Temizlik takıntısı: nedenleri, özellikleri ve ipuçları

obsesif kompulsif bozukluk (OKB) birçok özelliği paylaşan psikolojik bir bozukluktur. anksiyete bozuklukları ve yinelenen müdahaleci düşünceler (takıntılar) ve eylemler veya davranışlarla karakterize edilen dürtü kontrol bozuklukları ile obsesif düşüncelerin oluşturduğu rahatsızlıktan (anksiyete) kaçınmak için kişinin gerçekleştirdiği tekrarlayıcı davranışlar (zorlantılar) kışkırtmak.

Bu fenomen içerisinde kişinin geliştirdiği obsesyon ve kompulsiyonların tipine göre çeşitli OKB türleri bulmak mümkündür. En yaygın olanlardan biri obsesif kompulsif temizlik bozukluğuBu makale boyunca üzerinde duracağımız ve temizlik saplantısını psikopatolojik uç noktalara ulaştığında şekillendiren .

• İlgili makale: "En yaygın 16 zihinsel bozukluk"

Temizlik yoluyla obsesif kompulsif bozukluğun özellikleri

Prensipte ne iyi bir şey olabilir ki, temizlik hastalıklardan korunmak için olumlu olabileceğinden, temizlik nedeniyle OKB, bundan muzdarip insanlar için bir hale gelir. refahınızı olumsuz yönde etkileyen ciddi bozukluk.

mantıksız düşünceler temizleme eylemine yol açabilen, genellikle kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte bir takım ortak özelliklere sahiptir. Bunların arasında, vücudun dış "kirleticilere" yüksek oranda maruz kalan kısımlarında kir veya mikrop olması fikrinde hissedilen ıstırap vardır.

Ayrıca ellerin ne kadar kirli olduğunun bilinmemesi, endişe ve ihtiyacı beslediği için bu rahatsızlığı kuvvetlendirmektedir. derinin bu bölgelerinde neler olduğuna dikkat edin (bilginin yokluğunda endişe, en karamsar olasılıkların varsayılmasına yol açar). Ve ellerin kirlendiğine dair olası işaretlere odaklanan bu tür bir paranoya, genellikle bir tür sihirli düşünceyi de geliştirir.

Örneğin, bazı bireyler, duygularını azaltacak eylemlerde bulunmazlarsa onları endişelendiren batıl düşüncelere sahip olabilirler. endişeli semptomlar, diğerleri her şeyin kirlendiğini ve temizlenmezse ciddi hastalıklara yakalanacaklarını düşünebilir ve diğerleri sürekli olarak evin simetrisini aradıkları için evin düzenini ve temizliğini en uç noktaya taşıyabilirler. nesneler. Akılcı olmayan düşünceden bağımsız olarak, bu tür bir bozuklukta zorlantı, temizlik ve hijyen davranışları ile karakterize edilecektir.

Bu insanlar acı çekiyor tekrarlayan düşünceler kaygıya neden olan şey. Kompulsif davranış, onları yalnızca kısa bir süre için sakinleştirmeye hizmet eder ve sonunda bir irrasyonel düşünce davranıştan sonra tekrar tekrar ortaya çıktığı için kısır döngü zorlayıcı.

OKB ile ilgili bilişsel değişkenler

birden fazla var bilişsel değişkenler OKB ile ilgili. Ona göre Obsesif-Kompulsif Bilişler Çalışma Grubu (OCCWG), en önemlileri:

• Belirsizliğe tahammülsüzlük
• Tehdit abartması
• Mükemmelliyetcilik
• Aşırı sorumluluk
• Düşüncelerin önemi hakkındaki inançlar
• Kendi düşüncelerinizi kontrol etmenin önemine dair inançlar
• fikirlerin katılığı

Kişinin düşüncelerinin önemi hakkındaki inançlar, tüm düşünceleri her zaman kontrol etme ihtiyacını ifade eder. OKB olan konular Belirli bir şey hakkında düşünmemeye veya belirli düşünce türlerini ortadan kaldırmaya çalışmak, ve bu istenen sonucun tam tersidir. Bu düşüncelerin kısa süre içinde bilinçte ortaya çıkacağına dair ilk işaretleri zamanında tespit edememe korkusunun yarattığı paradoksal bir etki yaratılır. bu düşüncelerin kişinin zihnini "istila etme" olasılığını artırır, çünkü daha fazla "zihinsel yol" korkulan şeyin kavramına yol açacaktır. uyandırmak için.

