Yetişkinlerde gece terörü: belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Gece terörü yaşamak genellikle çocuklukla ilgili bir şeydir. Birçok çocuk çığlık atmaya, vurmaya başladıkları ve çok kötü bir gece geçirdikleri, anne babalarını hıçkırıklarıyla korkutup endişelendirdikleri bu epizotlardan muzdariptir.

Ancak, yaygın olmasa da bazı yetişkinler bu atakları yaşayabilir. Nedenleri psikolojik problemlerle ilişkilendirilebilse ve çocuklukta olduğu gibi kendi kendine kaybolmasa da, genellikle çocuklarda olduğu gibi aynı semptomları gösterirler.

Sonraki hakkında konuşacağız yetişkinlerde gece terörü, bunların arkasında olabilecek başlıca sebepler nelerdir, sonuçları nelerdir? Onları sunan kişinin hayatında, tedavilerinde ve temel semptomlarında.

• İlgili makale: "7 ana uyku bozukluğu"

Yetişkinlerde gece terörü nasıldır?

Gece terörü bir uyku bozukluğudur. acı çeken kişi aniden, korkmuş ve sıkıntılı bir şekilde uyanır..

O kadar korkmuş ki yüksek sesle çığlık atarak aynı evdeki insanları uyarıyor. Kalbinin nasıl attığını fark edersin, terler içinde kalırsın ve ne olduğunu hatırlamadığın için kafan karışır.

Normal olan şu ki, bu bölümlerden birini yaşadığınızda, tekmeleyip vurabilmenize, kendinize ve başkalarına zarar vermenize rağmen çevrenizin farkında değilsiniz. Bu bölümler genellikle 10 ila 20 dakika sürer ve geçer geçmez bunları yaşayanlar tekrar uykuya dalarlar. Bu bölümler genellikle uykunun derin evresinde ortaya çıkar. ve en sık uykunun ilk yarısında ortaya çıkarlar.

Bu uyku bozukluklarına ne sebep olur?

Gece terörü, genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkan ve yaşlandıkça ortadan kaybolan bir uyku sorunudur. Ancak, Ayrıca yetişkinlik döneminde de ortaya çıkabilirler ve kendiliğinden kaybolmazlar..

Bu sorunlar genellikle hasta yüksek stresli veya stresli bir dönemden geçtiğinde kendini gösterir. hem kişiliğiyle hem de deneyimleriyle ilişkili bazı psikolojik sorunlar gösteriyorsa Son Bu bölümlerin arkasındaki ana nedenler şunlardır:

• Stres ve duygusal gerginlik
• kaygı
• Depresyon
• Bipolar bozukluk
• Yorgunluk ve uyku eksikliği

TSSB'si olan birçok kişi bu tür bölümleri yaşar.. Ayrıca başka anksiyete bozuklukları olan kişilerde ve travma ve stresörlerle ilgili kişilerde de ortaya çıkabilir. Sevilen birinin kaybı gibi birçok değişiklik ve yüksek stres dönemlerinde de kendilerini gösterebilirler. Bir kaza geçirmiş, bir ayrılık yaşamış veya yakın zamanda bir hastalık teşhisi almış hastalık.

Yetişkinlerde gece terörünün ortaya çıkmasını açıklayabilecek bir diğer neden de aile öyküsüdür. Kendilerini yaşamış doğrudan akrabalara sahip olmak, bu problemden muzdarip olma olasılığını arttırdığından, tezahüründe kalıtsal bir neden olabileceğinden şüphelenilmektedir.

Son olarak, bu atakların bir nedeni olarak, aynı zamanda yüksek ateşimiz ve ilaç ya da uyuşturucu olsun, madde tüketimimiz var. Uyuşturucular, alkol ve ateş gibi maddeler uyku evrelerini değiştirebilironları derinleştirir ve yetişkinlerde gece terörü olasılığını artırır.

• İlginizi çekebilir: "Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Nedenleri ve Belirtileri"

Belirtiler

Gece terörünün birkaç belirtisi vardır. Bu atakların yaşanıp yaşanmadığını bilmek için aşağıdaki belirtilerden herhangi birinin meydana gelip gelmediğini kontrol etmek gerekir:

• Aniden çığlık atarak, korkmuş ve çok sıkıntılı uyanmak.
• Tehlikede hissederek uyanmak.
• Uyandığında kafa karışıklığı hissetmek
• Gece olanları hatırlamamak
• Bizi sakinleştirmeye, uyandırmaya çalıştılar ama başaramadılar.

Bu belirtilerden herhangi biri meydana geldiyse, gece terörü ataklarından şüpheleniyor olabilirsiniz.. Aynı şekilde, bu uyku bozukluğu ile ilişkili başka birçok semptom vardır. Genellikle, bir gece terörü epizodunda, kişi çok hoş olmayan duyumlar hisseder, uykudayken olumsuz görüntüler hayal eder ve konuşabilir, inleyebilir, çığlık atabilir, hıçkırabilir ve ağlayabilir.

