Alışkanlıkları geliştirmek için en iyi 10 uygulama
Bir spor salonuna katılın, diyete başlayın, sigarayı bırakın, oynadığınız saatlerde uyuyun... Hemen hemen her yıl başlıyoruz. kendimize bu sözleri vermek, ancak gün be gün bize bunları sağlamlaştırmanın yollarını bulmak için çok az zaman bırakıyor. amaçlar.
Bu bağlamda mobil telefon piyasası, kullanıcılarına odaklanmış her türlü uygulamayı sunmuştur. tüm bunları çok daha kolay hale getirmek, insanların yeni yaşam alışkanlıkları oluşturmasına ve hepsinden önemlisi oluşturmasına yardımcı olmak sağlıklı.
Ancak, tüm seçeneklerden hangisi en iyisidir? Profilinize ve ihtiyaçlarınıza en uygun olanı bulmak için bugünün makalesinde Size yaşam tarzı alışkanlıklarını iyileştirmek için en iyi 10 uygulamadan bir seçki sunuyoruz.
- İlginizi çekebilir: "Kaygıyı tedavi etmek için en iyi 17 uygulama"
Alışkanlıkları geliştirmek için en iyi uygulamalar nelerdir?
Bu derleme, sunduklarının bilimsel geçerliliği, etkinliği, kullanım kolaylığı dikkate alınarak hazırlanmıştır. kullanım, her kullanıcının profiline uyum, sunulan eğlence, görsel yönün ne kadar dikkatli olduğu ve diğerleri faktörler.
İşte sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmak ve oluşturmak için en iyi 10 uygulamadan bir seçki.1. ben ben
Meyo, 2020'nin başlarında piyasaya sürülmesinden bu yana piyasada tamamen devrim yaratan bir uygulamadır. devrim niteliğindeki bir bahis sayesinde: uygulamalar için bir uygulama olmak. Bu anlamda Meyo, bedene bakmaktan sağlıklı bir zihni korumaya kadar sağlık olarak anladığımız her şeyde yaşam alışkanlıkları oluşturmaya ve yerleştirmeye odaklanmış bir yardımcı olarak anlaşılabilir.
Yaklaşık 1 milyon avroluk ilk tur yatırımı olan Meyo, psikologlar ve diğer kişilerden oluşan bir ekip tarafından oluşturuldu. Kullanıcının yaşam tarzını iyileştirmesine yardımcı olan her türlü içeriği yaratan üst düzey profesyoneller, açıkçası, eğlendirir.
Uygulama videolar, egzersiz rutinleri, kişiselleştirilmiş diyetler, seslendirmeler (psikolojik terapiye benzer) sunar. meditasyonlar, oyunlar, ipuçları ve hatta kısa filmler (bazıları Oscar kazanmış).
Meyo, tüm bunlarla, kullanıcının fiziksel ve duygusal sağlığının sahibi ve efendisi olmasını, olumlu alışkanlıklar oluşturmasını ve olumsuz olanları ortadan kaldırmasını istiyor. Sağlıklı beslenin, spor yapın, sigarayı bırakın, daha iyi uyuyun, stresten kaçının, sevdiklerinizle ilişkilere dikkat edin, cinselliği teşvik edin, işte daha iyi performans gösterin, kaybedin kilo verin, kas kütlesini artırın, sorumlu tüketimi teşvik edin, bağımlılıkların üstesinden gelin... Uygulama evriminizi takip eder ve bedeninize ve zihninize bakmaya devam etmeniz için sizi motive eder.
İlk kullanıcıları, uygulamanın yeni sağlıklı alışkanlıklar oluşturmalarına ve bunları tanıtmalarına çok yardımcı olduğunu onaylıyor. onları yeni hayatlarında pekiştiren ve ayrıca tasarımı, kullanım kolaylığı ve sunduğu eğlence ile çok eğlenceli ve sevindirici.
için Meyo'yu indirebilirsiniz. Android ve iO'lar.
Daha fazlasını öğrenmek için: “Meyo ile ne yapabilirsin? Bu uygulamanın 16 faydası "
2. döngü
Döngü, amaçlarınızı yerine getirmek için en iyi uygulamalardan biridir. ve yeni sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını pekiştirin. Bu uygulama, kullanıcının ilerlemesini ayrıntılı olarak izlemesine, "hedefler" oluşturabilmesine ve bunlara nasıl ulaşıldığını analiz etmesine olanak tanır.
Uygulama, kullanıcının hedeflerine ulaşıp ulaşmadığını söyleyebileceği bir takvimden oluşur. günlük amaçlar: gerekli saatlerde uyumak, meditasyon yapmak, spor yapmak, meyve yemek... karar ver. Döngü, kullanıcıyı hedeflerine ulaşmaya ve yeni alışkanlıklarını gerçekten pekiştirip pekiştirmediklerini görmeye motive eder.
3. AlışkanlıkPaylaşımı
Adından da anlaşılacağı gibi, HabitShare, ilerlememizi karar verdiğimiz kişiyle (temelde aile ve arkadaşlar) paylaşmaya dayanır. yeni sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları yaratırken ve kurarken.
