Yeşil kahvenin 16 faydası ve özelliği

Yeşil kahve son çalışmaların konusu olmuştur Ve araştırmacılar, kilo kaybı için harika bir madde olduğunu iddia ediyorlar. Klorojenik asit açısından zengin olan bu maddenin sağlığa daha birçok faydası olduğu görülmüştür.

Kapsüllerde ("yeşil kahve özleri" olarak adlandırılır), sıvı, krema ve tabii ki aynı doğal meyvenin tanelerinde tüketmek mümkündür, onları öğütmek ve onlarla bir infüzyon hazırlamak. Aynı şekilde, gıdanın kendisinden elde edilen özler ile piyasada çiğnenebilir sakızlar bulmak mümkündür.

• İlginizi çekebilir: "Sabahları limonlu su içmenin 8 faydası"

Yeşil kahve ve sade kahve arasındaki farklar

Kahve en çok tüketilen içeceklerden biridir, ancak çoğu zaman bir barda kahve ısmarlıyoruz ve ne içtiğimizi bilmiyoruz. Yeşil kahve ve sade kahve, kahve bitkisinin çekirdeklerinden elde edilir, ancak her ikisi de pazarlanmadan önce farklı bir süreçten geçer.

Siyah kahve kavrulur ve bu yüzden o aromayı ve nüansları sağlar ve o koyu renge sahiptir. Buna karşılık, yeşil kahve kavurma işleminden geçmez.

. Tam olgunlaşmadan hemen önce paketlenir. Bu farklılık renk, tat ve özelliklerde farklılığa neden olur. Her iki kahve türünün de yeşil kahve faydaları

Yeşil kahve faydaları.

Ama... bu maddenin faydaları nelerdir? Neden almak iyidir? Aşağıda yeşil kahve tüketmek için bazı nedenler bulabilirsiniz.

1. Bağışıklık sistemini geliştirir

Yeşil kahve çekirdekleri bağışıklık sistemimizi geliştirmede çok etkilidir. Güçlü görünümü nedeniyle serbest radikal koruyucular, virüsler ve mantarlar, bu madde vücudumuzun her türlü toksik ve zararlı elementleri ortadan kaldırmasına yardımcı olur. Sonuç olarak, genel sağlığımızda bir iyileşme fark edeceğiz.

2. Yaşlanma karşıtı etki

Yeşil kahve çekirdeklerinin, kavurma işlemine tabi tutulmaları gerekmediğinden ve bu nedenle kahvenin içinde kaldıklarından, yüksek düzeyde uçucu bileşikler içerdiği bilinmektedir. Gama-aminobütirik asit (GABA), teofilin, epigallocatechin gallate, vb. cilt sağlığımızı korumamıza ve kırışıklıkların görünümünü önlememize yardımcı olabilecek bileşenlerden bazılarıdır.

• İlgili makale: "GABA (nörotransmitter): nedir ve beyinde nasıl bir rol oynar?”

3. Kanser riskini düşürür

Yeşil kahve kanser riskini azaltır ve vücudu bu hastalığı tedavi etmeye daha açık hale getirir. Çalışmalar göstermiştir ki klorojenik asit yararlı bir etkiye sahiptir Journal of Inorganic Biochemistry'e göre meme kanserini tedavi etmek ve bunlarla mücadele etmek için. Yine bu besinin sağlığımız için büyük faydalarından bir diğeri.

4. Saça zarar veren maddeleri yok eder

Yeşil kahve içmek de yardımcı olur daha iyi saç göster. Yeşil kahve çekirdeklerindeki antioksidanların içeriği saçlarımız için faydalıdır. Saçlarımızın güçlü ve sağlıklı kalması için toksik ve zararlı elementlere karşı savaşmamıza yardımcı olurlar.

5. Ve... kellikle savaş

Yaygın saç dökülmesi olarak da adlandırılan androgenetik alopesi, yeşil kahve çekirdekleri sayesinde önlenebilir. Bu tip alopesi erkeklerde daha fazla görülür, ancak kadınlarda da ortaya çıkabilir. Bu maddenin özü, saçın kalınlığının yanı sıra saç büyümesini de artırabilir.

6. Serbest radikallerin etkisini azaltır

Yeşil kahve çekirdeklerinde bulunan klorojenik asit, vücudumuzdaki serbest radikallerin etkilerini yeşil çaydan 10 kat daha fazla azaltabilir. Fasulye kavrulmadığı için polifenol ailesinden, ferulik asit vb. bazı antioksidan maddeler vardır. yaşlanma sürecini yavaşlatmak, kalp rahatsızlıklarını, artriti veya katarakt gibi görme problemlerini önler.