Bu sorunla ilişkili semptomlardan bir diğeri kişinin uyurken aşırı hareket etmesine neden olmak. Bu sizi yaralanma, yanınızda uyuyan kişiye zarar verme ve hatta yataktan düşme riskine sokar. Uyandığında kendini çığlık atarken, çok sıkıntılı ve korkmuş, tamamen terli, hiperventilasyonlu ve hızlı bir kalp atışı bulacak. Kafanız karışmış ve şaşırmış hissedeceksiniz.

Uyurgezerlik atakları olabilir. Etkilenen kişi gözleri açık uyuyabilir ve hatta uykusunda yürüyebilir. Çevresindekilerin onu uyandırma ve güven verme girişimlerine tepki vermez. Uyandığınızda, büyük olasılıkla olan hiçbir şeyi hatırlamayacaksınız.

Sonuçlar

Bir uyku bozukluğu olan gece terörü, kalitesini etkiler. Kişi, ertesi gün yorgunluk, halsizlik ve halsizlik şeklinde fark edilen iyi uyuyamaz. Bu, çok fazla hayal kırıklığına neden olur, bu da dinlenmek isteyip isteyemeyerek depresyona ve diğer psikolojik sorunlara yol açabilir.

Kişi uykuya daldığında başka bir epizod geçireceğinden korktuğu için uykusuzluk geliştirebilir. ve kendinize veya sevdiğiniz birine zarar verin.

Gece terörüne özgü bu uykusuzluk ve gündüz uyku hali, sadece etkilenen kişiyi değil, aynı zamanda en yakın çevresini de etkiler. Epizotları çektiğinde çığlık atmak, şiddetle hareket etmek ve hatta yürümek bile insanların evdeyse, uyanır, onu rahatlatmak için çaba harcar ve geceyi, etkilenen kişinin hasta olacağı korkusuyla uyanık geçirir. canını yakmak.

Ne zaman yardım istemelisin?

Gece terörü epizodları, ara sıra ortaya çıkıyorsa ve geçici sorunlarla ilişkiliyse, bir alarm sinyali oluşturmak zorunda değildir. Öte yandan, sık olmaya başlarsa, etkilenen kişinin enerjilerini etkilediğinden, bu sorunu çözmeye çalışmak için bir profesyonele gitmek gerekir.

Ayrıca hastanın fiziksel bütünlüğü ve yakın çevresi tehlikededir, bu da bazı durumlarda epizodu bir ortamda izlemek için uyku kliniklerine girmek gerekir sigorta.

Yetişkinlerde gece terörü tedavisi

Ne yazık ki, yetişkinlerde gece terörü olaylarını tedavi etmek için özel bir tedavi yoktur. Tedavi, hastanın uyku kalitesini iyileştirmeye odaklanır, bölümlerin sıklığını ve etkilenen kişinin ruh hali üzerindeki etkilerini azaltmaya çalışmak. Psikoterapi ve ilaç kullanımı genellikle bu sorunu çözmek amacıyla ilk seçenektir.

Psikoterapist, epizodun görünümünü açıklayan psikolojik sorunların neler olduğunu bulmaya çalışacaktır. stres, depresyon, travma geçirmiş olmak veya bu bozuklukla ilişkili olabilecek herhangi bir zihinsel ve duygusal sorun rüya. Enerji eksikliği ve uykusuzluk gibi bu durumla ilişkili semptomları azaltmak için ilaçlar kullanılabilir.

Psikoterapi ve psikofarmakoloji kadar etkili olmasalar da hipnoz, farklı meditasyon türleri ve yoga, meditasyonun sıklığını ve şiddetini azaltabilir. bölümler. Psikolojik terapi ve ilaçlar kadar etkili bir tedavi yolu olmasa da spor yapmak hem bu atakları önlemeye hem de yumuşatmaya yardımcı olur.

Bu tür epizodlar yaşamış olsanız da olmasanız da iyi bir uyku hijyenine sahip olmanız önemlidir.. Akşam saat 10 ile 12 arası, 7-9 saat arası uyumak ve öğleden sonra uyarıcı madde tüketmemek gerekiyor. Uyku kalitesini ve düzenini etkileyebilecek alkol ve diğer ilaçların tüketiminden kaçınılmalıdır.

Bibliyografik referanslar:

• Guzman,, C.; Wang, Y (2008). Uyku terörü bozukluğu: Bir olgu sunumu. Brezilya Psikiyatri Dergisi 115 (11): 169. doi: 10.1590 / S1516-44462008000200016.
• Szelenberger, W.; Niemcewicz, S. ve Dąbrowska, A. (2005). Uyurgezerlik ve gece terörü: Psikopatolojik ve psikofizyolojik ilişkiler. Uluslararası Psikiyatri İncelemesi 32 (12): 263-270. doi: 10.1080 / 09540260500104573