Anksiyete ve baş ağrısı: çok yaygın bir kombinasyon

Irkın fiziksel rahatsızlığı, bir zamanlar psikolojik rahatsızlık fenomeni olmadan ifade edilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Bunun açık bir örneği, kaygının baş ağrılarıyla ilişkilendirilme şeklidir; Bu kombinasyon, insanları sık sık tıbbi veya psikolojik yardım aramaya yönlendiren birçok semptomun ortaya çıkmasına neden olur.

Ancak… Neden kaygıdan muzdarip insanlar baş ağrısı da yaşamaya eğilimlidir? Bakalım.

• İlgili makale: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Anksiyete problemlerinin beklenmedik sonuçları

Bu konudaki en temel soruyla başlayarak kaygıya odaklanarak başlayalım: Kaygılı olmak nasıl bir şey? Anksiyete bir Tehlikeli olarak algıladığımız veya bir riskle ilişkili olarak algıladığımız bir durum tarafından tetiklenen psikolojik ve fizyolojik mekanizmalar bütünüdür. (örneğin, bir fırsatı kaçırma riski.

Bu fenomen, bizde bir "uyarı durumu", yüksek derecede aktivasyon ve uyaranlara karşı hassasiyet uyandırır; Bunun nedeni, endişe duyduğumuzda, birkaç saniye ertelemenin pahalı olabileceğinin ilk işaretinde hızlı davranmaya yatkın olmamızdır. Bu şekilde, kaygıyı deneyimleme yeteneği, milyonlarca yıllık evrimin oyduğu bir kaynaktır ve çoğu durumda hayatta kalmamıza ve çevreye uyum sağlamamıza yardımcı olmuştur.

Ancak, Kaygıya neden olan bu mekanizmalar dizisi iki ucu keskin bir kılıçtır ve yararlı olduğu durumların türünü "taşar".. Aslında, anksiyete bozuklukları, nüfusun yaklaşık %12'sini etkileyen en yaygın psikopatolojiler arasındadır. Ve kaygı birçok psikolojik ve fizyolojik süreci etkilediğinden, bu değişikliklerin zincirleme reaksiyonu çok çeşitli rahatsızlık biçimlerine yol açabilir. Bunlar arasında baş ağrısı.

Anksiyete ve baş ağrısı: fiziksel ve duygusal rahatsızlık arasında

Gördüğümüz gibi, kaygı bizi “tetikçi” yapar. Ancak bu, çok iyi tanımlanmış etkileri olan basit bir mekanizma değildir: Anksiyetenin neden olduğu zincirleme reaksiyonlar, salgı ve hormonlar yoluyla vücudun birçok yönünü etkiler., belirli sinir ağlarının aktivasyonu, belirli düşünce türlerine yatkınlık vb.

Bu şekilde, ilk başta tamamen psikolojik bir fenomen gibi görünen şeyin aynı zamanda bir tarafından üretilen baş ağrısı ile ortaya çıkan gibi fiziksel rahatsızlık ile ilişkili semptomlarda tezahür kaygı.

Ek olarak, baş ağrısının kendisi de insanları daha endişeli hissetmeye, daha kötü bir ruh hali içinde olmaya (hoş olmayan düşüncelere ve anılara odaklanmayı kolaylaştırır) ve günlük zorluklarla yüzleşmek için daha kötü koşullarda (ve bu, durumun "bizi aştığı" hissini üretir). Bu şekilde, nedenler ve sonuçlar çemberi kapanır, kuyruğunu ısıran ve refahımızı iki şekilde aşındıran bir mezgit ortaya çıkar.

Bu durumda, hangi şekillerde ortaya çıkabileceğini görmek için bu durumlardan ilkine, kaygının tetiklediği veya neden olduğu baş ağrısına odaklanacağız.

1. gerilim baş ağrısı

Gerilim tipi baş ağrısının ana tetikleyicilerinden biri, boyun kaslarının ve başın bölümlerinin çok gergin olması önemli bir süre için; örneğin, boyunlarımız bizim için rahatsız edici bir açıyla uzanırken veya otururken ortaya çıkar. Ağrı genellikle başın yan taraflarında yoğunlaşır.

Bu anlamda şunu unutmamalıyız. Aşırı kaygıdan muzdarip olduğumuzda, kaslarımızın büyük bir kısmı gergin kalır. (hızlı hareket etme olasılığına hazırlık olarak), bu da ağrıya neden olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Gerginlik baş ağrısı: nedenleri, belirtileri ve tedavisi"

2. Vasküler baş ağrısı

Vasküler baş ağrısının bir sonucu olarak ortaya çıkar. kafa bölgesindeki kan damarlarının anormal genişlemesi veya daralması. Ürettiği hormonal düzeydeki değişiklikler dolaşım sistemini "acil" bir duruma adapte ettiği için kaygı tarafından tercih edilebilir.

3. Uyku eksikliği

Son olarak, uyku eksikliği, kaygının baş ağrısına neden olabileceği başka bir yoldur. Sıkıntı veya yüksek düzeyde stres durumlarında, uykuya dalmak veya dinlendirici bir uyku uyumak zordur.; Bu durum, genel halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı vb. hissi ile ilişkili sinir sisteminin kapasitelerini sınırlar.

Psikoterapötik destek almakla ilgileniyor musunuz?

Her gün düşünme, hissetme veya davranış biçiminizle ilgili endişe veya başka bir rahatsızlık hissettiğinizi fark ederseniz, bizimle iletişime geçin.

açık Azor ve Asociados 20 yılı aşkın süredir bireyselleştirilmiş psikoterapi, çift terapisi ve psikolojik uzmanlık yoluyla psikolojik yardım hizmetleri sunuyoruz. Seanslar şahsen veya çevrimiçi olarak Tres Cantos merkezimizde yapılabilir.