Fitness Antrenörü vs Kişisel Antrenör: Spor salonunda psikoloji

Kişisel Antrenör, fitness sektöründe fiziksel sonuçları optimize etmek için bir referans figür olarak bilinmesine rağmen, yeni bir trend yol almaya başlıyor, Fitness Koçu veya Sağlık Koçu, antrenörlük sağlıklı yaşam tarzında.

Fitness antrenörü, kendi hedeflerinizi belirleyen ve bu hedeflere ulaşan kişi olmanıza yardımcı olur ve size ilham verir, yansıma davet eden güçlü ve yaratıcı konuşmalar oluşturmak ve bir yol bulmanıza yardımcı olurlar hedeflerinize ulaşın ve yeni sağlıklı alışkanlıklarınızı sonsuza kadar koruyun.

Oturumlar, aşağıdakiler gibi çeşitli konularda çalışır: besleme, egzersiz yapmak, rüya, stres, duygular, ağırlık, tütün ...

Fitness Koçunu "spor salonunuzda" bulabilirsiniz, ancak çalışmaları ve sonuçları fitness salonlarının ötesine geçer. Fitness Coach, yeni trendin spor salonlarına mükemmel bir şekilde uyar.Sağlık (refah), çoğalır ve sonuç olarak, makinelerle dolu odalar bulmak yerine, şimdi sadece kasları eğitmek için değil, aynı zamanda aynı zamanda bir yer olan merkezlere taşınıyoruz. dinlenme ve dinlenme alanları (kafeler, kuaförler ve estetik).

Sağlık Nedir?

Bu güne kadar, fitness ve sağlıklı yaşamın tanımıyla ilgili hala birçok yorum var.Fitness olarak değerlendirebiliriz "fiziksel durum" veya "fit olmak" eşdeğeri. Fitness iki temel sütuna dayanmaktadır: fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme. Kişinin kardiyovasküler dayanıklılık, esneklik, kuvvet ve kas dayanıklılığını geliştirmesini sağlar, daha fazla çeviklik ve denge, hız, tonlama sağlar; hepsine doğru ve dengeli beslenme eşlik ediyor. Gerekirse, her özel durumda uygun takviyeyi tüketin, ancak asla anabolik değil. Fitness bazen vücut geliştirme ile karıştırılır, ancak ikincisi tanım almaya odaklanır. ve simetride aşırı kas hacmi, kişinin ve vücudun bütünsel refahını feda eder. işlevsellik.

Öte yandan, Wellness kavramı veya felsefesi daha küresel bir terim olarak kabul edilir. Sadece zindeliği geliştirmek olarak zindeliği kapsamakla kalmaz, daha da ileri gider ve zindeliği bir araç olarak kullanır. sağlığı iyileştirmek, uzun ömür, yaşam kalitesi ve güzellik sağlamak. Başka bir deyişle, sağlıklı yaşam ile eşanlamlı olarak fiziksel, zihinsel ve duygusal iyilik hali. Sadece formda olmak değil, aynı zamanda beden ve zihin arasında bir denge bulmak da ilginç.

Spor salonunda antrenörlük

Fitness salonlarının ve spor salonlarının personeli, son yıllarda fiziksel aktivite, spor veya sağlık bilimlerinde dereceleri olan profesyonellerle büyümüştür.

s sonunda. XX, kişisel antrenörler, fiziksel aktivite ve biyomekanik bilgilerine güveniyorlardı, düşünüyorlardı. Bu, müşterilerin programlarınıza bağlı kalmasını sağlamak ve onların stillerini geliştirmelerini sağlamak için yeterliydi. ömür. Zaman geçtikçe, birçoğu eğitim ve teknik desteğin yeterli olmadığını fark etti. müşterilerin gündemlerinin çeşitliliğini ve bireyselleştirilmiş tedavi ihtiyacını karşılamak için yeterli aynısı. Danışanın bağlılığını sürdürmek istiyorsanız, diğer değişkenler, özellikle psikolojik olanlar dikkate alınmalıdır..

Egzersizi etkileyen faktörler üzerine yapılan araştırmalar, uzmanları duygusal ve beslenme ihtiyaçlarını keşfetmeye yöneltti ve birçok kez ortaya çıktı. zararlı olan yaşam tarzı kalıpları, bağımlılık yapan davranışlar ve hedeflere ulaşmayı engelleyen kişisel ve ailevi zorluklar. Bu yönleriyle eğitime başarılı bir şekilde devam edebilmeleri için yeniden yönlendirilmeleri gerekiyordu. Psikoloji ve koçluk fitness merkezlerine gelmeden önce bile, koçlar personel, iletişim becerilerine ve bu alanlarda müdahale modellerine duyulan ihtiyacın zaten farkındaydı. alanlar.

Fitness Koçunun fitness salonlarına dahil edilmesi, müşterilerle bu yönlerden çalışmak için uygun yöntemlere erişim sağlamıştır. Fitness Antrenörü ve Kişisel Antrenör ile ilgili iki soru ortaya çıkar: "Hangi yöntem daha iyi çalışır?" "İki yöntem tüm müşteriler için eşit derecede etkili mi?".

Bu iki soruyu cevaplamak için her iki modelin işleyişini anlamak gerekir.

