Miguel Ángel Ruiz: "Takıntıları nasıl yöneteceğinizi bilmemek pahalıdır"

Halk arasında "takıntılar" ile anladığımız şey, çoğu durumda ilerlememize yardımcı olan bir şey, bizi projelere adamaya yönlendiren bir motivasyon kaynağıdır. Bununla birlikte, diğer durumlarda, bu terim bize yalnızca yapıcı bir şey sağlamayan, aynı zamanda psikolojik sağlığımıza da zarar veren durumları tanımlar.

Bu ikinci tür takıntıda klinik ve sağlık psikolojisi devreye girer.: Pek çok insan için, obsesif tip problemler, Obsesif-Kompulsif Bozukluk gibi bozukluklar geliştirme noktasına kadar yaşamları üzerinde önemli bir kontrol kaybını temsil eder.

Bunun nasıl olduğunu ve bu tür rahatsızlıklar hakkında ne yapılması gerektiğini daha iyi anlamak için, konuyla ilgili bir uzmanla röportaj yapıyoruz: psikolog Miguel Ángel Ruiz González.

• İlgili makale: "Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB): nedir ve nasıl kendini gösterir?"

Takıntılı sorunların psikolojik tedavisi: Miguel Ángel Ruiz ile bir röportaj

Miguel Angel Ruiz González Miguel Ángel Psikoloji ve Psikoterapi sağlık merkezinin Direktörü ve otuz yılı aşkın deneyime sahip bir psikologdur. Bu röportajda obsesyonların doğasından ve bir problemin parçası olduklarında terapide nasıl tedavi edildiğinden bahsediyor.

Psikolojiye göre obsesyon nedir?

Büyük ve aşırı endişeyle yüklü bir düşünce ya da fikir, bazen onu uzaklaştırmayı amaçlayan bir eylemle birlikte kişinin tekrarlanan düşünce veya eyleme köle olduğu, tekrarlanan ve neredeyse heybetli bir şekilde meşgul olma zorlayıcı. Ayrıca endişe veya zorlamanın gereksiz ve uyumsuz olduğunun belirlenmesi önemlidir.

Bu fenomenle en çok ilişkili psikolojik sorunlar nelerdir?

Genel olarak, acı çeken kişinin normal bir yaşam sürmesine izin vermeyen önemli bir endişe durumu ortaya çıkar. Her şeyin kontrol altında olmasını isteme eğiliminde olacağınız için, sürekli tetikte olacak, endişe duyacaksınız. yanlış gidebilecek veya kontrol edilemeyecek sayısız şey, bu durum kayıplarına yol açacaktır. kontrol. Açıkçası, tüm bunlar patoloji hakkında konuştuğumuzda.

Bu tür düşüncelerin sizin için bir sorun haline geldiğini anlamak kolay mı? Yoksa bu gerçeğe sıklıkla dikkat çeken başkaları mı?

Kişi, patoloji ilerlemeye başladığında genellikle durumun iyi olmadığının farkındadır. Çok fazla acı çekiyor, uyku gibi hayatının diğer alanlarına ek olarak ya da sosyal ilişkiler de etkileniyor. Bu aynı zamanda sahip olduğunuz takıntı türüne de bağlı olacaktır; aynı değil hipokondri Kapıyı açık bırakma, hakkında fısıldaşma ya da kızarma korkusundan.

Çoğu zaman başkalarının, aile üyesinin veya arkadaşının bir sorunu olduğunu açıkça gördüğü ve hatta bazen onları etkilediği doğrudur. kişisel olarak, bu hastalar sıklıkla yakın kişiyi, örneğin tamamen gereksiz kontroller yapmak için kullandıklarından, ya da onlara bin bir kez hiçbir şeyin yanlış olmadığını, her şeyin yolunda olduğunu ya da bu semptomun önemli olmadığını söylemeleri için. sakin ol. Bu durumlarda, akrabalarına yardım istemeleri, şunu ya da bunu yapmaları için baskı yapma eğilimindedirler... bu da onun sorununu daha da ciddi hale getiriyor.

