsim oyunu

Amaç: Kendini tanıma

Süre: 15 dakika

Bu oyun çocuklar için idealdir. Ayrıca, basit olmasına rağmen, Kendilerini tanımayı destekleyen olumlu niteliklerini bilmeleri yararlıdır..

Çocuklara iki sayfa kağıt dağıtılır ve adlarını ve soyadlarını yazmaları istenir. Daha sonra, kağıtlardan birine isimlerinin her harfiyle birlikte kendilerinde bulunan nitelikleri yazmaları istenir. sahip olduklarını düşünün (eğer isim çok uzunsa, sadece isim veya isim ile yapmaları istenebilir). soyadı). Örneğin: Kişinin adı Bea Salta ise, nitelikleri veya erdemleri şunlar olabilir: İyi, enerjik, kibar, kendine güvenen, hoş, akıllı, çalışkan ve iddialı.

Diğer sayfada, çocuklardan hayatlarını etkilemiş birinin adını yazmaları istenir. ve sonra bunların kendilerini nasıl etkilediğini ifade eden kelimeler yazmalıdırlar.. Bu sayede benlik kavramı ile kişinin kendisiyle ilişkilendirilen pozitif değerler arasında bir bağ kurulur, kişiliklerinin gelişimi hakkında bunları pekiştirmeye yardımcı olan otobiyografik bir anlatı oluşturmak Saygılarımızla.

3. Bir suçlamaya yanıt vermek

Amaç: Duygusal düzenleme

Süre: 25 dakika

Bu dinamik, öğretmenlerin öğrencilerini duygusal kontrol konusunda eğitmeleri için idealdir.. Sınıfta öğretmen bu hikayenin başlangıcını yüksek sesle okumalıdır.

"Pepe parkta çok mutludur, aniden Rafa'nın onunla buluşmaya geldiğini görür. Rafa'nın çok garip bir görünüşü var. Pepe ona ne olduğunu merak ediyor. Yaklaşıp selamlaşırlar ama Rafa hemen çığlık atmaya başlar. Pepe'nin mahalledeki diğer çocuklarla onu çok kötü gösterdiğini, kötü bir arkadaş olduğunu, başına gelen her şeyin suçlusu olduğunu söylüyor. Sonra Pepee…”.

Hikaye okunduktan sonra, Öğrenciler, Pepe'nin bulunduğu durumda olsalar nasıl davranacaklarını bireysel olarak düşünmelidirler.. Ardından, yanıtlar paylaşılır ve iki gruba ayrılır: uzlaşmaya izin veren ve barışçıl bir yol arayanlar ve daha büyük çatışmayı teşvik edenler. Tartışma biçiminde, ilkinin neden ikincisinden daha iyi olduğu sonucuna varılır.

4. Bir hikaye yaz

Amaç: Girişkenlik

Süre: 45 dakika

Önceki alıştırma ile aynı Bu aktivite, öğrencilerin bir suçlamaya yanıt verme yollarını ayırt etmelerini amaçlar. ve ayrıca, eğitim yoluyla duygularını kontrol etmeyi ve çatışmaları çözmeyi öğrenin. içinde bulunulan sosyal alanların ötesine geçen varsayımsal durumlardaki hayal gücü alışığım.

Öğrenci grubu çiftlere ayrılır ve daha sonra bir çatışmanın olduğu bir durum hayal ederler. Ardından, her bir çift, şu unsurları içermesi gereken bir kısa hikaye yazar:

• Cep telefonunda konuşan veya mesaj atan gençler
• bir suçlama
• Diyalog için yolu açık bırakan çözüm

Hikayeler paylaşılır ve çatışmanın çözümünün avantaj ve dezavantajları hakkında bir grup değerlendirmesi yapılır, öyle ki, olaya dahil olan insanlar için duygusal bakış açısından şu ya da bu sonucun ne anlama geldiği anlaşılır. hikaye.

5. Koruma ekranları

Amaç: Empati

Süre: 25 dakika

Bu etkinlik sayesinde öğrencinin fikirlerini, inançlarını, değerlerini ve değişkenlerini sözlü olarak ifade etmesi amaçlanmaktadır. duygusal zeka ile alakalı. Diğerini tanımak, fikir ve inançlarını açıklamak, onlara saygı duymak ve yaşam tarzlarını anlamak için idealdir. Bu dinamiğin amacı, grubun tüm üyelerinden etkili iletişim ve saygı üretmektir.