Temizlik takıntısı nasıl durdurulur

Obsesif kompulsif bozukluğun herhangi bir formu olabilir. farklı şiddet seviyeleri. Çok ciddi durumlarda her zaman bir uzmandan yardım isteyin durumu idare edebilmek. Ancak bozukluğun daha az şiddetli vakalarında aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir. Temizlik konusunda takıntılıysanız, şu ipuçlarını takip edebilirsiniz:

1. Temizlemeden önce rahatlayın

Her türlü obsesif-kompulsif davranış Kaygı semptomlarını azaltma ihtiyacında kökeni vardır. Batıl bir düşünceden veya her şey temiz olmazsa bir felaketin olabileceği fikrinden kaynaklanabilir. Zorlamanın amacı kaygıyı azaltmaktır, ancak rahatlamanın başka yolları da vardır. Örneğin, uygulama farkındalık, yoga veya bir rahatlama CD'si dinleyin.

2. Takıntılı rutini kırın

Psikologların hastaların düşüncelerini test etmelerine yardımcı olması anksiyete bozukluklarında yaygındır. irrasyoneldir, böylece bu şekilde, maruz kaldıklarında kesinlikle hiçbir şey olmadığını kendileri görebilirler. korkulan durum. Tabii ki, maruz kalma aşamalı olmalıdır. Örneğin, zorlayıcı davranış önce 1 dakika, sonra 2, sonra 3 vb. geciktirilebilir. Yavaş yavaş görebilirsiniz, gerçekte, takıntılı düşünme irrasyoneldir ve yıkıcı düşünceler yerine getirilmez.

3. Bu kadar mükemmeliyetçi olmayın

Bazen, obsesif kompulsif temizlik bozukluğu, bireyin bir mükemmeliyetçi kişilik. mükemmelliyetcilik yapılan her şeyde her zaman mükemmelliğe ulaşılması gerektiği inancını ifade eder. Bu inanç ciddi kaygı sorunlarına ve dolayısıyla kompulsif davranışlara neden olabilir. Kusurların tüm insanlarda yaygın olduğunu anlamak kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bunu yapmak mümkün değilse, sadece bir psikoloğa gitmelisiniz, çünkü mükemmeliyetçilik sağlığı ve esenliği de etkiler.

Bibliyografik referanslar:

• Doron, G.; Kyrios, M. (2005). Obsesif kompulsif bozukluk: daha geniş bir bilişsel teori içindeki olası spesifik içsel temsillerin gözden geçirilmesi. Klinik Psikoloji İncelemesi, 25 (4): s. 415 - 432.
• Fallon, B.A.; Kureyşi, A.I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hipokondriyazis ve obsesif-kompulsif bozuklukla ilişkisi. Kuzey Amerika Psikiyatri Klinikleri, 23 (3): s. 605 - 616.
• Goodman, W.K.; Grice, D.E.; Lapidus, K.A.; Kahve, B.J. (2014). Obsesif kompulsif bozukluk. Kuzey Amerika Psikiyatri Klinikleri, 37 (3): s. 257 - 267.
• Rezvan, S.; Bahrami, F.; Abidi, M.; Macleod, C.; Doost, H.T.N.; Gazi, V. (2013). Bağlanma Temelli Müdahalenin Pediatrik Obsesif-Kompulsif Bozukluğa Etkileri Üzerine Bir Ön Çalışma. Uluslararası Koruyucu Tıp Dergisi, 4 (1): s. 78 - 87.