Papatya: Bu bitkinin 7 özelliği ve faydası

Bu makale papatyaya adanmıştır. Özellikle yatıştırıcı ve sindirim özellikleri sayesinde dünyada en çok tüketilenlerden biri haline gelen infüzyon şeklinde kullanımı çok eski bir kökene sahiptir.

Bu sayede papatyanın tam olarak ne olduğunu, temel özelliklerinin ve faydalarının neler olduğunu ve nasıl yapıldığını görmüş olacağız. dünya çapında yaygın olarak bilinen bu şifalı bitkinin iyi bir infüzyonunu hazırlamak için yapmalıyız. dünya.

• İlgili makale: "En iyi 20 şifalı bitki, etkileri ve kontrendikasyonları"

papatya nedir?

Papatya, 60 cm yüksekliğe ulaşabilen otsu bir bitkidir. Başlangıçta Balkan bölgesi, Kuzey Afrika ve Batı Asya'da dağıtıldı, ancak şu anda İspanya ve Arjantin gibi dünyanın birçok ülkesinde yetiştiriliyor.

Solduğu bilinen en eski şifalı bitkilerden biridir., ve yoğun aroması nedeniyle ilginin ortaya çıktığına inanılıyor. Bu, onu bu kadar ünlü yapan farklı özelliklerin keşfedilmesine yol açtı.

Papatya şu anda infüzyon şeklinde en çok tüketilen bitkilerden biridir. Papatya çayı diyenler var ama biraz yanlış bir ifade. Bu veya çay olmayan herhangi bir bitkinin (siyah çay, yeşil çay vb.) sıcak su hazırlanmasına değinmek istersek, infüzyondan bahsetmek gerekir.

Papatya infüzyonunun faydaları ve tedavi edici özellikleri

Bahsedildiği gibi papatya sağlık için sayısız faydası ve tedavi edici özelliği olan bir şifalı bitki olarak bilinir.

Aşağıda en alakalı olanları vurgularız.

1. İyi sindirime yardımcı olur

Papatya infüzyonu, açık ihtiyaç zamanlarında vücudumuza sindirim düzeyinde büyük bir yardım sağlar. Bir yemeği iyi sindiremediğimizi hissettiğimiz ve rahatsızlık duyduğumuz durumlarda, papatya özelliklerinden kendimize yardım etmemize izin vermek her zaman iyi bir fikirdir.

Vücudumuzu rahatlatma yeteneği, sindirim sistemine yardımcı olur, hareketleri teşvik eder. mide ve bağırsağın iyi bir beslenmeyi teşvik etmek için koordineli bir şekilde çalışması gerekir. sindirim. Böylece karın ağrısı ve hazımsızlığı giderir.

2. Sakinleştirir ve kaygıyı azaltır

Bir önceki noktada ilerlediğimiz gibi, papatyanın daha iyi bilinmesinin bir başka nedeni de güçlü yatıştırıcı özellikleridir.

İşte bu şekilde bir papatya çayı, biraz üzgün olduğumuz durumlarda ruhumuzu sakinleştirmemize yardımcı olabilir. En çok kullanıldığı zaman uyuduğumuz zamandır. uykuya dalmamıza yardımcı olur.

3. Stresi azaltır

Papatya, sindirim sistemini sakinleştirir, aynı zamanda pek çok insanın aşırı uyarıldığı ve onu rahatlatmak için nasıl yapacağını bilemediği sinir sistemini de yatıştırır.

Bu şekilde, papatya çayı, başa çıkmamız gereken durumlarla daha iyi başa çıkmak için sakinleşmemizi sağladığından, büyük stres durumlarında bir müttefik olabilir. Papatya yardımcı olur stres seviyelerini azaltmak yatıştırıcı etkileri sayesinde de.

4. diyabet kontrolüne yardımcı olur

Papatya, diyabet gibi bazı metabolik hastalıkların kontrolüne yardımcı olmak için de kullanılabilir.

Bir infüzyon şeklinde bu bitkinin günlük tüketimi glisemik indeksi kontrol etmeye yardımcı olabiliryani kandaki şeker miktarı. Bu diyabet hastalığının semptomlarını iyileştirir,

5. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Papatyanın bağırsak geçişinin düzgün çalışmasına katkıda bulunduğunu zaten gördük.

Sindirim sisteminin organları üzerindeki iyi etkisi, düzgün çalışması için çok önemlidir. vücudun ve büyük ölçüde bu, o zamandan beri bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi sayesinde Orada.

Papatya, sindirim sistemi enfeksiyonlarını azaltabilir ve bağırsak florasına fayda sağlayabilir. Bu da bazen hissettiğimiz karın şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur.

Bu sayede papatya özellikleri bağışıklık sistemini korur ve güçlendirir, bulaşıcı hastalıkları önler ve iltihabi durumları hafifletir.

6. Yaraları ve cilt kirliliklerini tedavi etmeye yardımcı olur

Papatya çayı, vücudun genel bağışıklığına yardımcı olmasının yanı sıra, hücrelerin dış hasarlardan korunmasına da yardımcı olur. Bu, cildin iltihaplanma süreçlerinden etkilenmesini veya hasar görmesini önler.

Öte yandan papatya fenolik bileşikler ve tanenlerden oluşur. Bunlar hücre yaşlanmasını yavaşlatmaya ve cilt iyileşmesi için çok önemli olan kolajen üretimini desteklemeye yardımcı olur.

7. Menstrüel krampları hafifletir

Sindirim seviyesindeki iyi yatıştırıcı etkileri, anti-inflamatuar ve analjezik etkisi ile birlikte, bu bitkinin aynı zamanda kuralın ortaya çıkmasından kaynaklanan ağrıyı kontrol etmeye yardımcı olmasını sağlar.

Adet krampları bazen çok acı vericidir ve papatya onları daha katlanılabilir hale getirmeye yardımcı olabilir. Adet öncesi ve adet belirtilerini azaltmak için adet döngüsünün üçüncü haftasından itibaren papatya infüzyonu alabilirsiniz.

Papatya infüzyonu nasıl hazırlanır?

Papatya infüzyonu hazırlamak çok basittir ve temel olarak iki şekilde yapılabilir.. Bitkinin kurutulmuş çiçekleri ile veya sağlıklı gıda mağazalarında veya her türlü süpermarkette satılan önceden hazırlanmış poşetler vasıtasıyla hazırlanabilir.

Eğer çiçekli tarifi tercih etmek istiyorsanız, bir bardak suyu kaynatıp içine iki çay kaşığı kadar papatya çiçeği koymanız yeterli. Ardından üzerini örtüp 10 dakika dinlendirin. Daha sonra çiçekleri çıkarmak ve sadece infüzyon sıvısını tutmak için bir süzgeç kullanabilirsiniz.

Öte yandan, infüzyonumuza tıbbi özelliklere sahip diğer bitkileri eklemek ilginç olabilir. Nane veya rezene, faydalarını arttırmak ve diğer tamamlayıcı bitkileri elde etmek için geleneksel olarak papatya ile hazırlanan iki bitkidir.

• Size tavsiye ederiz: "Rahatlamak için en iyi 12 infüzyon"

Bibliyografik referanslar:

• Kraker, L.E. ve Simon, J.E. (1986). Otlar, Baharatlar ve Şifalı Bitkiler. Botanik, Bahçe Bitkileri ve Farmakolojide Son Gelişmeler. Gıda Ürünleri Basın.
• Simonetti, G. (1990). Stanley Schuler, ed., Simon & Schuster'in Otlar ve Baharatlar Rehberi, Simon & Schuster, Inc.