Spor koçluğu: nedir ve faydaları nelerdir?

Koçluk son yıllarda oldukça moda olan bir disiplindir. Ve almasına rağmen biraz eleştiriBunu uygulayan profesyonel iyi eğitimli ise kişilerin kişisel, mesleki, eğitimsel ve spor gelişimleri için mükemmel sonuçlar sağlayabilir.

Bugün spor koçluğu hakkında konuşacağız, bir sporcunun veya sporcunun potansiyelini en üst düzeye çıkarmanıza izin veren bir teklif.

• İlgili makale: "Hayatınıza bir spor psikoloğu koymak için 10 neden”

Farklı koçluk türleri

Koçlar, insanlara değişim sürecinde rehberlik eder ve çeşitli alanlarda tam potansiyellerine ulaşmalarına ve refahlarını iyileştirmelerine yardımcı olur. Yaşam hedeflerine ulaşmak isteyen bireylerle çalışabilirler (Yaşam Koçluğu: Hedeflerinize ulaşmanın sırrı), personelle anlaşmayı daha iyi yönetmek için yöneticilerle (Şirketler için koçluk: Nelerden oluşur ve faydaları nelerdir?) ve hatta profesörler ve öğretmenlerle (Eğitim Koçluğu: daha iyi öğrenmek ve öğretmek için bir araç).

Ancak koç sadece koçluk yapılan kişilerle (koçun müşterisi) bireysel olarak çalışmakla kalmaz, aynı zamanda insan grupları ve iş veya spor takımlarıyla da çalışabilir. Bu alanda, maksimize edecek stratejilerin benimsenmesine olanak tanır.

psikolojik kaynakların öğrenme ve yönetim potansiyeli bir hedefe ulaşmak için yararlıdır.

Koçluk, çoğu zaman gerçekten istediklerimiz ile başarabileceklerimiz arasında yarı yolda kalmamızı engelleyen sınırlayıcı inançların üstesinden gelmeye yardımcı olan bir metodolojidir.

• İlgili makale: "6 Koçluk türü: farklı koçlar ve işlevleri”

Spor koçluğunun kökeni

Koçluk ve spor arasındaki ilişki bir gerçektir zaten bu disiplinin kökenlerinden. Aslında, bugün bildiğimiz şekliyle koçluk, özellikle spor alanında, 70'lerde Amerika Birleşik Devletleri'nde doğdu. Ana selefi tenisçi Timothy Gallwey'di. kim daha sonra teknik direktör oldu. Hedeflere ulaşmada ve genel olarak spor performansında psikolojik yönlerin önemini fark etti. kitabında Tenisin iç oyunu1974'te yayınlanan koçluk, daha sonra başka alanlarda, özellikle de iş alanında kullanılacak olan koçluk hakkındaki fikirlerini ortaya koymaktadır.

Şimdi, koçluğun kökenleri zaman içinde daha da ileri gidiyor, örneğin Sokrates'in katkıları ve onun Maieutics olarak bilinen metodik diyalog, hümanist psikolojinin kendini gerçekleştirme kavramıdır. üs İbrahim Maslowveya iyi bilinen uygulama Duygusal zeka Başlangıçta Daniel Goleman tarafından önerilen, bu disiplini şekillendirmiştir.

Spor koçluğunun faydaları

Spor koçluğu sporcular için birçok fayda sağlar. Fakat bu faydalar nelerdir?

1. Birbirinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur

Spor koçluğu, sporcuların Zeka geliştirdikleri için birbirlerini daha iyi tanımalarını sağlar. Duygusal ve araçlarını kullanmayı öğrenerek kendi sınırlarını ve tüm hareketlerini durduran dürtülerini keşfeder. potansiyel. Spor koçluğu ile öz-bilgi gelişir, bu da kişisel ve sportif gelişimin anahtarıdır.

