Şimdiki zamanda yaşamayı öğrenin

2020 yılı, geçmişte hayal bile edilemeyecek bir pandeminin ortaya çıkmasıyla bizleri belirsizliğe sürükledi ve 2021, karışık duygularla dolu.

Salgın özgürlük, güvenlik ve öngörülebilirlik duygusuna yer bırakmıyor, tıpkı daha önce hayatımızda olduğu gibi.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Salgının duygusal etkisi

Her gün senin ve benim gibi insanlar terapiye (veya koçluk seanslarına) gelirler, kafaları karışır, bunalırlar. ya da bu sonsuz durumdan etkilenir.

Yanlış bilgilerin (bazen aşırı ve çelişkili) neden olduğu en beklenmedik duygusal çelişkiler tarafından acımasızca istila ediliriz. ve diğer durumlarda yanlış) ve bu koşullar altında sahip olduğumuz ve şimdiki yaşam biçimimizi kurtarmak için sahip olduğumuz zorluk nedeniyle özledik.

Birçok kez üzgün ve cesaretimiz kırılmış hissediyoruz ve alıştığımızdan daha yoğun bir şekilde. Kaygı, huzurumuzu ele geçirir ve bizi hoş olmayan korku ve kaos duygularına kaptırır.

Stres izin istemeden hayatımıza sızıyor ve kortizonumuz birçok kez bizi hasta etme sınırına kadar tepki verir.

Öfke ve öfke, günün dizginlerini istediğimizden daha fazla ele geçirir.

Konfor alanımızdan kaçınılmaz olarak ayrılmanın yarattığı fiziksel ve duygusal yorgunluk, her birimize bir şekilde zarar verir.

Hayat projelerimizi "beklemede" görmenin hüsranı birçok insanı umutsuzluğa itiyor.

Mesleki kariyerlerinin ufkunu göremeyen birçok genç öğrenci veya iş arayan var.. COVID-19'un kaotik gerçekliği nedeniyle birlikte yaşama veya evlilik projelerini durduran çok sayıda çift var. Farklı sektörlerden binlerce profesyonel ve girişimci, beklentilerinin ve işletmelerinin hesaplanamaz duygusal acılarla çöktüğünü gördü.

Pek çok çocuk ve ergen, okula gitmek zorunda kalmanın sessiz korkusuna saplanmış durumda. hasta olmak ya da hastalığı eve götürmek ve bazı durumlarda sevilen birinin ölümü (böyle düşünüyorlar) sessiz ol).

Gençlerimizin çoğu, projelerinin bir tarih veya takvim olmadan nasıl kesintiye uğradığını görerek “zamanda kapana kısılmış” bir yurt dışı hayaline (iş, Erasmus, eğitim) bahse giriyor.

Bütün toplum zarar gördü, bazıları kayıpların kanıtlarıyla karşı karşıya kaldı, bazıları ise sessiz ama çok zehirli bir ıstırapla karşı karşıya kaldı. Geçmişteki duyguları yönetme konusundaki güçlü yönleri veya yetenekleri ne olursa olsun, herkesin duygusal filosunu batırabilecek bir ıstıraptır. İnsanlara, sosyal sınıflara, akıllara, özgüvene, inançlara, şartlara ayrımcılık yapmayan bir ıstıraptır. Geriye bakmadan silip süpürür ve hayatın, burada ve şimdi yaşadığımız bu hayatın köşelerinde huzursuzluk hissi bırakır.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Günümüze uyum sağlama ihtiyacı

Bu hastalığın rüyalarımızı mahvettiği amansız virülans, başka bir çıkış yolu bırakmıyor. yaşam modelimizi yeniden icat etmek. Bu yıl, şimdiki zamanda yaşamayı ve tam anlamıyla yaşamanın yeni yollarını öğrenme yılıdır.

Terapistler ve koçlar, her birinin zaten sahip oldukları, ancak göremedikleri bu kişisel ve psikolojik kaynakları keşfetmelerine, tanımalarına ve güçlendirmelerine yardımcı oluyor. Nereden güç alacağını, özgüvenini nasıl artıracağını bilemeyenlere de yardımcı oluyoruz. Eski davranış kalıplarını öğrenmelerine yardımcı oluyoruz ve mutlulukları için duygularını yönetmelerine yardımcı oluyoruz.

Hepimiz bu ve hayattaki diğer birçok an ile yüzleşmek için gerekli içsel güce sahibiz. Bu, günlük yaşamımızı iyileştirmek için gerekli kararları almak için kendi içimize bakma ve başımıza gelenleri dikkatle dinleme meselesidir.

Anahtar, sahip olduğumuz gerçeği kabul etmek ve hayatı kolaylaştıran ve daha keyifli hale getiren küçük ayrıntılara odaklanmaktır. "Şikayet" modunu "teşekkür ederim" moduna çevirebilirsek kendimizi dengede tutacak kadar enerjimiz olacaktır. ve şimdi olduğu gibi hayatın tadını çıkarın.

Bir toplum ve insan olarak dersimiz, burada ve şimdimizi bir şeye dönüştürmeyi öğrenmektir. benzersiz, istisnai anlar ve ihtiyaçlarımıza göre bir gerçeklik yaratmak Sağlık.

Hayatımızdaki sosyal geri çekilmenin psiko-duygusal düşüşünü telafi etmek için büyük müttefiklerimiz olacak küçük jestler yapabiliriz. Bunu yapmak için, duyusal uyaranları kurtarmak için iyi bir seçenektir, bu şekilde beynimizi yeniden başlatacağız.

Kesinlikle...

Maskeler insanların yüzlerinin görüntülerini ve onlarla birlikte mesajları çaldı. Kabul, neşe ve diğer dil kodları, bir gülümsemenin veya yüz jestlerinin duygulanımsal değildir. sözlü. Ayrıca koku alma duyusunu geliştirmemizi ve duygusal çağrışımları nedeniyle çok fazla mutluluk veren kokuları yakalamamızı engellerler. Doğayı, denizi, çamları, çiçekleri vb. çağrıştıran kokular ve oda spreyleri kullanmanızı öneririm.

Zaman içinde uzayan sosyal mesafe bizi yalnızlaştırıyor ve her seferinde bize izin verilen küçük çemberin içine kapanıyoruz.

Bu durumda teklif, arkadaşlarımız, gruplarımız veya sosyal ağlarımızla teması kaybetmemeye, ancak toksik duyguları geri beslememeye dikkat edin. yüzeyde olan (öfke, üzüntü, korku, öfke…), ancak basit bir virüsün bizden alabileceği duygusal bağları güçlendirmek için.

Şimdiki bilinç çağındayız. Gerçeği kabul edelim, sahip olduklarımız için minnettar olalım, başkalarının hayatlarına katılalım ve küçük anların tadını çıkararak her gün bir gün yaratalım.

Her şeyin sonunda, bu pandemi gerçeği, bize insani savunmasızlığı gösterdiği ve nihai hedefimizin ölmek olduğunu gösterdiği için bizi yaşamaya davet ediyor. Hayattan korkmadan yaşayalım, sahip olduğumuz tek şey bu.