7. Kan basıncını düşürür

Yeşil kahve çekirdeklerinin ana faydalarından biri, yardımcı olmalarıdır. stresi ve kan basıncını azaltmak. Kahve çekirdeklerindeki aktif bileşik olan klorojenik asit, kan basıncını düşürür. Bu klorojenik asit, normal kahve çekirdeklerinde kavurma işlemi ile yok edilir ve yeşil kahveyi en iyi seçenek haline getirir.

8 Zihinsel odaklanmayı geliştirin

Yeşil kahve, siyah kahvede olduğu gibi bir çekirdek kavurma işleminden geçmemiş olsa da, yeşil kahve zihinsel odaklanmayı kolaylaştırır. Kahve çekirdekleri özel bileşikler içerir. nörotransmitter fonksiyonlarını iyileştirmek beyinde ve hatta Alzheimer hastalığının olasılığını azaltabilir.

9. Antioksidanlar açısından zengin

Elbette yeşil kahve ve sade kahve arasındaki en büyük fark, birincisinin kavrulmadığı için büyük miktarda antioksidan bulundurmasıdır. Bu antioksidanlar, vücudumuzdaki serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltır ve sağlığımızı iyileştirir. kan şekeri seviyemizi kontrol etmek ve cildin bozulmasını önleyin.

10. Vücut yağını azaltın

Yeşil kahve birçok yağ yakıcı takviyenin bir parçasıdır, 2007 yılında yapılan ve Journal of International Medical Research dergisinde yayınlanan araştırmaya göre yeşil kahvenin glikozun emilimi ve kullanımı üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğu sonucuna varılmıştır. diyet. Kahve uzun süre kullanılırsa vücut kütlesini ve vücut yağını azaltabilir.

11. Metabolizmayı hızlandırır

Bu kahve çeşidinde bulunan klorojenik asit bir şekilde vücudumuzun bazal metabolizma hızını (BMR) arttırır. önemli, bu da belirtildiği gibi karaciğerden kana aşırı glikoz salınımını en aza indirir Önceden. Bazal metabolizmayı hızlandırmak dinlenirken bile kalori yaktığımızı.

Metabolizmayı hızlandırmak için daha fazla strateji öğrenmek istiyorsanız şu makaleyi okuyabilirsiniz: "Metabolizmanızı hızlandırmak ve rahatça kilo vermek için 15 ipucu".

12. doygunluk etkisi

Yeşil kahvenin bir diğer etkisi de bu maddenin doyurucu bir etkiye sahip olması ve dolayısıyla açlığı kontrol etmeye yardımcı olur ve kilo verin. Bu, aşermeyi önlemek ve aşırı yemekten kaçınmak için faydalıdır. Bir önceki noktayı (metabolizmayı hızlandıran) bu doygunluk etkisi ile birleştirirsek, mükemmel bir yağ yakma takviyesine sahibiz.

13. diyabet tedavisi

Yeşil kahve çekirdekleri, tip 2 diyabet tedavisi için mükemmeldir. Takviyeleri için bilinir yüksek şeker seviyelerini azaltmak kan dolaşımımızda ve ayrıca söylendiği gibi kilo vermeye de yardımcı olurlar.. Her iki özellik de tip 2 diabetes mellitus tedavisi için idealdir.

14. Kötü kolesterolü azaltın

Bu besinin bir diğer faydası da kötü kolesterolü düşürmesidir. yani, lipoprotein (LDL). Bu şekilde yeşil kahve, kalp durması dahil ölümcül kardiyovasküler rahatsızlıkları önler. Bu, farklı çalışmalarda gösterilmiştir, bu nedenle uzmanlar bu maddenin düzenli olarak tüketilmesini önermektedir.

15. Ürün "detoks"

Yeşil kahve çok iyi detoks diyetine yardımcı olmak için. Bu madde sayesinde karaciğeri toksinlerden, kötü kolesterolden, gereksiz yağlardan vb. arındırmak için temizlemek mümkündür. Karaciğer detoks yaptığında çok daha iyi çalışır ve bu nedenle metabolizmamız ve sağlığımız bunu takdir eder.

16. Beyin sağlığını iyileştirir

Yeşil kahve tüketmek sadece fiziksel sağlığa fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda beyin de bu maddeyi tüketmenin olumlu etkilerini fark eder. Journal of Nutritional Neuroscience'da yayınlanan araştırmaya göre, klorojenik asidin varlığını doğrulamak için yeterli kanıt bulundu. beynin dejeneratif durumunu önler.