Psikolojik ağrı: nedir ve üstesinden gelmek için terapide ne yapılır

psikolojik acı Bazen kötü zamanlardan geçen ve terapide profesyonel yardıma ihtiyaç duyan kişilere atıfta bulunmak için kullanılan bir kavramdır.

Bu yazıda, bu rahatsızlığın nelerden oluştuğunu ve biz ruh sağlığı uzmanlarının bunu yaşayan hastaları tedavi etmek için ne gibi önlemler aldıklarını göreceğiz.

• İlgili makale: "En yaygın 16 zihinsel bozukluk"

Psikolojik acı nedir?

Psikolojik ağrı, adından da anlaşılacağı gibi, genel olarak fiziksel bir nedeni olmayan bir tür rahatsızlık, rahatsızlık veya ıstıraptır. vücudumuzdan beynimize sinyaller gönderen sinirlerin yakaladığı uyaranlarda doğmaz..

Bu nedenle, vücudun belirli bölümlerine atfedilemeyeceğimiz ve genellikle bizde olmayan dağınık bir doğaya sahip hoş olmayan bir deneyimdir. doku veya organlarımızdaki organik arızaları yakalayan sinir hücrelerinde olanlara değil, vücudumuzda olanlara bağlanır. zihin.

Bu, diğer şeylerin yanı sıra, psikolojik acının kaynağının ne olduğunu bilmenin çok zor olduğu anlamına gelir, çünkü eyleme geçmemiz gereken alanı yaklaşık olarak bile bilme yeteneğine sahibiz. "iyileşmek".

Aslında bu tür rahatsızlıkların tedavisine ihtiyaç duyulması fikri bile şüpheli görünüyor: Tıbbi bir müdahale sorunu gerçekten çözer mi? Gerçekte, bu fikri olduğu gibi kabul etmek için hiçbir neden yoktur: Bu vakalarda psikiyatri tarafından sağlanan terapötik kaynaklar bile genellikle, umarım, kendimizi yan etkilere maruz bıraksak ve buna kesin olarak son vermesek de, bir süre deneyimle başa çıkmak için bir yardım rahatsızlık.

Bu nedenle, psikolojik acı genellikle bilincimizde ve öznelliğimizde olanların ötesine geçen nesnel çıkarımlara sahip olsa da (örneğin, çok yoğun olması, intihar girişimine düşme riskinin daha yüksek olması veya ek bir sorun oluşturan “kendini rahatlatmak” için bağımlılıkların gelişmesi ile ilişkilidir) Kendi bedeninin, kendisine ne olduğunu tam olarak anlamadığını ve rahatsızlığın kaynağını yalnızca fiziksel bir şeyde değil, başka bir şeyde bulabileceğini kabul etmekten başka seçeneği yoktur. bilinç.

Her şeye rağmen, Aynı deneyimde psikolojik acı ve fiziksel acının örtüştüğü yönler vardır.. Örneğin kaygı, çok yoğun seviyelerde ortaya çıktığında, genellikle sindirim sorunları, kaslarda genel rahatsızlık ve kasların gerginliği nedeniyle eklemler, baş ağrısına ve hatta migrene daha fazla eğilim (bunları kullananlar durumunda) acı çekmek).

Bu kendi içinde garip değil, bilimsel bir gizem de değil; zihin ve beden arasındaki ayrımın temelde insan deneyiminin karmaşıklığını daha iyi anlayabilmek için kullandığımız sosyal bir yapı olduğunu hatırlatır; gerçekte, her iki öğe de aynı gerçekliğin parçasıdır ve yalnızca açıkça bulunurlar. betimlemek için kullanılan dil ve metaforlar dünyasında yüzeysel anlamda farklılaşmıştır. zihin.

Kronik ağrıdan farkı

Kronik ağrının psikolojik ağrı ile ortak yanı vardır ki bu durumda varlığının organik bir sorun olduğunu göstermez. nosiseptörlerin (belirli dokulardaki lezyonları tespit ederek ağrı hissini tetikleyen hücreler) bulunduğu bir yer. Vücut).

