EMDR, travmayı çözmeye yönelik bir yaklaşım

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) oldukça etkili bir tedavi protokolüdür. Travma tedavisi için yapılandırılmış ve oldukça etkilidir, özellikle travma sonrası stres bozukluğu için yararlıdır (TSSB). Travma karşısında nasıl çalıştığını görelim.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Psikolojik travma nedir?

Travma hakkında konuşmak stres hakkında konuşmaktır. Genellikle "stres" kelimesini yoğun bir yaşam tarzıyla, hepimizin bir zaman diliminde deneyimlediğimiz o duyguyla ilişkilendiririz. her şeye ulaşamıyoruz: o anlarda, sanki yaşadığımız deneyimlerle karşı karşıya kalarak "stresliyim" diyebilir. taşan.

Gerilme, kökeni fizik olan bir terimdir, bir malzemenin deforme olmadan veya kırılmadan önce dayanabileceği kuvveti bize anlatan bir kavramdır. Bu, zihne uygulandığında, zihnimizin zarar görmeden önce belirli bir miktarda baskıya dayanabileceğini gösterir. Bir şey direnme yeteneğimizi aştığında, semptomlar şeklinde rahatsızlık fark etmeye başlarız, durum karşısında bunalırız.

Travma bir yaşam olayıdır, Yüksek duygusal yükü nedeniyle bu direnç kapasitesini aşar ve hafızada derin bir iz bırakır.. Böyle bir durumla karşılaştığımızda bilgiyi işlemekle görevli olan sinir sistemimiz aşırı yüklenmeye doyar ve verimli çalışamaz. Deneyimi "sindiremez".

T travma ve t travma

Travmatik bir durumu düşündüğümüzde, genellikle bir kasırga veya deprem gibi doğal bir felaketi düşünürüz. terör saldırısı, adam kaçırma, soygun veya benzeri herhangi bir durumda, aşırı tehlikeli ve potansiyel olarak ölümlü.

Bu tür deneyimler, “büyük T ile travma” olarak adlandırdığımız durumlardır ve içerdikleri yüksek duygusal yük nedeniyle yaşanan durumlardır. adaptif bilgi sistemimizin kapasitesini aşabilir ve travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) olarak bilinen bir klinik tablo oluşturabilir..

Potansiyel olarak travmatik olan başka deneyim türleri de vardır: aşağılanma, küçümseme, başarısızlık, terk edilme, kayıp, marjinalleşme vb. durumlar gibi duygusal yaralar. Bu durumlar “küçük t ile travma”ya yol açabilecek durumlardır.

Bu olaylar daha yaygındır ve derin duygusal yaralanmalara yol açabilseler de yaşamı tehdit etmezler., özellikle yaşamın ilk aşamalarında acı çektiklerinde, sinir sistemimizin dış izlenimlere karşı çok daha hassas olduğu özellikle savunmasız bir zaman.

Bazen bu durumları yaşayan kişi yaşadığının tam olarak farkında olmayabilir. Bu deneyimler, zihnin deneyimi başkalarından gizlediği dissosiyatif bir fenomenden kaynaklanır. vicdan. Aslında, hayatlarının tüm dönemlerini boş geçirdiğini kabul eden insanlar var.

Bu olduğunda, kişinin yoğun bir ağlama, orantısız bir öfke ile tepki vermesi yaygındır, güvenemezler. diğerleri, genel bir suçluluk duygusu taşıyorlar veya sürekli tetikte olmaları gerektiğini hissediyorlar ve bunun neden kendilerine olduğunu bilmiyorlar. bu. Bu çok fazla çaresizlik yaratır ve çoğu zaman insanların akıllarında bir sorun olduğuna inanmalarına neden olur. ya da yetersizlik, içlerinde yolunda gitmeyen bir şeyler olduğu duygusuna kapılmalarına neden olur.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal travma: nedir ve ne gibi psikolojik sorunlar yaratır?"

İkili stimülasyon

Zihnimiz son derece acı verici durumlardan güçlü bir şekilde etkilendiğinde, bazen olanları doğru bir şekilde işleyemez, adaptif işleme sistemimiz bloke olur, amigdala adı verilen bir beyin çekirdeği beynimizi “kaçırır” ve deneyim "bildirimsel olmayan" veya "örtük" bellek ağında saklanır. Başka bir deyişle, zihnimiz o kadar bunalmıştı ki, uygun bir zihinsel sindirim yapamadık ve bilgiyi yanlış depoda sakladık.

Bilateral stimülasyon teknikleri, EMDR'nin bellek ağlarına erişmek için kullandığı bir dizi prosedürdür. olayın anısını ona eşlik eden duygusal yükten ayırarak ve böylece Hatırlıyorum.

Bu gerçekleştiğinde, rol oynayan çok önemli bir beyin yapısı olan hipokampus devreye girer. ve bu hipokampus, "bildirimsel bellek" veya "hafıza" içinde ne olduğuna dair bilgileri depolar. epizodik ”. Diğer bir deyişle, İkili dikkat adı verilen bir süreçle zihnimizin aynı anda hem şimdi hem de geçmişte olmasına izin veririz., böylece uyarlanabilir bilgi işleme sistemimiz deneyimi sindirebilir ve belleği doğru depoya yerleştirebilir.

Bu olduğunda, kişi bir kurtuluş hissi bildirir; hatıra kalır ama duygusal yük artık ona eşlik etmez, geçmiş şimdiyi koşullandırmayı bırakır ve genellikle bu işleme, psikolojide "büyüme" dediğimiz değerli öğrenme eşlik eder. pautravmatik ”.

Burada gördüğümüz gibi problemlere uygulanan bir terapi süreci başlatmakla ilgileniyorsanız, profesyonel yardım isteyin Er.

Bibliyografik referanslar:

• Shapiro, F. ve Forrest, M. S. (2009). EMDR: Kaygı, stres ve travmanın üstesinden gelmek için devrim niteliğinde bir terapi (Ticaret). Nirvana Libros, S.A. deC.V.