Tomás Santa Cecilia: "İntihar davranışı sosyal ölçekte bir sorundur"

İntihar düşünceleri, akıl sağlığında en çok dikkat edilen kırmızı bayraklardan biridir. Bu tür fikirler ve zihinsel imgeler, çoğu zaman, olayı sonlandırmaya çalışmadan önce prova görevi görür. Bu yüzden onlarca yıldır bu şekilde hisseden insanlara araçlar sunmak için çalışıyoruz. yol.

bu röportajda İntihar düşüncesinden muzdarip insanlarla en etkili müdahale modellerinden birinde uzman olan psikolog Tomás Santa Cecilia ile konuştuk: bilişsel-davranışçı.

• İlgili makale: "Depresyon türleri: belirtileri, nedenleri ve özellikleri"

Tomás Santa Cecilia ile röportaj: intihar düşünceleri için terapi

Tomás Santa Cecilia, bilişsel-davranışçı modelde uzmanlaşmış bir psikologdur; hem Madrid'deki ofisinde hem de çevrimiçi olarak bireylere ve şirketlere psikolojik müdahale konusunda uzman olarak hizmetlerini sunmaktadır.

Basit bir ürkütücü hayal gücü egzersizi olarak kabul edilen şey ile intihar düşünceleri arasındaki sınır nedir?

İntihar davranışlarıyla ilgili olarak şunu söylemeliyim ki sınır intihar düşüncesini gerçekleştirmekte, düşünceden eyleme, davranışa geçmekte. Bu ayrımı yapmak esastır; sınırı belirleyen şey, eylemin kasıtlılığıdır.

Daha da önemlisi, intihar düşüncesi bir şeydir ve intihar davranışı başka bir şeydir. Dünyada her yıl 1 milyondan fazla insan intihar ediyor. İspanya'da her yıl 3.500'den fazla insan kendi canını almaya karar veriyor ya da aynısı, günde 9 kişi kendi canını alıyor.

Bunlar kendini öldürenlerin verileri, diğer veriler deneyenlerin ve rakamın 10 ile çarpılabileceğinin verileri. Aynı şey, yaşamları boyunca bir süre bunu düşünmüş, ancak gerçekleştirmemiş olan insanlar için de geçerlidir.

İntihar düşüncesi geliştiren kişiler, yardım istemek için sık sık bazı arkadaşlarına veya ailelerine haber verirler mi?

Bu hayati öneme sahip bir nokta ve hala başarılması gereken çok şey var, bunun intihar davranışının en büyük Aşil topuğu olduğuna içtenlikle inanıyorum. Bunu yaşayanların çoğu yardım istemiyor ve bu, almamız gereken alarmlardan biri olmalı. kendimizi bir profesyonelin ellerine bırakmak “Uzun zamandır düşünüyorum, kendimi bir profesyonelin ellerine bırakacağım. profesyonel".

Bir yandan, bu davranışın önceki tek seçenek "davranış" haline gelmemesi için nüfusu eğitmek gerekiyor. örneğin: ekonomik, iş, aşk, sosyal, aile veya diğer sorunlar gibi belirli sorunlar veya durumlar doğa. Bunun için zorlukların çok farklı düzeylerde ele alınabileceğini ve hiçbir zorluğun olmadığını topluma iletmek gerekir. bir soruna tek çözüm, anahtar bu, bundan sonra farklı seçeneklerin olduğunu göstermeliyiz, işler değişir.

Öte yandan, olası bir davranış için işaretlerin saptanmasına veya risk faktörlerinin belirlenmesine yönelik popülasyonda intihar davranışının önlenmesine yönelik planların teşvik edilmesi gerekmektedir. intihar gibi: zihinsel bozuklukların varlığı, sosyal izolasyon, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, ilacı bırakma, depresyon veya bazı gençlerin stres durumunda akademik.

İntihar kavramını çevreleyen damgalama nedeniyle, intihar düşüncesi olan kişiler bunu genellikle ilk terapi seansından tanırlar mı?

Normalde evet, net değil ama seans ilerledikçe bunu ortaya koyuyor. Sağlık profesyonelleri risk faktörleri olup olmadığını tespit eder ve kişiyi güvenle ve güvenle ifade etmemeye yönlendiririz.

Bir psikolog bu durumlarda ne yapabilir?

Birçok cepheden, önleyici düzeyde çalışabilir, insanlara yardım istemeyi, hayatın zorlukları karşısında tek seçenek olmasını beklememeyi öğretebilirsiniz. Kurumsal düzeyde eğitimden, medyadan kurumlardan, önemli olan şundan başlamaktır. intihar davranışının, her yıl 3.500'den fazla ücretlendirilen, bireysel olmayan sosyal büyüklükte bir sorun olduğu temeli hayatları.

En bireysel düzeyde, akıl hastalığı bir kez ekarte edildiğinde, kişiye intihar davranışının kesin ve etkili bir çözüm olabileceğini görmesi sağlanır. geçici bir sorun karşısında geri dönüşü olmayan, insanlara aktarmamız gereken, kendilerine zarar verici davranışlarda bulunmamalarını öğretmemiz gereken anahtarlardan biri de budur. geri döndürülemez.

Profesyonel bir psikolog olarak, intihar düşüncesi olan insanlara, gerçekliği yorumladıkları inançları dönüştürmelerine yardımcı olmanın karmaşık olduğunu ve onlara ne olduğunu söyleyebilir misiniz?

Kişinin güven kazanmasına ve böylece bir güven inşa etmesine izin veren profesyonel ile iyi bir bağ oluşturmak önemlidir. durumlarla başa çıkma, kendine güven ve çatışmalardan önce stratejiler ve araçlar edinme programı ve zorluklar.

Nasıl olabileceklerini belirlemeyen ama yatkınlaştıran bir dizi faktör olduğunu öğretmeliyiz: istismar arasında cinsel, okul, akademik veya iş uyumsuzluğu, ebeveyn-çocuk çatışmaları veya duygusal ayrılıklar diğerleri.

Çevreyle ve başkalarıyla ilişki kurma biçimlerindeki değişime gelince, kuşkusuz kolay değil. Depresyonun bir şeyleri denemek için enerji ve motivasyon eksikliği ile el ele gittiğini göz önünde bulundurarak yeni. Bilişsel-davranışçı model aracılığıyla bu nasıl sağlanır?

Spesifik depresyon ve intihar davranışı vakasında, depresyonu olan herkesin intihar davranışına sahip olmayacağı ve aynı zamanda söylenmelidir. Aksine, her intihar davranışı depresif bir duruma yol açmaz, vakalar vardır ve sağlık profesyonelleri tarafından değer verilmesi gereken bir faktör daha vardır. Sağlık.

Bu durumda, psikofarmakolojik veya bilişsel davranışçı terapi gibi terapilerin tamamlayıcısı, bu intihar düşüncesinin remisyonunda iyi sonuçlara sahiptir.

Birkaç haftalık tedaviden sonra değişiklikler nasıl daha iyiye doğru gidiyor?

Önemli ve belirleyici adım kişinin özgüvenini yeniden kazanması, seçeneklerin olduğunu, yalnız olmadığını görmesidir. Bu, profesyonelin verimli bir şekilde çalışmaya başlamasına ve her şeyden önce sağlıklı başa çıkma tarzlarına yol açmasına olanak tanır. Kişi daha önce ulaşılamaz veya aşılamaz olduğu varsayılan durumlarla karşı karşıya kaldıkça, gerisi yuvarlanır. Her insanın kendi sürecini, zamanını aldığı söylenmelidir.