Anksiyete sorunum olduğunu ve ne zaman yardım isteyeceğimi nasıl bilebilirim?

Birçok insan kaygı sorunlarıyla yaşar ve asla yardım istemez. XXI yüzyılın bu hastalığını yenmek için.

Anksiyete hakkında çok fazla bilgi var, ancak çok az kişi veya makale bize ne zaman psikolojik yardım almamız gerektiğini ve hangi semptomlara dikkat etmemiz gerektiğini söylüyor.

• İlgili makale: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Kaygı sorunları nasıl anlaşılır?

Her şeyden önce sana öğretmek istiyorum zararlı anksiyete belirtileri nelerdir; Bunun için hepimizin kaygı duyduğunu aklımızda tutmalıyız ki bu da var olan ve aynı zamanda günlük sorunlarla yüzleşmemize yardımcı olan bir duygudur; tabiri caizse, çevreye uyum sağlamamıza yardımcı olan bir şeydir. Sorun, önemli ölçüde arttığında ve günlük görevlerimizi zorlaştırdığında ortaya çıkar.

Burada tedavi ettiğim ve tedavi ettiğim hastaların çoğunda tekrarlayan bir dizi semptom derledim.

1. Boğaz / göğüs basıncı

neden geldiğini bilmiyoruz, mutlaka aile hekimimize gittik kendisine sormak için ve bize ne olduğunu söyledi. endişemiz var veya diğer durumlarda bizi başka bir uzmana yönlendirdiler, hatta bize ilaç verdiler. Vakaların neredeyse %95'inde bu bir kaygı belirtisidir.

2. kronik yorgunluk

Uyandın ve yorgunsun, yiyorsun ve yorgunsun, hafta sonu geliyor ve yorgunsun. Sonunda uykunuz derin değil ve daha iyi dinlenmeniz gerekiyor ama kafanız kopamıyor. Vücudun bağlantısını kesmek için kasları daha fazla gevşetme tekniklerini öğrenmek önemlidir. Daha.

3. Uyku eksikliği veya aralıklı uyku

ne zaman olur Geceleri pek çok kez uyanırsınız, bir fikir / rüya hakkında çok gergin düşünürsünüz, bu elbette size acı verir. Bu rüya, günden güne takıntılı düşünceleriniz veya endişelerinizle ilgilidir, belki de birlikte yaşıyorsunuz. çok fazla sorumluluk ve bunlar rüyada görülen bilinçaltınıza yansır. gece.

4. Yemek için dürtüsellik

Genellikle hastalar arasında çok olur akut stres dönemlerinde durmadan yemek yemek istemek. Özellikle sağlıksız olanlar olmak üzere çok miktarda yiyecek yiyerek sinirlerini yatıştırırlar.

5. iştahsızlık

Bir de aşırı uç var. Anksiyete sorunu yaşayan kişilerde midenin kapalı olması nedeniyle iştahsızlık da ortaya çıkar.

6. Gastrointestinal bozukluklar

Kadar basit stresli olduğumuzda vücudumuz kortizol üretirve bu, kasılmalar yaparken veya mide asidi üretimini artırarak ağrıyı artırarak midenin kendini savunmasını sağlar.

• İlginizi çekebilir: "Kortizol: Strese neden olan hormon"

7. Baş ağrısı

Bu çok geniştir, çünkü dinlenme eksikliği ve gergin olmak bu rahatsızlığa neden olur.

8. bağlantı kesilmesi

Acı çeken kişi kendi dünyasına odaklanır ve çevresiyle zar zor etkileşime girer., böylece iki kat daha fazla acı çekiyor ve giderek daha fazla kimsenin onu anlamadığını hissediyor.

9. Karakterin patlayıcılığı

"Bana her şey kötü geliyor" gibi bir şey. Normalde en azından patladığınızı ve kimsenin sizi anlamadığını hissedersiniz.. Bu çok sık görülür, çünkü kimsenin size bir şey söylemesine dayanamayacağınız maksimum endişe noktasına ulaştınız.

10. Konsantrasyon sorunları

Açıkçası endişelere sahip olmak, odaklanmamızı zorlaştırıyor uzun süreler için.

11. hobilerin kaybı

Hiçbir şey sizi eğlendiremez, boş zamanınız oturmaya veya televizyon izlemeye dayalıdır.. "Yapacak bir şeyim yok" sendromunu hissediyorsunuz ve tam o anda yarıda bıraktığınız şeyler geliyor aklınıza.

Ne zaman yardım istemeliyim?

Sorununun çözümü var mı diye sorarsan evet demek zorundayım.; Benim işim, edindiğim deneyimle el ele giden, çalıştığım farklı teknikler aracılığıyla sizi geliştirmenizi sağlamak. yıllar boyunca hastalarla uğraştı ve işinizin dahil olmak ve yapacağım talimatları takip etmek olduğunu unutmamalıyız. veriyor.

Psikoloğa gitmenin sadece acil durumlarda olması gereken bir durum olmadığı, aynı zamanda daha büyük kötülüklerden korunmak için önlem olduğu konusunda net olmalısınız. Bu belirtiler sizi ağırlaştırmaya başladığında ve bunaldığınızı hissettiğinizde, kendinizi bir uzmanın ellerine bırakmanın zamanı gelmiştir..

Neden psikolojik bir tedavi seçmelisiniz? Farmakolojik bir tedavi ile münhasır olmadığının açıklığa kavuşturulması önemlidir ve İyi bir terapi sayesinde, bir hapın bize sağlayamayacağı günlük sorunlarla başa çıkmak için zihinsel beceriler kazanabiliriz. asla.

Başlayalım mı?

Benim adım Javier Ares ve ben anksiyete bozukluklarının yanı sıra çift terapisi ve depresyona müdahale konusunda uzmanım.

Bu psikolojik patolojiyi tedavi etme konusundaki yılların deneyimi ile birlikte çalışmalarım tedaviyi daha etkili hale getirecektir.

Sizi seans ve seans arasına sokacağım, sohbet terapisinden kaçıp pratik egzersizlerle aktif bir parçası olduğunuz bir terapi arıyorsanız, benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.