İç huzur: nedir ve nasıl başarılacağına dair 5 ipucu

İç huzur kavramı genellikle her türlü bağlamda gayri resmi olarak kullanılır. Genellikle Budizm ile bağlantılı bazı doğu gelenekleri ve aydınlanma fikri ile ilişkilendirilen bir fikir olsa da, bu fenomenin seküler bir yorumu da vardır. Terimin dini çağrışımlarını geride bırakarak psikolojiden yaklaşılabilen ve bu, birçok insanın elde etmeyi arzu ettiği bir yaşam tarzıyla ilgili.

Bu yazımızda kısaca iç huzurun nelerden oluştuğunu ve nelerden oluştuğunu göreceğiz. bu zihin durumuna nasıl ulaşacağımız hakkında ne biliyoruz?.

• İlgili makale: "İç huzuru bulmak için 70 Budist ifade"

İç huzur nedir?

İç huzur, iyi olma ve sakinlik duygusuyla bağlantılı bilişsel ve duygusal bir durumdur ve bu da davranış biçimimizi tanımlar. Bu fikir bazı doğu yaşam felsefelerinde kökleri vardır, eylemsizlik zihniyetini iddia ederek karakterize edilen Budizm ve Taoizm gibi dinlere bağlı.

Tıpkı Batı zihniyetinin, çevreyi insan çıkarlarına uyum sağlayacak şekilde dönüştürmek istemesiyle karakterize edilmesi gibi, Asya'da da bir inkar kültürü hüküm sürdü.

doğal ve alçakgönüllü davranış biçimlerinden sapmamaya çalışın, şeylerin sırasını değiştirmemek için.

Dolayısıyla, geleneksel anlamıyla iç huzur, ideal olarak içinde yaşamamız gereken düzenin bir yansımasıdır: çevreyi algılama biçimimizde ve dolayısıyla davranış ve davranış biçimimizde bir uyum bulduğumuz gerçeği düşün. Elbette, her dini gelenek onu kendi tarzında tanımlamıştır, ancak genel olarak hepsi eylemsizlik vurgusunu paylaşır.

• İlginizi çekebilir: "Yin ve Yang Teorisi"

Arzu ile ilişkiniz

Bazen iç huzuru, endişelerin yokluğu veya yokluğu olarak tanımlayarak yanlış algılanır. korkular, yani onu korkularla ilgili herhangi bir olumsuz zihinsel eğilimden ayırmak ve kaygı. Ancak geleneksel olarak iç huzur, olumsuz bir duygusal etkiye sahip bu faktörlerin yokluğu olarak tanımlanmamıştır. Ek olarak, karakterize edilir, çünkü içinde ne büyük arzular ne de genel olarak psikolojik gerilimler vardır. bizi belirli bir hedef doğrultusunda çevremiz üzerinde hareket etmeye iten.

Bu psikolojik iyi olma hali nasıl geliştirilir?

İç huzur, esenlik ve yakın çevremizde çözülmesi gereken önemli bir çatışma olmadığı duygusuyla ilişkilendirilebilir. Bunu akılda tutarak, iç huzuru geliştirmek için en iyi adımlar aşağıdaki gibidir.

1. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın

Sağlığımızı yıpratan bir yaşam tarzı sürdürürsek psikolojik olarak iyi hissetmemiz mümkün değildir. Bu nedenle, açık olmak gerekir ki sağlıklı ve dengeli beslenmelisin, düzenli olarak orta derecede egzersiz yapmalıyız ve diğer şeylerin yanı sıra sinir sistemimizin yenilenmesi için buna karşılık gelen saatlerde uyumalıyız.

2. Temel ihtiyaçlarınızı çözün

İç huzura ulaşmak için, temel ihtiyaçların karşılanması gerekir, yaşamak için maddi ve sürekli bir geçim kaynağına sahip olmak zorunda olanlar: bir ev, yemek, ilişkiler ve diğer enerjiye erişim, sıcaklığı ona uyum sağlayacak şekilde düzenlemenin yolları gibi hayati önem taşıyan hükümler, vb.

Bu nedenle birçok insanın bu psikolojik iyiliğe ulaşmayı düşünmeden önce ekonomik durumunu çözmesi gerekiyor. Yoksulluğun ortasında iç huzuru sağlamaya çalışmak, etkisiz olmanın yanı sıra, insan hayatını onurlandıran birkaç asgari malzemenin önemini de önemsizleştiriyor.

• İlginizi çekebilir: "Maslow'un piramidi: insan ihtiyaçları hiyerarşisi"

3. Gereksiz dramadan kaçının

İnsanoğlunun günlük kaygılarının çoğu, tamamen kendi yarattığı hayali problemlerdir. Örneğin, herkesi sevme ihtiyacı ya da başkalarının kendisinden beklediği kariyer yolunu izleme ya da güzellik kanunlarına mümkün olduğunca sıkı sıkıya bağlı kalma saplantısı... Yapay olarak empoze edilen hedeflerden vazgeçmek bizi iç huzura yaklaştıran özgürleştirici bir eylemdir.

4. Kusurlarınızla barışın

Mükemmellik sadece matematikte vardır. Gerçekleştirme kusurlu ile karakterize edilir ve bunun bir parçası olarak, ideal olarak kabul edilen şeylerin kalıplarına tam olarak uymayı beklememelisiniz.. Ne kadar değişirsek değişelim asla tamamen mükemmel olmayacağımızın farkında olmak bizi daha fazla insan yapar. mantıklı ve koşullara uyum sağlama yeteneğine sahip, ama aynı zamanda kendimizi kendimizle barış içinde bulmaya meyilli hale getiriyor kendilerini.

5. İntikam fikrine takıntılı olmayın

Bize zarar verenlere zarar vermek, bizi er ya da geç hayatın sadece olumsuz tarafına odaklanmamıza neden olan kısır bir saldırı döngüsünün kölesi yapar. Bağışlamak ve eski suçları bırakmak, bu deneyimlerden daha güçlü çıkmanın en iyi yoludur, çünkü bu, olgunluğun nihai testidir. Sürekli cezalandırma görevine girişmenin bir faydası yok. sırf yapmak için.