Bütün bunlar, kişinin bir sorundan muzdarip olduğu konusunda net olabileceği anlamına gelmez, çünkü dediğim gibi, aile sorunları veya üçüncü şahıslarla ilişkiler nedeniyle de karmaşık olabilir.

Psikolojik müdahalede profesyonel olarak deneyimlerinize göre, bu tür sorunlar için terapiye gidenlerin en sık şikayetleri nelerdir?

En sık görülen sorunlar, kişinin kendi sağlığı veya yakınlarının sağlığı için aşırı endişe duyması veya başlarına bir talihsizlik gelmesiyle ilgilidir.

Öte yandan, verdikleri görüntüyle ilgili büyük endişe nedeniyle, kızaracakları veya terleyecekleri konusunda takıntılı hale gelebilirler ve geri kalanımız onları gaddarca düşünecektir. Ayrıca işte veya diğer alanlarda başarısız olabilecekleri ve kendilerini aptal yerine koyabilecekleri veya delirebilecekleri konusunda. ve sevdiklerinizi incitmek, gazı veya suyu veya sokak kapısını açık bırakmak vb.

Psikoterapide bu hastalara yardımcı olmak için hangi yöntemler ve stratejiler kullanılıyor?

İlk etapta, hastanın obsesyonlarını yeterli bir şekilde anlaması ve anlamasına yardımcı olmak esastır. terapötik etkileşim, hangi sorunu var, ne yapıyor, nasıl ve ne zaman yapıyor ve tüm bunların bir sorunu çözmedeki etkinliği. sorun.

Bir sorunumuz olduğunda, ne zaman acı çeksek, onu çözmek için bir şeyler yaparız. Doğru şeyi yaparsak, sorun çözülür. Değilse, çoğu zaman sorunun kişinin kendini özgürleştirmek için yaptığı şey olduğunu görebiliriz. Yani, denediğiniz çözüm, probleminizin kendisidir. Bu anlamda, takıntıları nasıl yöneteceğinizi bilmemek pahalıdır.

Yaptıklarının yararsızlığına, hatta ne kadar olumsuz ve zararlı olabileceğine dair bu net algı, hastanın değişmeye mecbur hissetmesini kolaylaştırır. Ama bu sizi ikna etmekle ilgili değil, sorununuzu kökten farklı bir şekilde görmenizi sağlamakla ilgili.

Oradan, kişiyi belirli bir sorunun ifadesine uyarlanmış, yani ölçmek için yapılmış bir dizi stratejiyi yürütmesi için alacağız. Bu şekilde bozukluğun ifade edildiği durumla baş etmede köklü bir değişiklik olacaktır.

Böylece hastaya, problemini tamamen farklı bir şekilde deneyimlemesine, fark etmesine, hissetmesine götürecek stratejilerin gerçekleştirilmesi sonucunda kaynaklar bahşedilmiş olacaktır. Yani, sorunlarının ve sorunun kendisinin kökten farklı bir şekilde ifade edildiği koşulları deneyimlemek.

Ve iyileştirme süreci nasıl gerçekleşiyor?

Bir hasta, sorununun vizyonunda bu değişikliği ürettikten sonra, bu durumu kökten farklı bir şekilde deneyimlediğinde, analiz edin. o ana kadar gerçekleştirilen eylemlerin sonuçları ve dolayısıyla çok özel davranışları gerçekleştirmek için yeterince motive olmak, neredeyse Hemen, çok az seansta, kişinin şüphesiz çok deneyimleyeceği "düzeltici duygusal deneyim" dediğimiz şey üretilecektir. hoş bir şekilde.

Oradan, bu aşırı endişeleri veya zorlamaları yönetme şeklinizde radikal bir değişiklik başlayacak ve korkularınızın ve endişelerinizin nasıl büyük ölçüde azaldığını deneyimleyeceksiniz. Oradan, tüm terapötik çalışmalar, yaşanan değişimi sağlamlaştırmayı amaçlayacaktır.