Kendini gerçekleştiriyor musun yoksa kendini köleleştiriyor musun?
Mutluluğun ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Cevabınız, para sahibi olmak gibi maddi bir şeyle eşleşmesi muhtemeldir. Ancak cevabınızın, kendiniz için belirlediğiniz bir dereceyi bitirmek gibi bazı hedeflerin tatminiyle ilgili olması da söz konusu olabilir; ya da Miami'de yaşamak gibi en yüksek arzunuzu gerçekleştirmek için. Almak ne güzel olurdu değil mi?
Ama mutlu olmak için gerçekten ihtiyacın olup olmadığını düşünmeyi hiç bıraktın mı? Bunun için ödediğiniz fiyat nedir?
- İlgili makale: "Hümanist Psikoloji: tarih, teori ve temel ilkeler"
İhtiyaçlardan bahsetmişken
Maslow'un İnsan Motivasyonu Teorisinden (1943), psikolojinin hümanist akımına ait bir yazar, insanın bir dizi evrensel ihtiyacı vardır. Hepsini tatmin etmek, bizi tam bir kişisel refah durumuna götürecek ve bununla birlikte mutluluğa ulaşacaktır. Bu ihtiyaçları karşılamak için dürtüler ve motivasyonlar ortaya çıkar. Bu şekilde Maslow bir ihtiyaçlar piramidi önerir.
- Fizyolojik: piramidin tabanı. Yemek yemek veya uyumak gibi hayatta kalmayı sağlayan biyolojik ihtiyaçlar.
- İhtiyaç: daha çok güven ve sükunet duygusuyla ilgilidir.
- Üyelik: aile, sosyal çevre vb. ile ilgili sosyal ihtiyaçlar.
- Tanıma: prestij, tanınma vb.
- kendini gerçekleştirme: piramidin tepesi. Manevi veya ahlaki gelişim ile ilgili, hayatta bir misyon arayışı, büyüme arzusu vb.
Günümüz dünyasında mutluluk
Bu ihtiyaçlar motivasyonumuzu yönlendirir. Böylece, bu yazara göre, mutluluk, hepsinin tatmin edilmesiyle elde edilecekti.. Ve bazı tartışmalar olsa da, görünüşe göre Maslow'un Piramidi nüfus arasında oldukça yaygın. Sorun, kendini gerçekleştirme kavramını genellikle maksimum değerle karıştırdığımızda ortaya çıkar. hedeflerimize ulaşmak ve sadece buna odaklanmak, diğer ihtiyaçları veya motivasyonlar.
İçinden geçmekte olduğumuz şu an, "her çabanın bir ödülü vardır" şeklindeki kolektif fikir tarafından karakterize edilmektedir. Bu şekilde, içinde yaşadığımız biraz rekabetçi dünya ile birlikte sürekli çaba fikri, benzer bir dünyayı daha uyandırabilir: “Eğer uzağa gitmek istiyorsak, en iyisi olmalıyız”. Ve işte böyle, öyle ya da böyle, Başarı için çabalama sarmalına dalmaya başladık bu asla tamamen tatmin olmaz.
Çok karakteristik bir örnek, çocuklarına 9'un 8'den daha iyi olduğunu ve 8 almış olmalarına rağmen daha yüksek bir not elde edene kadar gelişmek için çaba göstermeleri gerektiğini aşılayan ebeveynlerdir. Ve 9'undan sonra, 10'u geliyor. Sanki hep zirveye ulaşmamız gerekiyormuş gibi.
Bu şekilde, genç yaştan itibaren başarılarımızı kategorize ettiğimiz iç kurallar oluşturuyoruz: önemli ve daha az önemli. Bu etiketleme ve hedeflerin takibi uyarlanabilir olabilir., çünkü hayatımıza anlam katıyor.
Ama gerçekten "kendimizi gerçekleştiriyor muyuz"? Kalıcı olarak kendimizi adamak için sevdiğimiz şeyleri yapmayı bıraktığımız an tamamen bu akademik ya da çalışma çabasına, tabiri caizse öz-kölelik doğar. yol. Yani sağlıklı bir şekilde çıkarlarımız ve hedeflerimiz için savaşmaktan, onların kölesi olmaya gittik. Sinemaya gitmek, arkadaşlarla birlikte olmak veya parkta yürümek gibi bize haz veren her şeyi yavaş yavaş kaybediyoruz.
- İlginizi çekebilir: "Maslow'un piramidi: insan ihtiyaçları hiyerarşisi"
Nasıl önleyebiliriz?
Bazı öneriler aşağıdaki gibidir.
1. Her zaman yapmayı sevdiğimiz şeyi yapmaktan vazgeçmeyin
İşimizi neredeyse hobimiz olacak kadar çok sevebileceğimiz doğru olsa da, başka bir tür alternatif boş zaman geçirmeye çalışın Roman okumak, film izlemek, koşuya çıkmak vb. gibi rahatlamamıza ve bağlantımızı kesmemize izin veren etkinlikler.
2. Gerçekçi ve sıralı hedefler belirleyin
Sinirlenmemek anahtardır.
3. Aralar vermek
Sadece diğer görevleri yerine getirmek için değil, aynı zamanda kendimizle olmak. Meditasyon, dinlenmek için iyi bir yol olabilir ve başka birçok olumlu etkisi de olabilir.
4. Zamanı planlayın ve düzenleyin
İyi plan yaparsak o anda istediğimizi yapmak için zaman bulabileceğimizi akılda tutmak önemlidir.
5. bizi kabul et
Her birimizin benzersiz sınırlamaları ve özellikleri vardır. Onları kabul edin ve niteliklerinizden yararlanın.
Bibliyografik referanslar:
- Maslow, A. H. (1943). İnsan motivasyonu teorisi. Psikolojik İnceleme, 50, 370-396.