Ancak, psikolojik acı durumunda, sorunun yaralanma, iltihaplanma veya yanıklarla ilgisi olmadığına şüphe yoktur.değil, başımıza gelenleri ve yapabileceklerimizi yorumlama şeklimizle ilgili olan soyut psikolojik süreçlerle.

Böylece psikolojik acı çeken kişiler, beyinden geçen sinirsel işlem bölümünde rahatsızlık yaşamazlar. beyne duyular, ancak tüm algı-eylem-algı döngüsünün kendisinde, yani tüm deneyim döngüsünde hayati: Bize ne olduğunu düşündüğümüz ve bu konuda ne yapabileceğimizi düşündüğümüz.

Felsefi olduğu kadar fizyolojik bir problem değil (tabii ki bundan muzdarip olmak için önemli filozoflar olmak zorunda kalmadan).

• İlginizi çekebilir: "Kronik ağrı: Psikolojiden ne olduğu ve nasıl tedavi edildiği"

Psikolojik ağrı tedavisinde neler yapılır?

Gördüğümüz gibi, psikolojik acı çok karmaşık bir olgudur. Bu, bilimsel örneklerden bile tanımlamayı zorlaştırır, ancak genel olarak bir kanıt oluşturmak mümkün olmuştur. psikolojik acı vakalarını ortaya koyan ve onu farklı ağrı türlerinden ayırmaya izin veren bir dizi ortak unsur. nosisepsiyon.

Bu göz önüne alındığında, psikoterapi, psikoloji uzmanları tarafından yürütülen prosedürler dizisi olarak kabul edilir. bu rahatsızlığın üstesinden gelmeye veya hafifletmeye yardımcı olabilir. Anahtar, algı-eylem döngüsünün her iki tarafında da hareket etmektir.: hem gerçekliği yorumlama hem de belirli inançlara dayanarak başımıza gelenleri analiz etme yolunda ve ayrıca çevre ve başkalarıyla etkileşim alışkanlıklarının oluşturulmasında.

Bu süreçte psikologlar, zihinsel süreçlerin de derinlerde, davranışlarımızın bir parçası olduğunu dikkate alırlar. Psikolojik acı deneyiminden sonra, çeşitli davranış kalıpları gruplandırılır. bazen kaygı, bazen depresyon, bazen hayal kırıklığı veya bastırılması zor dürtüler vb. şeklini alır.

Her ne olursa olsun, terapide hangi davranış kalıplarının bu zihinsel işlemleri beslediğini ve güçlendirdiğini görüyoruz. dışarıdan gözlemlenebilen ve rahatsızlığı canlı tutan davranışlar, bu unsurları kademeli olarak değiştirmek ve yerine diğerleri.

Psikolojik destek mi arıyorsunuz?

Psikolojik olarak kendinizi kötü hissediyorsanız ve profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğunu fark ediyorsanız, Terapiye katılmak için benimle iletişime geçmenizi öneriyorum.. Ben anksiyete ve / veya depresif problemlerin yanı sıra bağımlılıklar ve zayıf kontrol konusunda uzmanlaşmış bir psikoloğum dürtüler ve çalışmamı bilişsel-davranışçı modele ve Kabul Terapisinden ve taahhüt. Yüz yüze (Almería'da) veya çevrimiçi olarak oturumlara katılıyorum ve nasıl çalıştığım hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz adresini ziyaret edebilirsiniz. bu sayfa.

Bibliyografik referanslar:

• Meerwijk, E.L.; Weiss, SJ; Psikolojik acının birleştirici bir tanımına doğru. Kayıp ve Travma Dergisi, 16 (5): s. 402 - 412.
• Shneidman IS. intihara meyilli zihin. Oxford Üniversitesi Yayınları; 1996. Ek A Psikolojik Ağrı Anketi.
• Thornhill, R.; Wilmsen, T.N. (1989). Psikolojik Ağrının Evrimi. Bell'de, R.W.; Bell, NJ (ed.). Sosyobiyoloji ve Sosyal Bilimler. Lubbock, Teksas: Texas Tech University Press.
• Wille, R.S.G. (2011). Psişik acıya dayanma kapasitesi üzerine. The Scandinavian Psychoanalytic Review, 34: s. 23 - 30.