Girişkenlik: benlik saygısını ilişkilere genişletmek

Girişkenlik bir iletişim tarzıdır sosyal becerilerle bağlantılıdır. Bu terim benlik saygısına çok yakındır, kişinin kendisine ve başkalarına saygı duyması ve sevmesi ile yakından bağlantılı bir beceridir.

Bu yazıda atılganlık ve benlik saygısı arasındaki ilişkiyi daha iyi anlayacağız ve 3 tip bireyi ayırt edeceğiz: pasif, agresif ve iddialı insanlar.

• İlgili makale: "Girişkenlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

Girişkenlik ve benlik saygısı arasındaki ilişki

Girişkenlik eksikliği aynı kutbun iki ucuyla ifade edilir, bir uçta pasif insanlar, utangaç olduğunu düşündüğünüz, üzerine basıldığını hissetmeye hazır ve saygı duyulmayan insanlar; Diğer uçta, başkalarının üzerine basan ve diğerinin ihtiyaçlarını dikkate almayan saldırgan insanlar var.

Girişkenlik, benlik saygısına giden bir yol olarak anlaşılabilir, başkalarıyla eşit olarak ilişki kurma yeteneğine doğru, ne yukarıda ne de aşağıda. Yalnızca yeterli özsaygıya sahip, kendilerine değer veren ve değer verenler başkalarıyla ilişki kurabilecektir. aynı düzlemde, bazı becerilerde daha iyi olanları tanımak, ancak kendilerini daha aşağı veya üstün hissetmemek diğerleri.

Girişken olmayan kişi, ister içe kapanık, ister saldırgan olsun, başkaları tarafından değer görmenin zorlayıcı ihtiyacını hissettikleri için yeterli özsaygıya sahip olamazlar.

Bir kişinin özgüven eksikliği sorunu yaşayan bir psikoloğun ofisine gitmesi nadirdir. Bunun yerine genellikle kaygı, utangaçlık, suçluluk sorunlarına atıfta bulunurlar., sık tartışmalar, çiftte arıza, iş yerinde çatışmalar veya benzeri sorunlar. Genellikle profesyoneller tarafından yapılan bir değerlendirme, davranışlarda çok az ifade edilen sosyal beceri eksikliğini vurgular. iddialı, ya kişi pasiflik, saldırganlık kutbunda olduğu için ya da her iki uç arasında dalgalandığı için.

• İlginizi çekebilir: "Düşük özgüven? En büyük düşmanın olduğunda"

Girişkenlik ile ilişkilerine göre insan tipleri

Daha sonra pasif kişi, agresif kişi ve iddialı kişi hakkında konuşacağız, ancak hiç kimsenin tamamen agresif veya pasif, hatta iddialı bile olmadığı akılda tutulmalıdır. İnsanlar bu davranışlardan herhangi birine karşı eğilimimiz var, az çok vurgulanmıştır, ancak "saf tipler" yoktur. Bu nedenle, bu davranışlardan bazılarını bize zorluk çıkaran bazı durumlarda sergileyebilirken, bazılarında ise tamamen farklı tepkiler verebiliriz.

1. pasif kişi

Pasif kişi, kişisel hak ve çıkarlarını savunmaz. Başkalarına saygı duy, ama kendine değil.

Düşük ses seviyesi ile işaretlenmiş sosyal bir davranışla karakterizedir, konuşma çok akıcı değildir, bloke edebilir veya kekeleyebilir. Göz temasını reddeder, aşağı bakar, vücut duruşu gergindir, ne yapacağı konusunda güvensizlik gösterir. ve/veya ne söyleyeceğini ve anlaşıldığını hissetmediği veya başkaları bundan yararlandığı için diğer insanlar hakkında sık sık şikayette bulunur. ona.

Düşünce kalıbı "fedakar" insanlardır her zaman başkalarını rahatsız etmekten veya gücendirmekten kaçınmaya çalışan, herkes tarafından sevilir ve takdir edilir ve genellikle yanlış anlaşıldığını, manipüle edildiğini veya içinde tutulmadığını hisseder. hesap.

Genellikle hissettikleri duygular çaresizlik, suçluluk, kaygı ve hayal kırıklığı. Zihinsel enerjileri çok ama fiziksel olarak kendini göstermiyor, öfke hissedebiliyorlar ama göstermiyorlar ve bazen kendileri bile fark edemiyorlar. Bu davranış kalıbı genellikle benlik saygısının kaybolmasına ve bazen diğer insanların (bu kadar umutsuzca ihtiyaç duyulan ve sürekli arayan) takdir kaybına yol açar.

Pasif davranışlar, diğer insanları suçlu veya üstün hissettirir çünkü diğerinin nasıl olduğuna bağlı olarak, pasif kişiye sürekli borçlu olma duygusu olabilir ya da kendinizi ondan üstün hissedebilir ve bundan faydalanabilirsiniz. Somatik problemler de yaygındır (gastrit, kontraktürler, baş ağrıları, problemler). kutanöz ...) çünkü kendilerini inkar ederken çektikleri büyük psişik gerilim, sonunda Vücut.