• İlginizi çekebilir: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu”

2. Gerçekçi planlamaya yardımcı olur

Kendini bilmek aynı zamanda hangi yolu izlemek istediğimizi bilmemizi sağlar ve gerçekçi bir şekilde plan yapmamıza yardımcı olur. Bu önemlidir çünkü ayaklarınızı yerde tutmaya yardımcı olur ve hayal kırıklığını önler.

3. Maksimum potansiyele ulaşmanızı sağlar

Antrenörlerin yardımıyla, sporcular kaynakları, yetkinlikleri ve becerileri geliştirirler. performansınızı ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza izin verir. Antrenörlük, sporcuların zihinsel engelleri kaldırmalarına yardımcı olarak daha ileri gitmelerini sağlar.

4. Sınırlayıcı inançların üstesinden gelmeye yardımcı olur

Sınırlayıcı inançlar, bir sporcunun sahip olduğu potansiyele ulaşmak için bir engel görevi görür. Bu olumsuz düşüncelerin nasıl olduğunun farkında değilsek, zihin en büyük düşmanımız olabilir. etkilemek.

Spor koçu, koçluk yapılan kişiye yeteneği en iyi şekilde geliştirmeyi amaçlayan teknikleri ve kaynakları sunar. Diğer bir deyişle, spor koçluğu zayıflıkları belirlemeyi mümkün kılar, aynı zamanda değişimin sorumluluğunu üstlenin ve herhangi bir engelin üstesinden gelmek için harekete geçin.

5. Duyguların yönetimini destekler

Duygular atletik performansa yardımcı olabilir veya engelleyebilir. Antrenörlük sayesinde, sporcular kendi duygularını, duygularını, inançlarını bilir ve düzenler, yargılar ve başa çıkma stratejileri. Şüphesiz, daha iyi sonuçlar elde etmeyi sağlayan bir şey.

• İlgili makale: "Başa çıkma stratejileri: bunlar nelerdir ve bize nasıl yardımcı olabilirler?"

6. Motivasyonu artırın

Spor koçluğu, gerçekçi hedefler planlamanın ve belirlemenin, aynı zamanda şu anda kalmanın ve nasıl davrandığımıza dair geri bildirim almanın anahtarıdır. Koçluk motive edicidir çünkü kişi kendi motivasyonlarını keşfeder ve meydan okuma ve hırs için daha büyük bir kapasiteye ulaşır.

7. Konsantrasyonu ve daha yüksek performansı artırın

Anda kalmak ve yüksek düzeyde farkındalık kazanmak aynı zamanda konsantrasyonu artırır ve performansı artırır.

Ayrıca, antrenörlükten beri sporcuların kendileriyle bağlantı kurmasını sağlar burada ve şimdi, böylece görevin zorluk seviyesinin ve onu gerçekleştirmek için gerekli motivasyonun neredeyse mükemmel bir dengede olduğu duruma ulaşırlar. " olarak bilinen şeyakış durumu”.

8. Hayal kırıklığını azaltın

Gerçekçi hedefler ve iyi planlanmış hedefler, insanlar irrasyonel beklentilerle yaşamadıkları ve daha az hüsrana uğradıkları için yüksek benlik saygısının korunmasına yardımcı olur. Antrenörlük orta ve uzun vadeli eylem planları oluşturur, bu yüzden adım adım gitmek ve burada ve şimdi yaşamakta fayda var.

9. Liderliği güçlendirin

Koçluk, bu metodoloji sayesinde kendi eylemlerinden sorumlu hisseden sporcuları güçlendirir. Sporcular, öğrenme, karar verme gücü ve değişim karşısında olumlu bir zihniyet kazanmak.

10. Grup uyumunu geliştirin

Koçluk bireysel olarak yapılabilir; ancak özellikle spor dünyasında grup koçluğu veya takım koçluğu seansları yapılabilmektedir. Bir grup kendini birlik içinde hissettiğinde ve ortak bir amaç güttüğünde, yüksek düzeyde performans göstermeleri kolaydır. Antrenörlük aidiyet duygusunu arttırır, disipline eder ve ekip içindeki ilişkileri geliştirir.