Fitness antrenörü vs Kişisel Antrenör

Kişisel Antrenör yerine bir fitness antrenörü kiralamak isteyen müşteriler, bulacaklarını bilmelidirler. iki çalışma metodolojisi ve iki farklı iletişim tekniğis. Fitness Koçu ilişki kurma ve iletişime öncelik verecektir. Müşteri hikayelerine ve stratejilerine odaklanacak ve motivasyonel ve destekleyici mesajlar sağlayacaktır (örneğin, NLP tekniklerini kullanarak). Bazı koçluk okulları tavsiye vermeyi önermekle birlikte, Çoğu koç, danışanı yalnızca kendi algılarına ve sınırlayıcı inançlarına meydan okuyan ve bunlarla yüzleşen güçlü sorular (Sokratik sorular) kullanarak cevaba ulaşmaya teşvik eder..

Bu bir süreçtir araştırma ve kişisel keşif stratejilere, eylemlere ve geri bildirime odaklanarak müşterinin daha bilinçli olmasına, gerçekçi hedefler belirlemesine ve sorumluluk almasına yardımcı olmak.

Kişisel antrenör benzer görünebilir, ancak bu talimatlara ve teknik bilgilere daha fazla odaklanmış. Ayrıca egzersizler ve eğitimler sırasında danışana rehberlik ederek daha pratik bir yaklaşım kullanır, yönlendirici bir iletişim tarzına sahip olan ve karşıdaki kişiye bağımlılık ilişkisi yaratan kılavuz. Kişisel antrenörler, beden eğitimi ve bilgisinde uzman olarak rollerini tanımlamakla daha fazla ilgilenirler. biyomekanik, ancak kişisel gelişimi desteklemezler veya müşterinin gerçek kavramı öğrenmesini sağlamazlar. Sağlık.

Şimdi, koçların ve kişisel antrenörlerin farklı çalışma metodolojilerine güvendiğini öğrendikten sonra, daha önce sorduğum ikinci soruyu yanıtlamanın zamanı geldi: "İki yöntem herkes için aynı şekilde mi çalışıyor?" Bu soruyu cevaplamak için müşteriyi anlamamız gerekir, çünkü her insan farklı olduğundan, kişiden kişiye değişebilen farklı hedefler, benzersiz geçmiş deneyimler ve ihtiyaçlar diğer.

Bu nedenle, müşterinin ihtiyaçlarını daha iyi anlamak için müşteriyi anlamak gerekir. Öz-yeterlilik Teorisi itibaren Albert Bandura (1977)edinme sürecinde kişinin kendi kendine söylediklerinin rolünü vurgulayan ulaşmayı amaçladığı hedefleri belirler ve her birinde davranış ve eylem biçimini belirler. durum.

Öz yeterlilik: Uzun vadeli hedeflere ulaşmanın anahtarı

Öz yeterlilik, bir kişinin belirli bir görevi başarılı bir şekilde yerine getirme ve bu nedenle eylemlerinin gidişatını yönlendirme yetenekleri hakkında sahip olduğu yargılar ve inançlardır.. Bu beklentiler, belirli faaliyetler için tercihi, motivasyonu, bu görevlerde ısrarı ve çeşitli durumlara duygusal tepkileri belirler. Ayrıca ve çok önemli olarak, öz-yeterlik beklentileri değişkendir ve her bağlama özeldir. Örneğin konu yüzmeye veya maraton koşmaya hazırlanmaya gelince inançlar farklı olacaktır. Öz-yeterlik inançları, geçmişteki kendi başarılarından, dolaylı öğrenmeden etkilenir. veya başkalarının davranışlarının gözlemlenmesi, sözlü ikna veya duygusal uyarılma düzeyi.

Bazı müşteriler spor salonuna beslenme ve egzersiz bilgisi ile gelebilir, ancak bir antrenman planına veya diyete bağlı kalamazlar. Diğerleri ise yapmaları gereken egzersizler hakkında kesinlikle hiçbir şey bilmeyeceklerdir.

İlk örnek, fiziksel aktivite ile ilgili öz-yeterlik konusunda uzmanlaşan, ancak edinilmesiyle ilgili davranışları tasarlarken, uygularken veya sürdürürken bilişsel ve duygusal zorluklar hedefler. İkinci örnek, egzersiz yapmaya başlamak için eğitime ihtiyaç duyan kişileri ifade eder. ve bu nedenle, sağ ayaktan başlamak, hızlı sonuçlar elde etmek ve yaralanmak.

Danışanların Öz-yeterliliğini farklı açılardan gözlemlemek, hedeflerine ulaşmak için fiziksel yeteneklerini geliştirmesi gereken kişileri belirleyin veya bilişsel ve duygusal becerilerini geliştirmesi gereken kişiler hakkında bize bilgi verin bir değişim sürecinde gerekli geçişleri başarıyla yönetmek.

Sonuç

Kısacası, insanlar, hedeflere ulaşmak için gerekli ancak yeterli olmayan beceri ve yeterliliklere sahip olabilirler. Hedeflerin elde edilmesini etkileyen değişkenlerden biri de öz-yeterlik algısıdır. kişinin belirli bir durumla karşılaştığında sahip olduğuna inandığı kaynaklara ve durumun ve bağlamın özelliklerine dayalı olarak sahip olduğu başarı beklentisi.

Kişi, ne kadar düşündürücü olursa olsun, yeteneğinden şüphe duyduğu durumlardan kaçınabilir. ulaşmak için gerekli kaynaklara sahip olmadıklarına inanarak belirli bir amaç olmak Onu almak için. Öz-yeterlik algısı, koçluk sürecinde anahtardır ve uzun vadeli hedeflere ulaşmak için gereklidir. Kişisel Antrenör çok faydalı araçlara ve Fitness Koçuna da sahip olabilir. olmak ideali iyi profesyonel kullanabilmek için gerekli becerilere sahip olmaktır. müşterinin ihtiyaçlarına göre çalışmanın her iki yolu.