Bu nedenle öğretmen, çok çeşitli ve miktarda fotoğraf veya dergi kupürü sunar ve her katılımcıyı iki tane seçmeye davet eder. Sırasıyla her öğrenci, çektiği fotoğrafların kendileri için ne anlama geldiğini diğerlerine anlatır. seçildiler, ne önerdiler, görüntülere hangi değerlerin ve fikirlerin yansıdığı ve bunun nedeni nedir? tercih.

Gençler ve yetişkinler için aktiviteler

Duygusal zeka faaliyetleri sadece küçüklerle sınırlı değildir.. Gençler ve yetişkinler de duygusal öğrenmeden yararlanabilir, çünkü eğitim hayat boyu devam eden bir süreçtir.

6. Tartışma grubu

Amaç: Öz farkındalık ve ekip çalışması

Süre: 30 dakika

Bu dinamiğin amacı, tartışmak ve ortak bir çözüm bulmak için bir tartışma grubu oluşturmaktır.. Katılımcı, önerilen ve duygusal zeka veya değerler eğitimi konusunu ele alan bir konu hakkında fikir, inanç ve düşüncelerini paylaşmalıdır. Örneğin:

• Gönüllülük, sorumluluğu öğrenmenin iyi bir yoludur.Neden ve neden olmasın?
• Rekabet ettiğim tek kişi "kendim". Neden evet ve neden olmasın?
• Bir grubun parçasıysam, grubun ihtiyaçları benim isteklerimden daha önemli olmalıdır. Neden evet ve neden olmasın?

Bu tartışma tekliflerinden, hassasiyetlerin çoğunu karşılayan bir çözüme ulaşmak için sinerjiler oluşturulur.

7. hayat çarkı

Amaç: Kendini tanıma

Süre: 20 dakika

Yaşam çarkı, arzularımızı veya ihtiyaçlarımızı bilmemizi sağladığı için koçlukta yaygın olarak kullanılan bir araçtır.. Bize hayatımızda hangi yönleri önemli gördüğümüz ve çalışmak istediğimiz konusunda kağıt üzerinde net bir vizyona sahip olma imkanı verir. Artık hayatın kuralı, bizi en çok ilgilendiren duruma uyarlanabilen esnek bir tekniktir. Örneğin, kişisel gelişimimiz için veya iş aramak ve hangi becerilere sahip olmamız gerektiğini bilmek için.

Bu dinamiği gerçekleştirmek için üzerinde çalışmak istediğimiz değişkenleri yazmak için boşluklu bir daire içeren bir kağıt yaprağı teslim ediyoruz. Bu alanlar katılımcılar tarafından doldurulacaktır. Örneğin, mutluluk üzerinde çalışılıyorsa, katılımcılar en önemli gördükleri yönleri yazmalıdır: çift, arkadaşlar, iş, boş zaman vb. Daha sonra nerede olduğunu bulmak için birden ona kadar her yönü değerlendirir.

Bu araçla kişi daha dolu bir yaşam elde etmek için çalışması gereken alanların daha fazla farkına varır, ve seçtiğiniz her nokta için gerekli eylemleri tasarlamanız mümkündür. Örneğin, katılımcı ilişkisinin düşük olduğunu düşünüyorsa, onu geliştirmek için farklı stratejiler tasarlayabilir: iletişim, birlikte daha fazla zaman geçirme. vb. Bu aktivite gençler ve yetişkinler için uygundur.

8. 1'den 0'a konuşma

Amaç: Aktif dinleme ve kişilerarası iletişim

Süre 15 dakika

Albert Mehrabian tarafından yapılan bir soruşturmanın sonucuna göre, yüz yüze bir konuşmada, sözlü bileşen yalnızca %35'i temsil eder. Bu nedenle, %65'ten fazlası sözsüz iletişim, yani duygularımızın, vücut duruşumuzun, göz temasımızın veya jestlerimizin iletişimidir. Bu aktivitenin amacı aktif dinleme geliştirmek ve kişilerarası iletişimi geliştirmek.

Bunu gerçekleştirmek için daire şeklinde bir sıra sandalye yerleştirmek gerekir. Her sandalyenin önüne başka bir sandalye yerleştirmelisiniz, böylece katılımcılar birbirinin önüne otursun. Buradaki fikir, her katılımcının iki dakika oturması ve ardından bir sonraki sandalyeye geçmesidir.

Oturdukları bu iki dakika içinde ön tarafa oturan iki katılımcıdan ilki konuşur, diğeri aktif olarak dinlerken, yani sözel olmayan dile (duygular, jestler, vb.). Bir dakika sonra roller değiştirilir ve partneri aktif olarak onu dinlerken diğer kişiler konuşur. İki dakika sonra her katılımcı sandalyesini değiştirir. Mantıksal olarak, çiftin bir üyesi bir yöne, diğeri başka bir yöne gidecektir.