Çiftte etkili iletişim

Neyse ki, çiftlerin terapiye gitmesi hala yaygındır ve her çift olduklarında dikkat çekicidir. daha geniş bir yaş aralığı ile, çünkü bu, terapinin çiftlerde bile normalleştiği anlamına gelir daha büyük.

İstişare içinde çalışılan durumlarda çeşitlilik harika olsa da birçok çatışma ve anlaşmazlığın arkasında gözlemlenen ortak bir unsur vardır: iletişim.

• İlgili makale: "5 çeşit çift terapisi"

Çiftlerde etkili iletişimin önemi

Çiftlerde, ailelerde veya ekiplerde bir arada yaşamanın ve ilişki çatışmalarının arkasında iletişim eksikliğinin yattığını söylemek neredeyse bir klişe ama yine de çok gerçek bir şey. Burada sunduğum şeyi belirtmek ve açıklamak için, çok açık görünen ama o kadar da açık olmayan bir konuya odaklanmak istiyorum: diğerini ve bakış açılarını anlamak.

İletişim genellikle durağandır çünkü diğer kişinin bizim anlatmak istediğimizi anlamasını, kendimizi bizim yerimize koyabilmemizi ve gördüklerimizi görmemizi isteriz. Çoğu durumda diğer kişinin iddiasının tamamen aynı olduğunu ve bunun iletişim eylemlerini engelleyebileceğini unutuyoruz.

Anlaşılmış gibi davranmadan önce karşınızdakini anlayın.. Bu iyi bir slogan olurdu; Anlama niyetinde ilk adımı atmak önemlidir, bunu yaparsak karşılıklı anlayış garanti edilir, çünkü dinleme iradesinde bir araya geleceğiz.

Bunu tam tersi şekilde yaptığımızda, genellikle karşı tarafa olumsuz bir niyet atfetmemiz olur. saldırı duygularına kapı açan savunmacı tutumları ön yargılar ve kışkırtırız, iletişimi engelleme ve kızgınlığı, yanlış anlaşılmayı, çaresizliği ve büyük bir daha fazla veya daha az boyutta olası bir çatışmaya yol açacak olumsuz duygular zinciri büyük.

Bir iletişim eyleminde, Fikirlerini sunmak için en yüksek kaygı veya aciliyet düzeyine sahip kişinin kim olduğunu tespit edin ve durumunu ifade ederken ve ona anlama dizisini başlatmak için ilk yeri verdiğimizi; Bu olduğunda, kişi anlaşıldığını hissettiğinde, diğer kişinin sırasını almış gibi yapmak ve bu fikirleri dinlemek daha kolay olabilir.

Unutulmamalıdır ki, bu iletişimsel eylemlerde, doğruyu veya kimin haklı olduğunu bulmaya çalışmayın, çünkü her iki tarafın da kendi doğruları ve sebepleri vardır.. İletişimde bu tuzağa düşmemek gerekir, çünkü iletişim kurmak isteyen kişiler arasındaki gerilimi, çatışmayı ve mesafeyi artıran bir çıkmaza yol açar.

Ek olarak, "haklı olmayı" istemek, iletişimi son derece basitleştirilmiş bir duruma indirger, bir tür savaşta kazanan taraf ve kaybeden taraf, önemli olan her iki tarafın da birbirini anlaması ve bir çözüme veya ortak fikir birliğine varması olduğunda. Aynı olan, birinin kazanması ve birinin kaybetmesi durumunda, fikirler ve kapasiteler çıkarıldığında, Öneriler, olasılıkları genişletiyor ve fikir birliği ve anlayışla oluşturulan refahı paylaşmaya çalışıyoruz. karşılıklı.

Bu nedenle, aynı zamanda bir duygusal karlılık sorunudur, ortak bir çıkar olduğunu hissetmek, böylece bu diyalogda olan insanlar ortak ve ortak bir refah noktasına ulaşabilirler. Kendini iyi hissetmeni istiyorum ve aynı şeyi arıyorsun ki bu hem insanları tatmin edecek hem de ortalığı terk edecek. yukarıda olmaya çalışmak yerine birbirimizle ilgilendiğimizi hissetmek (bu, birinin olduğu anlamına gelir) altında).

Yapmak?

Bu fikre ulaşmak için kullanılan kelimelere çok dikkat etmelisiniz; ve formlar, formların ne kadar önemli olduğu. Uzlaştırıcı ve saldırgan olmayan kelimeleri seçmeye yardımcı olan çok sayıda iddialı slogan var.: "Bence ...", "Gördüğüm kadarıyla ...", "Benim açımdan ...", "Sanırım ...", "Söylediklerini anlıyorum ve ayrıca... . "," Senin de dikkate almanı isterim... ".

Bu sloganların ortak yönlerinden biri, diğer kişinin kısmını iptal etmemeleridir. Birbiriyle örtüşmeyen farklı fikirleri veya bakış açılarını yok etmeyin ve küçümsemeyin.

Kendi fikrinizi sunmadan hemen önce "ama" ifadesini kullanmaktan kaçınmanın ne kadar önemli olduğunu hatırlamak çok basit görünebilir, çünkü bu bağlaç, az önce telaffuz edilen ifadenin değerini ortadan kaldırır, örneğin: "Fikriniz bana iyi görünüyor, ama ..." (Ben istemiyorum demekle eşdeğerdir. iyi). Çift ilişkisinin yakın, spontane ve güvene dayalı ilişkisi içinde biraz zorlama gibi görünebilir, ancak doğru sözlerin korunması ve sürdürülmesi önemlidir. etkili ve saygılı iletişimde esas olan karşılıklı saygıyı sorgulamadıklarını.

Kısacası, "nasıl olduğumu zaten biliyorsan" demek yeterli değil, olanlardan bahsetmek yeterli değil. iletişim alanında her zaman verilen, ne ifade etmek istediğinize ve nasıl ifade ettiğinize dikkat etmelisiniz. yap.