Bazı durumlarda bu insanlar aşırı saldırganlık patlamaları, diğer kutupta duruyor. Bu patlamalar çok kontrolsüz olabilir ve taşan gerilim ve düşmanlık birikiminin sonucudur.

2. Agresif kişi

Kişilik hak ve menfaatlerini gereğinden fazla savunmak, başkalarınınkileri hesaba katmadan: bazen onları gerçekten hesaba katmaz ve diğer zamanlarda belirli durumlarla yüzleşme becerisinden yoksundur.

Açık davranışında yüksek bir ses tonu gözlemliyoruz, bazen konuşması aceleci olduğu için çok akıcı değil, sert konuşuyor, araya giriyor, hakaret ve/veya tehdit edebiliyor. Karşı atak yapma eğilimi vardır.

Göz teması zorlu, yüzü gerginliği ifade eder ve vücut duruşuyla diğerinin kişisel alanını işgal eder. Düşünce düzeyinde bu bireyler, bu şekilde davranmazlarsa aşırı derecede savunmasız olduklarına inanırlar, her şeyi kendi terimlerine göre konumlandırırlar. kazan-kaybet ve "cezalandırılmayı hak eden kötü ve aşağılık insanlar var" veya "işlerin istediğim gibi gitmemesi korkunç bir şey" gibi fikirleri barındırabilir. çıkmak ".

Artan bir kaygı hissetmeye eğilimlidirler ve davranışları onları yalnızlığa ve yanlış anlaşılmaya götürür. Sinirli ve suçlu hissedebilirler. Benlik saygısı düşüktür, bu nedenle sürekli kavga (bu bir savunmadır). Çok dürüst ve şeffaf hissediyorlar çünkü hissettiklerini ifade ederler, ancak bunu öfkeden veya dürtüsellikten yaptıklarında başkalarını incitmeye eğilimlidirler.

Bu tür davranışların sonuçları, bu insanların genellikle başkaları tarafından reddedilmeye veya kaçmaya neden olmasıdır. Öte yandan, başkalarını giderek daha düşmanca davranmaya zorlayarak bir kısır döngüye girerler. kendilerinin sahip oldukları düşmanlığa karşı kendilerini savunmak için bu saldırganlığı pekiştirdikleri şey neden oldu.

Önceki ikisinin karışımı olan pasif-agresif tarz, görünüşte pasif kişinin çok kırgınlık barındırır. Bu rahatsızlığı yeterince ifade etme becerisinden yoksun olan bu kişiler; ironi, alaycılık veya imalar, diğer kişiyi kötü hissettirmeye çalışmak, ancak kendilerini açık bir şekilde ifşa etmeden sorumluluk sahibi.

• İlginizi çekebilir: "Agresif davranışın nörolojik temelleri"

3. iddialı kişi

İddialı, kendi haklarını bilen ve onları savunan, başkalarına saygı duyan, yani, "kazanacak" değil, "anlaşmaya varacaklar".

Dış davranışlarında, konuşmaları akıcıdır, kendilerine güvenirler, doğrudan göz teması kurarlar, ancak zorlanmazlar, ses tonu gevşer, duruş rahattır.

Duygularını hem olumlu hem de olumsuz olarak ifade ederler, dürüstçe saldırmadan kendini savunmakzevkleri veya ilgileri hakkında konuşabilme, aynı fikirde olmama veya açıklama isteyebilme, hataları fark edebilme ve diğerinin onlara sebep vermesine gerek kalmadan.

Düşünce kalıplarına gelince, kendileri ve başkaları için hakları bilir ve inanırlar. Zihinsel şemaları çoğunlukla rasyoneldir, bu, diğer tarzlara özgü irrasyonel inançların egemenliğinde olmadıkları anlamına gelir. "Herkes tarafından kabul edilmek ve sevilmek zorundayım" ya da "İşlerin benim gibi gitmemesi korkunç İstiyorum".

Özgüveni sağlıklı, duygularını kontrol ediyormuş gibi hissetmekBaşkalarından aşağı veya üstün hissetmezler, başkalarıyla tatmin edici ilişkileri vardır ve kendilerine saygı duyarlar.

Kendilerini bu şekilde hissetme ve ifade etme, kendilerine saygı duyma ve başkalarına saygı duyma, aynı düşmanlığı kullanmadan kendilerini başkalarının saldırılarına karşı nasıl savunacaklarını bildikleri anlamına gelir. Yanlış anlamaları ve diğer benzer durumları çözebilirler ve uğraştıkları insanlar saygı duyulur ve değer verilir, bu nedenle bu insanlar genellikle "iyi insanlar" olarak kabul edilir, ancak "Aptallar".

son bir düşünce

Atılganlık sosyal bir beceridir ve bu nedenle eğitilebilir, hiç kimse iddialı doğmaz ve hiç kimse hayatı boyunca "beceriksiz" veya beceriksiz bir insan olmaya mahkûm edilmemiştir., her zaman düşmanlık veya engelleme ile tepki verir. Herhangi bir beceri gibi, iddialı bir tarz geliştirmek isteyen kişi, geliştirmek için pratik gerektirir.

Bibliyografik referanslar:

• Castanyer, O.. (2003). Atılganlık: Sağlıklı benlik saygısının ifadesi. Bilbao: Descleé de Brouwer.