Okulda farkındalık: öğretmenler ve öğrenciler için faydalar

Pratik Tam dikkat veya farkındalık, şu anda olmak için bir dizi teknikten daha fazlası, hayata karşı bir tavırdır. Kişisel güçleri besleyen bir başa çıkma tarzıdır ve sınıf içinde hem öğrenciler hem de öğretmenler için faydalar sağlar.

Farkındalığın eğitim bağlamındaki amacı, Katılımcıların davranışlarını kendi kendilerini düzenlemelerine ve birbirlerini daha iyi tanımalarına yardımcı olan bir bilinç ve sakinlik durumu kazanmalarıiçin uygun bir ortam yaratmanın yanı sıra öğrenme.

Farkındalıkla Öğretim, öğrencilerin akademik, duygusal ve sosyal olarak geliştiği pedagojik topluluğu destekler; ve hangisinde öğretmenler bu eğitim ortamında oluşan iklimden en iyi şekilde yararlanırlar.. Farkındalık, içimizde neler olup bittiğine uyum sağlamanın bilinçli ve amaçlı bir yoludur. bize ve çevremize aittir ve otomatizmlerin maskesini düşürmeye ve gelişmeyi teşvik etmeye izin verir. integral.

Mindfulness okullarda giderek daha popüler hale geliyor

1978'de Mindfulness'ı aşağıdakilerden muzdarip hastalarda kullanmaya başlayan Massachusetts Üniversitesi doktoru Jon Kabat-Zinn sayesinde Batı'da popüler oldu.

kronik stres. O zamandan beri, Mindfulness farklı alanlarda uygulandı, örneğin: klinik, emek veya Spor Dalları.

Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki Düzenli Farkındalık uygulayıcıları daha yüksek sinir yoğunluğuna, daha iyi esenliğe sahiptir, işlerinde daha verimlidir ve acı çekme olasılıkları daha düşüktür.depresyon veya kaygı. Son yıllarda Google, programla çalışanlarına Mindfulness eğitimi verdi. Kendi İçinde Ara, ve birçok lider şirket onların izinden gitti.

Eğitim bağlamında Mindfulness birçok okul ve enstitüde de uygulamaya konmuştur. İspanya'da, bu uygulamanın geliştirilmesine katılan birkaç özerklik vardır. Kanarya Adaları Hükümeti ilk kez Duygusal Eğitim adı verilen ve Tam Dikkat konusunu gündemine alan zorunlu bir dersi uygulamaya koydu. Endülüs'te Tam Bilinç alanında eğitimci ve araştırmacı ve Duygusal zeka, Olivia Recondo, Junta de Andalucía ile işbirliği içinde eğitmenler için Farkındalık yoluyla Duygusal Zeka üzerine kurslar veriyor. Aragon'da Mutlu Sınıflar Programı, Katalonya'da Treva Programı ve Valensiya Topluluğunda Bilinçli Okullar Programı yürütülmektedir.

Sadece bilinçli bir eğitimci bilinçli olarak eğitebilir

Öğretmenler, gelecek nesillerin yetiştirilmesinde önemli bir işlevi yerine getirdikleri için toplumda temel bir rol oynayan kişilerdir. Çalışmaları sadece teorik bilgi öğretmeye değil, aynı zamanda Ayrıca öğrencilerde toplum içinde gelişmeleri için bir dizi değer ve beceriyi teşvik etmekten de sorumludurlar..

Öğretmen olmak her zaman kolay bir iş değildir ve öğretmen olmanın getirdiği yüksek talepler kronik strese neden olabilir. duygusal yorgunluk ve öğrencilerle ilişki sorunları. Farkındalık bu durumlarda etkinliğini kanıtlamıştır. Örneğin, öğretmen stresini, hastalık iznini, depresyonu, kaygıyı veyatükenmişlik.

Düzenli Farkındalık uygulaması, öğretmenleri sorunlu durumlarla yüzleşmelerine olanak tanıyan ve yaşam kalitelerini ve esenliklerini iyileştirmeye yardımcı olan araçlarla donatır. Bunun da performansları ve öğrencileriyle ilişkileri üzerinde etkisi vardır ve bu da öğrenme için en uygun eğitim ortamını sağlar.

Öğretmenlerde Mindfulness’ın Faydaları

Mindfulness'ın öğretmenlere sağladığı faydalardan bazıları şunlardır:

• Dikkat odağını ve farkındalığı geliştirir

• Öğrenci ihtiyaçlarına yanıt verebilirliği artırır

• Duygusal dengeyi destekler

• Stres yönetimini ve azaltmayı destekler

• İşyerinde kişisel ilişkilerde sağlığı teşvik eder

• Sınıf iklimini iyileştirir ve öğrenme için en uygun ortamı teşvik eder

• Genel refahı ve benlik saygısını destekler

Mindfulness’ın Öğrencilere Faydaları

Birinin kendi iç dünyası ve kendi duygu ve düşünceleri üzerinde edepli bir tavırla yansıtabilme yeteneği. Kendine şefkat, öğrencilerin iyiliği için fayda sağlar ve eğitimin önemli bir parçasıdır. Farkındalık.

bir meta-analiz 2011 yılında Joseph Durlak tarafından gerçekleştirilen ve tüm akademik kademelerden 270.000 öğrencinin katıldığı araştırma sonucunda, İlkokuldaki sosyal-duygusal eğitim programları, ergenler olarak davranışsal konularda (örneğin, daha az şiddetli olmak) sadece önemli gelişmeler göstermedi, fakat ayrıca bu eğitimi almayanlara kıyasla akademik sonuçlarında bir gelişme elde ettiler.

Ama sadece o değil duygusal düzenleme Bu, Farkındalık eğitiminin önemli bir parçasıdır ve katkıda bulunan birçok çalışma vardır. Farkındalığın beynin sözde yürütücü işlevleri üzerindeki olumlu etkisine dair bilimsel kanıtlarDikkat, hafıza veya zihinsel esneklik gibi, tümü iyi bir kişisel ve akademik performans için gereklidir.

Düzenli farkındalık uygulaması birçok nedenden dolayı öğrenciler için faydalıdır. Aşağıda Mindfulness’ın öğrencilere sağladığı faydalar yer almaktadır:

• Akademik performansı artırır

• Benlik kavramını geliştirin

• Saldırganlığı ve şiddeti azaltır

• Yaratıcılığı artırın

• Dürtü kontrolünü teşvik ederek sınıfa katılımı artırır

• Belleği artırın

• Konsantrasyonu ve dikkati geliştirin

• Sınav kaygısını azaltın

• Öğrenme isteğini teşvik eder

• Kendini yansıtmayı ve kendini kısıtlamayı teşvik eder

• Başkalarına karşı empati ve anlayışı teşvik edin

• Prososyal davranışları ve sağlıklı kişilerarası ilişkileri teşvik eder

• Sosyal ve duygusal öğrenmeyi geliştirir

• Genel olarak sağlığı iyileştirin

Bibliyografik referanslar:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Öğrencilerin sosyal ve duygusal öğrenmelerini geliştirmenin etkisi: Okul temelli evrensel müdahalelerin bir meta-analizi. Çocuk Gelişimi, 82 (1): 405-432.
• Frank J. ve diğerleri (2015): “Farkındalığa dayalı stres azaltmanın eğitimci stresi ve refahı üzerindeki etkinliği: bir pilot çalışmanın sonuçları”. Farkındalık 6, 208-216.
• Hassed Craig ve Chambers, Richard (2014). Dikkatli öğrenme: Etkili öğrenme için stresi azaltın ve beyin performansını artırın. Sürgün Yayıncılık.