Bu uygulama, sizi elinizden gelenin en iyisini yapmaya "zorlayan" bir şeye sahip olmak için hatırlatıcılar tasarlamanıza, bir takvim oluşturmanıza olanak tanır. kendiniz için belirlediğiniz hedefler ve nasıl geliştiğinizi görebilecek ve (seçtiğiniz) bir kişi listesi oluşturun ve ilerliyorsun. Sevdikleriniz sizi destekledikçe her şey çok daha kolay.
4. Alışkanlık İzleyici
Habit Tracker, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmak ve pekiştirmek ve aynı zamanda kötü olanları terk etmek için tasarlanmış bir uygulamadır. Kullanıcının hayatından çıkarmak (veya çıkarmak) istediği alışkanlığı belirtmesi ve her birini işaretlemesi yeterlidir. Buna ne kadar sadık kalmalısınız, yani günde üç kez meyve yemeli veya haftada iki kez spor salonuna gitmelisiniz. misal.
Oradan uygulama, amaçlarımızı yerine getirip getirmediğimizi manuel olarak belirttiğimiz bir takvim oluşturur. Bu, ilerlemeyi takip etmeyi kolaylaştırır.
5. alışmak
Habitify, sadeliğe kendini adamış bir uygulamadır. Hangi alışkanlıkları pekiştirmek (veya ortadan kaldırmak) istediğimizi belirttiğimiz bir tür günlükten oluşur. hayatımızın içinde ve hedefimize ulaşıp ulaşmadığımızı takvimde işaretleyeceğiz. hedefler.
Uygulamanın, bize bir grafik şeklinde ve dolayısıyla çok görsel bir şekilde nasıl ilerlediğimize dair bir vizyon sunduğu bir izleme bölümü vardır.
6. Quitzilla
Adı mükemmel. Quitzilla tam olarak şuna odaklanır: kötü alışkanlıkları "bırak", yani onları terk et. Yeni alışkanlıkları pekiştirmek için tasarlanmasa da, istediğimiz şey ise en iyi araçlardan biridir. sigarayı bırakın, giysi ve kaprislere daha az harcayın, daha az hamur işi yiyin, daha az kumar oynayın, daha az video oyunu oynayın... olmak.
Uygulama, kullanıcının bu olumsuz alışkanlıklardan vazgeçmesi ile ne durumda olduğunu takip etmesini sağlar ve Hedeflerinize ulaştığınızda size kupalar sunduğu için kendinizin en iyi versiyonunu vermeye devam etmeniz için sizi motive eder.
7. Todoist
Todoist bir Android uygulamasıdır ve takvimde hatırlatıcı ayarlarken en kullanışlı olanlardan biridir, bu nedenle belirli yaşam tarzı alışkanlıklarını pekiştirmek (veya ortadan kaldırmak) için de kullanılabilir. Güçlü yanı, görevleri iyi organize ederek, hedeflerimize ulaşma konusunda bize zaman kazandırmasıdır.
Ayrıca, nasıl geliştiğinizi, yani bekleyen görevleri yerine getirip getirmediğinizi izlemenize olanak tanır ve size aşağıdakileri sunar. arkadaşlarınızla veya istediğimiz kişiyle ortak projeler oluşturma imkanı, böylece hep birlikte kendinizi motive edebilirsiniz. devam et.
8. Alışkanlık
Habitica, oyunlaştırma kavramına dayanan, yani geleneksel olarak sıkıcı kabul edilen bir şeyi oyuna dönüştüren bir uygulamadır. Bir dil öğrenmeyi inanılmaz derecede eğlenceli ve ödüllendirici yapan Duolingo bunun açık örneğidir.
Bu uygulama aynı şeyi yapıyor, ancak hayatımıza yeni sağlıklı alışkanlıklar kazandırma kapsamında. Kullanıcının sadece amaçlarının ve amaçlarının ne olduğunu seçmesi gerekir ve oradan uygulama oyunlar ve her türlü oyun sunar. İçeriği, istediğinizi elde etmenin basit ve eğlenceli olmasını sağlamak, kullanıcıyı motive etmek ve kullanıcıyı deneyimle ödüllendirmek. yakalayın şunları.
9. HabitHub
HabitHub, yeni sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının başarısını takip etmenize ve izlemenize olanak tanıyan basit ve etkili bir tasarıma sahip başka bir uygulamadır. Uygulama, takvimi izlemenizi ve takip ettiğimiz hedeflere uyum yüzdesini grafiksel olarak görmenizi sağlar.
Ayrıca HabitHub, farklı ekranların tasarımlarını kişiselleştirmek için değiştirmenize olanak tanır ve bize yardımcı olacak hatırlatıcılar ekleme imkanı sunar.
10. Google Takvim
İşin garibi, Google'ın kendi takvimi, yeni sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını pekiştirmek (veya ortadan kaldırmak) için en iyi araçlardan biri olabilir. Ve bu uygulamanın belki de bilmediğimiz ama inanılmaz derecede faydalı olan sonsuz faydaları var.
Alarmları yapılandırmanın yanı sıra her türlü hatırlatıcı ve açıklama ekleyebilirsiniz, böylece sigarayı bırakmak, spor salonuna git, diyet yap, meditasyon yap, vs, çok daha kolay. Bu ajanda ve kişisel günlük, zamanımızı daha iyi yönetmek, ilerlememizi takip etmek ve günden güne yeni rutinler kurmak için en iyi seçeneklerden biridir.
