Самоефективність Альберта Бандури: Ви вірите в себе?

Щоб зрозуміти, що таке теорія самоефективності, Я збираюся задати вам запитання. Спочатку придумайте мету, яку ви хотіли б досягти.

Чи стикаєтесь ви з проблемою, чи відчуваєте ви, що виконуєте завдання і чи можете досягти мети? Якщо ви один з тих, хто представляє відому фразу, яку Барак Обама використав для своєї політичної кампанії, яка привела його до влади в 2008 році: "Так, ми можемо! " (Ми можемо), безсумнівно, у вас є висока самоефективність для цієї конкретної мети або завдання, і ви довіряєте своїм здібностям досягти цього об'єктивний.

Якщо, навпаки, ви вважаєте, що цей виклик занадто великий для вас або ви не довіряєте своїм здібностям для його досягнення, у вас слабке сприйняття самоефективності.

• Самоефективність є частиною Осьові компоненти особистості, за Бандурою. Щоб заглибитися в нього, ви можете прочитати: "Теорія особистості Альберта Бандури"

Що таке самоефективність?

Самоефективність - концепція, запроваджена Альбертом Бандурою, українсько-канадським психологом, який народився в 1925 році. У 1986 році він розробив

Теорія соціального навчання, посилаючись на регулювання мотивації та людських дій, що передбачає три типи очікувань: очікування ситуації-результату, очікування результату дії та самоефективності сприймається. Сьогодні я поговорю про самоефективність

Важливу роль відіграє самоефективність або переконання у своїх силах вирішувати різні ситуації, що виникають. не тільки в тому, як ви ставитесь до мети чи завдання, але вирішальним буде досягнення чи ні цілей, які ставлять перед вами час життя. Поняття самоефективності є центральним аспектом у психології, оскільки воно підкреслює роль спостережливого навчання, соціального досвіду та впливу на особистісний розвиток людини.

У теорії Альберта Бандури стверджується, що самоефективність є головною конструкцією поведінки, оскільки взаємозв'язок між знаннями та діями значно опосередковується думкою про самоефективність. Переконання щодо самоефективності, тобто думки, які має людина про свою здатність та саморегуляцію ініціювати таку поведінку, будуть визначальними.

Таким чином, люди будуть більш мотивовані, якщо вони відчують, що їхні дії можуть бути ефективними, Це якщо існує переконання, що вони мають особисті здібності, які дозволяють регулювати свої Дії. Бандура вважає, що це впливає на когнітивний, афективний та мотиваційний рівні. Отже, висока ефективність самоефективності пов’язана з позитивними думками та прагненнями щодо успішного виконання поведінки, зниження стресу, занепокоєння та сприйняття загрози, а також адекватне планування курсу дій та передбачення добра результати.

Роль самоефективності

Кожен може визначити цілі, яких хоче досягти, або ті аспекти свого життя, які він хотів би змінити. Однак не всі думають, що реалізувати ці плани просто. Дослідження показали, що самоефективність кожної людини відіграє важливу роль у вирішенні мети, завдання чи завдання.

Особи з високою самоефективністю дуже зацікавлені в завданнях, в яких вони беруть участь, розглядають проблеми як стимулюючі виклики, вони відчувають високу відданість своїм інтересам та діяльності, і вони швидко одужують від своїх невдач. Навпаки, особи з низькою або слабкою самоефективністю: уникають завдань або цілей складні, думайте, що важкі цілі недосяжні, а невдачі трактуйте як щось особисте.

Розвиток самоефективності

Переконання щодо самоефективності розвиваються в ранньому дитинстві, переживаючи різні переживання або ситуації. Однак розвиток самоефективності не закінчується на дитинство хвиля підлітковий вікШвидше, воно продовжує розвиватися протягом усього життя, коли люди набувають нових навичок, знань або переживають новий досвід.

Переконання щодо самоефективності формуються з інформації, наданої в цілому з чотирьох джерел:

1. Досягнення виконання

Минулий досвід є найважливішим джерелом інформації про самоефективність, оскільки він базується на перевірка реального домену. Повторення успіху в певних завданнях збільшує позитивну оцінку самоефективності неодноразові відмови зменшують їх, особливо коли відмови неможливі за певних обставин зовнішній.

2. Досвід чи спостереження

моделювання це важливо, оскільки, бачачи (або уявляючи) інших людей успішно виконують певну діяльність, a людина може прийти до думки, що вона має достатній потенціал для того, щоб виступати з ними успіху. Це джерело самоефективності набуває особливої ​​актуальності у випадках, коли особи цього не роблять вони чудово розуміють власні здібності або мають невеликий досвід у виконанні цього завдання.

3. Словесне переконання

Словесне переконання - ще одне важливе джерело самоефективності, особливо у тих, хто вже має високий рівень самоефективності і потребує лише трохи більше, ніж впевненість пройти зайву милю і досягти успіху.

4. Фізіологічний стан особистості

Багаторазові показники вегетативної активації, а також біль та втома можуть бути інтерпретовані індивідом як ознаки власної неадекватності. Загалом люди схильні трактувати стани високої тривожності як ознаки вразливості та як показники низької ефективності. гумор або емоційні стани вони також матимуть вплив на те, як можна інтерпретувати досвід.

Завершення

Коротше кажучи, самоефективність - це оцінка своїх здібностей і фокусується на переконаннях щодо наявності необхідних ресурсів та здатності досягти успіху в певному контексті. Це важлива концепція для психології та розвитку особистості, оскільки вона підкріплює уявлення про те, що люди можуть обирати чи усувати діяльність майбутнє через власні когнітивні механізми та забезпечує нередукціоністський погляд на людину та складність впливів, що впливають на їх проведення.

Особи сприймаються як ініціативний Y саморегулюючий їх поведінки, а не як реактивний і контрольований середовищем чи біологічними силами.